1. Ба зудӣ ба одамони нек бикашед. Агар ҳама чиз хуб дар ҳаёт бошад, ба шумо раҳмат гӯед ва ба касе ёрӣ диҳед, агар касе хушбахт бошад. Дар охир, ин одати хуб барои шумо рӯй хоҳад дод. 2. Аз мухбири дӯстдоштанатон зудтар гиред. Вақте ки шумо меравед, ба кор равед, ва вақте ки шумо баъд аз кор ба воя мерасед. Тибқи иттилои оморӣ, ин ҳамсарон, ки дар вақти хандидан ва ҳангоми вохӯрӣ бибаранд, камтар аз 30% -ро аз ҷуфтҳое, ки бо калимаҳои "яқин", "hello" маҳдуд мекунанд, камтар аз 30% кам карда мешавад.
3. Барои риоя кардани меъёрҳои нек барои кӯдакон зарур аст. Гирифтани усули неки кӯдак ба ҳеҷ чиз арзиш надорад, кӯшиш аз волидон талаб карда мешавад. Бо вуҷуди ин, ҳамаи ин барангехтааст: пас аз ҳама, одати хуб, ин таҳсилоти хуб аст. Кӯда ба шумо тақлид мекунад, барои модар ва падаратон чизеро такрор мекунад. Зеро он шукрона мегирад, волидон фаҳмонед, ки чаро шумо бояд дандонҳои худро дӯзед ва омӯхтед, ки чӣ гуна ба шумо раҳмат гӯед.
4. Шумо бояд донед, ки чӣ тавр ҳисоб кардани пулро ёд гиред. Ҳар рӯз 10% маблағи ҳадди аққалро гирифта, он фондҳои захиравии шуморо хоҳад буд. Ҳатто агар шумо даромади кам дошта бошед, шумо метавонед бе ягон тарзи ҳаёти худ беэътиноӣ кунед. Омӯзед, ки ба ҳисобҳои хонаатон роҳ диҳед. Пас аз он, ки ӯ рӯйхати харидро диҳад, шавҳарашро барои хӯрок барои хӯрок хӯред. Ҳамаи ин ба 30% -и буҷаи оила, ки шумо ба ғизо ҷудо карда мешавад, захира карда метавонед.
5. Худро бодиққат нигоҳ доштан лозим аст. Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар хастаед, дар шом ҳастед ва субҳона кор накунед, 2 бор дар як рўз. Он заноне, ки ин расмро ба одат табдил додаанд, аз 3-4 сол калонтар назар ба ҳамсолони худ, ки рӯяшонро тоза намекунанд, назар мекунанд. Ҷойи яхмосро барои шустушӯӣ, чап ва тоза кардани маҳсулот ва пӯстатон солим ва пок хоҳад буд.
6. Аввалин маротиба ба ҳаёти шумо шинос шавед. Одатан бадиро аз даст набаред: масалан, мастӣ, сигоркашӣ. Оғоз кардан ва ба дигар ҷойҳо ба ҷои хоб рафтан оғоз кунед. Дар субҳ ба ҷои шарбат шарбати шароб, ва дар шоми ҷои чой, бинӯшед kefir. Оғози гирифтани ванна ба ҷои душ. Ба ҷои ба масофаи муқаррарӣ, кор хона аст, нуқтаи миёнаи парки калони парк, кафе, vernissage.
7. Кӯшиш кунед, ки хӯрок хӯред. Ин усули муфид ба шумо эҳсоси хуб, лоғарҳои лоғарӣ медиҳад ва ҳаёти шумо 6,6 сол давом мекунад. Як витамини хӯрок, хӯроки хуби сабз, хӯроквории солимро танҳо кунед.
8. Дӯстони худро бо душворӣ дӯст доред. Дар ҳаёти шумо, эҳтимол шумо дӯстони шумо, ки барои шумо муҳиманд. Пас аз тамос бо дӯстон сатҳи стрессро коҳиш медиҳад. Бояд қайд кард, ки сӯҳбатҳо дар телефон ва вохӯриҳо дар сайтҳо баррасӣ карда намешаванд.
9. Ниҳоят, барои варзиш. Барои ҳамоҳангии форматҳо ва хушнудии рӯҳ, шумо метавонед ба маҷмӯи варзишӣ обуна шавед ё дар хона барои ташкили ҳуҷраи фитнес харед. Ин як варианти буҷет аст, ки шумо барои омӯзиш, решакан кардани ресмон ба шумо ниёз доред. Беҳтарин нақшаи нақшаи таълимӣ, 3 маротиба дар як ҳафта барои 30 дақиқа амал намоед. Барои ин одат кардан, ба коршиносон 21 рӯз лозим аст.
10. Ба зебо нигоҳ кунед. Кӣ кӯшиш мекунад, ки бо фарзандон ба театрҳо мунтазам рафта, бо онҳо муносибатҳои боваринокро нигоҳ дорад ва вақте ки онҳо ба воя мерасанд.