Хӯриш бо avocado, помидор ва фитнес

Пиёз бояд ба мукааб ва помидор бурида шавад - дар қисмҳои хурди. Авокадо бояд бихӯранд Компонентњо:

• Авокадо - 400 грамм
• Помидор гелос - 10-15 дона (ё 2-3 помидор оддӣ)
• Захираҳои фитотро ё панел brynza - 200 грамм
• Барг хӯриш - 100 грамм
• Равғани растанӣ - 3 адад. юѓу
• Сирко 6% - 2 Art. юѓу

Дастурҳо

Пиёз бояд ба мукааб ва помидор бурида шавад - дар қисмҳои хурди. Avocado бояд сабусакҳо ва бурида ба мукааб. Барои такмили рехтани равған ва сирко дар як косаи алоҳида. Баъди дар табақи зебо баргҳои салат, ва бар онҳо пошидани панир, avocado ва помидор. Аз ҳама боло якҷоя ба либос рехт ва ба мизи хизмат.

Хизматҳо: 6