Хӯроки гарм аз сабзавот сабзавот Вақте ки офтоб моро бо гармии худ партофта, ва берун аз тиреза боронҳои хунук, барф ва шамолҳои хоби гарм, ҷисми мо, ки бо ҳавои гармии бод дода шудаанд, дар ҳақиқат мехост, ки гарм шавад. Ҳангоми ғизои ғизо ва гарм талабро талаб мекунад, дар ҳоле, ки ақли мо муқобилат мекунад, донистани он ки чӣ тавр ин ба таъсири он таъсир мерасонад ва чӣ қадар душвор аст, ки баъдтар вазнҳои зиёдтарро ҳал кунанд. Аммо аз ҳама гуна вазъият роҳи берун нест. Дар ин ҳолат салати гармии қаламфури аст. Ӯ гарм хоҳад шуд ва дар ҷои ҳодиса ба таъсир намерасонад. Умуман, бисёр навъҳои салатҳои гарм вуҷуд доранд: онҳо бо гӯшт, баҳр, моҳӣ, тухм ва ҳатто бо макарон сохта шудаанд. Аммо мо пешниҳод менамоем, ки хӯриш сабзавот аз қаламфури, помидор ва сирпиёз бо илова кардани панирҳои мулоим, ки онро онро фишурдан медиҳад. Ин як табақаи умумист, ки комилан бо вазифаи saturation ғамхорӣ мекунад, ҷисмро бо маводи ғизоӣ таъмин мекунад ва дар айни замон ба шумо имкон намедиҳад, ки ба як минои иловагӣ бирасад. Хӯриш аз қаламфури - дурахшон, ширин, ширин ва хеле болаззат - ба таври комил возеҳ аст, вақте ки равзанаи як рӯзи хунуку дилрабо.
Компонентњо:- Қаламфури 2 дона.
- Помидор 2 адад.
- Селоб 2 дона
- Офтобпараст равғани офтобпарастро тоза кард 4 tbsp. Бештар
- 150 гр
- Замин хоки хокистарӣ 1 рози
- Намак 1 рози
- Қадами 1 Барои тайёр кардани хӯриш шумо бояд қаламфури ширин, помидор, равған, равған ва равғани растаниро талаб кунед.
- Қадами 2 Сабзавотҳо шуста мешаванд, бо равғани растанӣ пошида, дар варақаи нонпазӣ ҷойгиранд.
- Қадами 3 Оғоз дар 200 ° C барои 20-25 дақиқа, то ки пӯст ба сабзавот шуста шавад. Сипас сабзавотро хунук кунед.
- Қадами 4 Омода намудани либос: якҷоя кардани 2-3 tablespoons равғани растанӣ, ба воситаи пахшаи сирпиёз, рози аз намак ва ќаламфури.
- Қадами 5 Қаламфури ва помидорҳо сабусакҳо мебошанд, хориҷ аз тухмиҳо аз ќаламфури, ва сипас бурида калон.
- Қадами 6 Mozzarella ҳамчун набуред.
- Қадами 7 Ба сабзавот, либос ва mozzarella пайваст шавед.
- Қадами 8 Хӯришро хушк намоед, илова намак илова кунед.