Гипертония бемории аст, ки дар он давра мунтазам зиёдшавии фишори хун рух медиҳад. Дар он аст, ки каме афзоиш хеле зуд рух медиҳад. Дар давоми варзиш, бо тағйирёбии ҷиддии мақоми бадан, тағйир додани қуттии иқлим, ҳангоми таҷрибаи қавӣ. Ин фишори баланди доимӣ хеле хатарнок буда, бо вараҷа, ҳамлаҳои дил, ба монанди зарфҳои майна ва дил зери стресс бештар аст.
Функсияи оддитарин барои шахси солим 120 - 80 мебошад. Ва дар аксари мавридҳо аз ҷониби онҳое, ки онҳо рад мекунанд, муайян мекунанд, ки шахсе фишори зиёд ё баръакс зиёд шудааст. Аммо воқеият ин аст, ки ҳамаи мо ҳаёти зиндагии дигарро ба даст меорем, мо ҳолати ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ дорем. Барои баъзеҳо, меъёрҳои хеле баланд нороҳат мешаванд ва саломатии кам доранд.
Мо фишорро чен мекунем
Ин хеле маъқул аст, ки шахс дар хона бояд мониторинги фишори хун дошта бошад. Температорҳо механикӣ ва электронӣ мебошанд. Табибони механикӣ аксар вақт дар беморхонаҳои беморхона истифода мешаванд. Температорҳои электронӣ ба semi-автоматизатсия ва автоматӣ тақсим мешаванд ва вобаста ба он, ки ҳаво ба қубурҳо пароканда карда мешавад.
Дар аксарияти онҳо тимметрҳо, ки фишори фишорро мушоҳида мекунанд, вале онҳое ҳастанд, ки дар даст ба даст мепечанд.
Барои фаҳмидани фишори зиёд, шумо бояд нишон диҳед, ки нишондиҳандаҳои худро дар ҳолати дилхоҳ пас аз харидани дастгоҳ санҷед. Аз онҳо онҳо хоҳиш доранд, ки дараҷаи нишондиҳандаҳо дар вақти солимии бемориҳо муайян карда шаванд.
Сабабҳои гипертония
Гипертония метавонад бо сабаби пӯшонидани зарфҳо, бо афзоиши боркунӣ дар онҳо пайдо шавад. Эътиборҳои бад, вазни зиёдатӣ, фишорҳои доимӣ танҳо вазъиятро бадтар мекунанд.
Агар фишори дилхоҳро дар муддати вақт нигоҳ надоред, фишори артериявӣ доимӣ метавонад ошкор кунад. Баъзан одамон ба фишор дучор меоянд ва вазъият хеле бадтар мешавад. Аксар вақт, ин пас аз якбора зиёдшавии борҳо рух медиҳад. Як аломати заҳролуди дер дар занони ҳомила аксар вақт фишори зиёд меорад. Ва он ҳам барои модар ва ҳам барои каме одам дар хатар аст. Ин аст, ки дар ҳар як қабули клиникаи занон фишорҳо ҳатто дар давоми таваллуд таваллуд мешаванд.
Фишори хун баланд мешавад. Азбаски шумо дарк мекунед, ки шумо аз бемориҳои системаи дилу рагҳо гирифтор шудаед, шумо набояд фишорро аз наврасон тақвият диҳед ва беҳтараш пеш аз он.
Яке аз нишонаҳои диабети фишори баланди хун аст. Дар ин ҷо, шояд, танҳо ба машварати духтур такя кардан зарур аст.
Фишори бала боиси бисёр нороҳатӣ мегардад. Дараҷаи вазнин метавонад боиси заҳролуд ё саратон гардад, муҳим аст, ки баданро ба маҳдудияти ҷисмонӣ кашад, вақте ки тихикардия дили худро аз сандуқи сиёҳ берун мекунад. Дуруст аст, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки доруворӣеро, ки шумо метавонед бо фишори зиёд зиёдтар гиред. Ва, лутфан қайд кунед, ки тавсияҳо метавонанд вобаста аз нишондиҳандаҳо беҳтар карда шаванд. Баъзе маводи мухаддаро, ки шумо дар вақти бӯҳрон ба даст меоред, агар он рӯй диҳад ва доруворие, ки тӯли муддати тӯлонӣ мегирад, вуҷуд дорад.
