Чӣ гуна фоидаовар аст бо саг?

Корихкорони амрикоӣ кӯшиш мекунанд, ки дар тӯли даҳсолаҳо ҳамчун як чизи воқеӣ тасаввурот пайдо кунанд. Оби зардолу ва пӯсти пӯсти марде, ки дар роҳи мошингузарӣ ва ё велосипед машғул аст, дар ширкате, ки сагҳои душворӣ мекӯшад, ки ба соҳибаш баргардад, ҳамеша аз паи пиёдагардон хушнуд аст. Агар аз рӯи намуди хуби аксарияти "dogsmen" бо саломатӣ дар ҳамаашон ҳукмронӣ карда шавад, суд. Тадқиқотчиён фишори хунро, сатҳи холестерин ва якчанд параметрҳои дигарро, ки ҳолати вазъи ҷисмониро аз соҳибони саг муайян месозанд ва ба итмом расонданд, ки сагҳои дандонҳо камтар аз бемории саратон ва гипертония нисбат ба сагҳои ғайриманқул ҳастанд. Дар замони мо яке аз омилҳои номусоид, ки солимии солимро суст мекунанд, гиподинамия аст. Барои ҳамаи шиддатнокии кори идоракунӣ, ин яке аз имконоти як тарзи ҳаёти осоиштаест, ки ҳатто вазъиятҳои душвори доимӣ ба вуҷуд меояд. Бисёриҳо маҷбуранд, ки ба клубҳои фитнес ё гимнастҳо раҳо ёбанд, то раҳо кардани фарбеҳро ҷамъ кунанд ва аққалан як роҳи ҳаёташонро беҳтар гардонанд. Шабакаҳои афсонавии кормандони ширкати Bob Martin. Оқибатҳои онҳо 5 ҳазор нафар, аз он ҷумла се ҳазор соҳиби сагҳо буданд. Ҳар дуи онҳо ва дигарон кӯшишҳои худро барои нигоҳ доштани шакли маъмули ҷисмонӣ арзёбӣ карданд. Он рӯй медиҳад, ки на ҳамаи ин чорабиниҳо хурсандӣ доранд, танҳо 16% тасдиқ карданд, ки ташриф ба ҷарроҳӣ ба онҳо қаноатмандӣ мебахшад. Тақрибан 70% онҳоро ҳамчун реҷаи ҳаррӯза медонанд - ғамгин ва ношинос. Аммо "дӯстдорони саг" бо сагҳои худ саёҳат мекунанд, ки 86% -и онҳо дар маҷмӯъ, танҳо 22% -и роҳгузарро ба "dogga" нигоҳ доштан мехоҳанд, аммо шумо гурехтед. 60% селексионерон ҳеҷ гоҳ бо дӯсти танқидии худ роҳ рафтанро бекор мекунанд. Касоне, ки тасмим гирифтанд, ки онҳоро дар симуляторҳо нигоҳ доранд, вале онро бе хоҳиши худ ва тамоюлоти мӯд, омодагии худро ба хотири худсафедкунӣ ба худ кашанд ва ҳар гуна узрхоҳӣро барои гузарондани тренинг ё ҷомадон истифода баранд. Дар ин ҳолат, то 46% посухдиҳандагон (тақрибан нисфи!) Apologized. Барои чунин варзишгарони кӯҳ, бо қабули худ, беҳтар аст, ки саг аз музди толори варзишӣ музд диҳад. Баъд аз ҳама, бо сагҳо як вазнҳои ҷисмонӣ доранд, вале мунтазам.

Эҳтиёҷ ба сагро аз даст додан имкон дорад, ки соҳиби он арзиши муҳими таҳририст. Саг ба шарҳ намедиҳад, ки ба азоб кашидан зарур аст, дар инҷо устод вазифадор аст, ки ба қоидаҳои муқарраршуда итоат кунад. Аммо ин барои ӯ хеле бузург аст. Шумо бояд мунтазам роҳ равед, на ба ҳаво бад шавед. Аммо ҳатто соату 40 дақиқа бо саг дар борон ва ё сардиҳо ба шумо бо суръати баланд ва иммунитети мустаҳкам шаҳодат медиҳад.

Роҳи оҳан (он аст, ки барои муайян кардани шахсе, ки аз он шахсе, ки шӯхиҳои анъанавии "духтари" аст,) таваккулияти фарбењоро дар моликони худ меафзояд, субҳ ва шабона "ҳавасманд" дар ҳавои тоза кӯмак мекунад, ки ба одамони ношунавор барои кам кардани якчанд мино илова кунанд. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки селексионерон дар хун дар сатҳи пасттарини равғанҳои тригликере аз онҳое, ки саг надоранд.

Пеш аз он, ки пеш аз табобат духтурон тавсия доданд, ки садҳо сол пеш тавлид кунанд, онҳо ба таҳкими системаи асабӣ мусоидат мекунанд ва ба хоби мусбӣ таъсир мерасонанд. Бо шом ҳамроҳи шабонааш шифо ёфта, соҳиби он аз осеби ҷисмонӣ азоб мекашад. Ҳатто стрессҳои шабонарӯзи шабзиндадорӣ ба назар намерасад, яъне саг кӯмак расонидан ба истироҳат, ба манфӣ осеб расонида, масъулияти энергетикаи мусбӣро дод.

Сурат хеле таъсирбахш аст, вале тадқиқотчиён тавсия намедиҳанд, ки ба қаҳвахона даст зананд, ки мегӯянд, ки барои беҳтар кардани шакли физикӣ пайдо шудааст. Доктор Г. Левин аз Коллеҷи тиббӣ дар Хьюстон, Техас огоҳ мекунад, ки таъсири мусбӣ бо як дӯсти дабири он аз як қатор омилҳо меояд. Аммо дар ҳар сурат, он бо тарзи фаъоли ҳаёт ва муҳаббат ба ҳайвонот алоқаманд аст. Ҳамчун як олимон, шумо бояд интизорӣ надошта бошед, ки агар шумо кош ё як саг ба даст оред, шумо фавран тазмин меёбед, ва ҳоло шумо метавонед дар девор ҷойгир кунед, хӯрок мехӯред ва сигорро дӯзед.