- Картошка - 90 грамм
- Тухм - 3 адад
- Пиёз - 30 грамм
- Butter - 30 грамм
- Намак, ќаламфури - - Барои бичашонем
- Avocado - 1/4 Ҷаҳиш
- Кинза - 2 Тухмҳо
Тавре ки шумо медонед, хӯроки нисфирӯзӣ хӯроки муҳимтарини рӯз аст, бинобар ин зарур аст, ки бодиққат интихоб кардани хӯроки нисфирӯзӣ барои наҳорӣ зарур бошад. A omelette бо қаҳвахона ва avocado як субҳ серғизо ва ширини аст, ки пас аз он шумо дар бораи гуруснагӣ то фаровонӣ, ва ҳатто бештар. Хуб, чӣ гуна лаззате, ки он дар суханони на он аст, на он аст, ки бояд пухта шавад ва қодир бошад. Дар дорухат барои тухм пухта бо karides ва avocado: 1. Пиёз хеле ба таври оҳист. Қафқоз мо аз думҳоямон тоза ва инчунин селексиониро буридаем. 2. Дар ШМШ frying, равған, пиёз ва решакан карда, дар гармии гармии миёна барои 2 дақиқа, баъд аз он, ки онҳоро аз қабати равған пошида, пӯшед. 3. Ҳоло дар як ШМШ frying ҳамон омехтаи тухм лату, намак ва ќаламфури. То он даме, ки онҳо тухмро тар кунанд. Рафсанҷонӣ накунед. 4. Дар ҳамин ҳол, пиёз ва карамро пошед бо avocado ва келантраро биносту пошед. 5. Қуттиҳои мо дар як канори omelet гузошта, бо канори дигари он фаро мегирад. Фрай барои дигар ним дақиқа - ва бодиққат omelette ғелонда ба пластикӣ. 6. Мо қуттиҳои худро дар як канори omelet паҳн мекунем, бо канори дигари он фаро мегирад. Фрай барои дигар ним дақиқа - ва бодиққат omelette ғелонда ба пластикӣ. 7. Наҳвӣ ва энергияи мусбати энергетикиро бодиққат кунед :) Бехтар кардани хӯрок!
Хизматҳо: 1