Хӯриш бо қаҳвахонаҳо ва микрофонҳо Агар шумо рӯза медоред ва мехоҳед, ки ба таври гуногун диққат кунед, менюи шумо, пас мо ба салати салафи салибӣ пешниҳод мекунем. Карт, калмар ва мӯйҳо асосан канногузар мебошанд, бинобар ин, онҳо метавонанд дар рӯзадорӣ истифода баранд. Илова бар ин, ғафсҳо дар калтсий ва протеин сарватанд, вале чанд калория доранд. Зарфҳои бо ғафсҳо низ як сарчашмаи хуби холестирин, вобаста аз усули омодагӣ мебошанд. Қатъан одатан пухта пухта мешавад, бинобар ин ба онҳо пас аз харид кардан, напазед. Аммо аз ҳама муфид аз хомӯшҳои тару тоза тару тоза, чунки дар ин шакл онҳо маводи ғизоӣ ва ғизоӣ бештар аз карнайҳои судак нигоҳ медоранд. Картошка, монанди ғизо, хӯрокворӣ аст, аммо ин маҳсулот кам аст ва имрӯз онҳо метавонанд дар ҳама гуна супермаркет харидорӣ карда шаванд. Бояд донист, ки қоидаҳои риояи постгоҳҳо бояд бо қувваи худ мувофиқ бошанд, conf confessor машварат гиранд ва баракати ӯро қабул кунанд.
Компонентњо:- Картошка яхкардашуда яхкардашуда 300 гр
- Soy sauce 3 tbsp. Бештар
- Равғани зайтун 90 мл
- Лоиҳа аз 0.5 адад.
- Хӯроки сабз 2 хӯшаи сафед
- Lemon 1 pc.
- Намак 0,5 tsp.
- Қаламфури сиёҳ - 0,5 tsp.
- Қадами 1 Барои тайёр кардани хӯриш шумо бояд ба майна, салат, нисфи нон, чошнии лубиё ва равғани зайтун ниёз дошта бошед.
- Қадами 2 Аввалин чизе, ки бояд кор кунад, маринад. Барои ин, равғани зайтун, чошнии лубиё ва сирпиёзро муттаҳид кунед.
- Қадами 3 Чошнии шишагинро пур кунед. Бисёртар аз андозаи амудӣ, беҳтар аст. Илова бар ин, онҳо пас аз пухтупаз хеле вазнин мешаванд.
- Қадами 4 Пеш аз хӯрокхӯрӣ пеш аз он, 3 дақиқа дар ҳар як тараф, чормағзро пӯшед. Он тоҷи хӯриш хоҳад буд.
- Қадами 5 Баъдан, шумо бояд пухта пухта тайёр кунед. Барои ин кор, бурида ба нисфи хурд нимпӯшакҳо ва сирпиёзро ғун кунед.
- Қадами 6 Нимпаймоҳои коса ва сирпиёзро дар равғани зайтун, бар гармии миёна, то Браун тилло. Мо намак ва қаламро бурида медиҳем. Шумо инчунин метавонед мӯйҳоро дар танӯр оед.
- Қадами 7 Акнун шумо бояд барои хӯриш барои либос тайёр кунед. Барои ин, 65 мл равғани зайтун бо шарбати лимуи ғилзат кунед.
- Қадами 8 Аз баргҳои хӯриш ба қисмҳои калон пӯшед.
- Қадами 9 Ба рухсатии салат омехта бо майонези пухта, кӯҳҳо, мавсими бо чошнӣ ва омехта. Ба намак илова кунед.