Агар обу ҳаво аз ҳад зиёд бошад, ё рӯзҳои душвори корӣ аллакай худро ҳис мекунад, саратон сарашро сар мекунад, оғоз кардани амалро оғоз мекунад.
Нигоҳ кунед, ки ҳарорати чой гармии ҳуҷайраҳои ангур, бо як буридаи лимӯ.
Нӯшидани афшураи себ. Hypertonics аксаран аз ҷониби пиёлаҳои сабзӣ, масалан, cranberries, кӯмак мерасонад. Маслиҳат макунед, шумо метавонед сиркоро истифода набаред, дар сирко афтидаед. Ба бисёриҳо дар ҳақиқат кӯмак мекунад. Агар мӯйҳоро ба чап бандед, мӯйро пӯшонед, кӯшиш кунед, ки худро истироҳат кунед, чашмони худро пӯшед.
Пешгирии беш аз ҳад зиёд
Якчанд омилҳои номусоид вуҷуд доранд, ки боиси гипертония мешаванд, вале бисёриҳо худро аз худ дур карда метавонанд.
Миқдори зиёда аз андозаи талафоти матоъ, ки маънои холестерин ва вазнинии системаро дорад, дар системаи дилу рут дорад. Беҳтар кардани хӯрокҳои равғанӣ, қаҳва ё танҳо косаи субҳро барои vivacity, табиатан бе сигарет тарк кунед. Тавсия дода мешавад, ки ба парҳези махсус итоат кунед, аммо умуман, он дар асоси рад кардани ғизои зараровар.
Кӯшиш кунед, ки намакро тарк кунед ё ҳадди аққал истеъмоли онро ба ҳар рӯз кам кунед. Намак обро нигоҳ медорад ва бинобар ин намуди варамро ба вуҷуд меорад, ки дар навбати худ илова кардани зарфҳо.
Сигоркашӣ ба тамоми бадан таъсири манфӣ мерасонад, бинобар ин, ҳайратовар нест, ки он сиррӣ барои касе нест, ки никотин ба қуттиҳои хун таҳким намедиҳад. То чӣ андоза гуфта шудааст ва дар бораи хатарҳо навишта шудааст, аммо мо аз пуштибонӣ намегузарем. Агар шумо намехоҳед, ки тамоми ҳаёти худро nalekarstvah ва саратон дар телевизор пахш кунед, тамокукашонро тарк кунед.
Миқдори зиёди нӯшокиҳои спиртӣ ба ҳолати дохилӣ таъсир мерасонанд ва албатта, дар зарфҳо, аз ҷумла. Кислотаи спиртдор ба бадани шумо меорад, беҳтар аст.
Пешгирии стресс дар vusvryad муваффақ мегардад, аммо қобилияти идоракунии худ ва на ба паст шудани гиперистикаи поповод ва беасос, ба шумо тандурустӣ ва беҳбудии сифати ҳаётро медиҳад.
Оғози бозиҳои варзишӣ, зеро тарзи ҳаёти солим ягон касро нафаҳмид. Бо вуҷуди ин, дар тӯли як соли ахир дар ин кишварҳо беш аз 600 нафар шаҳрвандони Тоҷикистон ба сар мебаранд. Агар шумо вақти кофӣ надоред, ки ба клуби фитнес муроҷиат кунед, дар хона бо шоҳидон ё китобҳо кор кунед. Шумо на танҳо зарфҳои ғизоӣ, балки ҳаётро фароҳам меоред, баданатонро беҳтар мегардонед, истироҳат кунед.
Албатта, дар лаҳзаи фарёдии ҳаёти имрӯза, хеле кам одамон метавонанд хоби шабона 8 соат дошта бошанд, аммо 6 соат шумо танҳо хобед. Ва он гоҳ, субҳ хушбахт хоҳад буд, косаи аҷоиб ва рӯзи корӣ бо бедор бениҳоят, ки хоҳад оҳанги мусбӣ гузошта хоҳад шуд.
Мутаассифона, аксар вақт барои мубориза бо доруворӣ бо фишори аз ҳад зиёд мубориза мебарад. Аммо шумо тамоми имкониятҳоро барои кам кардани истифодаи онҳо ва кӯмак ба бадан ба душворӣ бартараф мекунед.
Тарзи ҳаёти солим беҳтарин кӯмаки бисёр чизҳост. Муносибати организми худро, дил, зарфҳои хунро эҳтиёт кунед.