Арзиши як соат дар тренинг дар маркази фитнес дӯстдоштаи шумо шубҳанок аст ... Оё ин дар ҳақиқат орзуи як шеваи ширин аст, ки гӯё орзуҳояш! Ҳеҷ чиз аз он! Баръакс, баръакс: хӯрокҳои мо на танҳо ба шумо мегӯям, ки захираҳои нави ғуссаро дурӯғ аст, балки ба шумо ҳатто бисёр чизҳоро наҷот медиҳад.
Ҳама аз ҷадвал баромада метавонанд!
Ба ростӣ биёед: ҳар як шомро дар як тарабхонаи машҳур ё бо дӯстони хуб ба шом хӯрдан меандозед. Пеш аз он, ки шумо мисли чарбро печед, сипас мисли дӯза ғуссанед ва сипас бо пуртоқат пур кунед, ки ба тоҷи тамошобин душвор аст ... Ва субҳ шумо дар ҳайрат мебинед:
1) мундариҷаи ҳакер (агар "дар маҳалле" муошират карда шавад);
2) рақамҳо дар тарозуи тарабхона (дар ҳама ҳолатҳо) ...
Ва дар хотир доред, ки вохӯрӣ бо дӯстдухтари дар кафе, шумо бояд вазифаи худро ба тартиб додани чизе бигӯед - дар акси ҳол, як чизи ногувор барои ду соат бо як пиёла чой нишастед. " Ва инҳо шомили "glades" дар кор ҳастанд - ин номутаносиб нест, ки «барои тамошои худ» барои мукофот нест, на ҷашни зодрӯз ё баромадан аз рухсатӣ ...
Пас, барои интиқол додан манъ аст?
Не! Вале ҳамшарикони шумо хушбахтона чорабиниҳои шодравониро бо афшура ва мева ҷашн мегиранд ва шумо бо дӯстони худ на танҳо дар ҷадвал мулоқот мекунед. Ва, масалан, дар парки ҳамсоя (агар ҳаво иҷозат аст). Вақте ки борон хоҳад пардохт, шумо метавонед дар хотир доред, ки дар шаҳри дӯстдоштаи музейҳо, толорҳои намоишӣ ва китобхонаҳо (дар куҷо, бо роҳи, шеърҳои бисёр вақт гузаронида мешаванд). Бозиҳои пешрафтаи фарҳангӣ низ дар он ҷо намебошанд.
Ғизои офтобӣ
Ва як бор дар ҳар як хона "Китоби дар бораи ғизои болаззат ва солим" - дар он лаҳзаҳои издивоҷ, ки ҳеҷ гоҳ ҳатто аз хӯрокхӯрӣ шунида нашуд. Ва қисмате, ки "озуқаворӣ" номида шудааст ... Ҳоло, шояд, ба маблағи он ... ба худатон нависед!
Таҳлили парҳези ва одатҳои худ: дар бисёре аз аврупоиҳо, табақаи озуқаворӣ танҳо буҷетро идора намекунад - аксар вақт ҷои зистро дар ҷои аввал мегузорад.
Оё мехоҳед, ки "ширинии ширинӣ" -ро бипӯшед? Шириниҳо ва қаннодӣ бо маршмалло ва мармизадаро иваз кунед! Чунин ҳолатҳои хона, ки ҳатто дар якшанбе ҳеҷ гоҳ барои рафтан ба хона бо тамоми қишлоқ, то се сатил хӯрок тайёр кунанд. Аммо дар асл шумо қарор кардед, ки наҷот ёбед? Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба "наҷот" оғоз кунед ва дар ҷадвал: баровардани толорҳои калони калон, на зиёда аз тахта, на аз даст додан, нағур кардан, сустӣ, хӯрокхӯрӣ бо эҳсоси ночизи гурусна ва интизор шудан барои 20 дақиқа то даме ки ҳисси садоқат меояд. Ва ин ки оилаи шумо бо шумо бодиққат қоидаҳои фаромӯшнашударо пайравӣ карда, онҳоро бо фикри ҳавасмандӣ бармегардонад: ин тавр мо на танҳо вазни худро наёфтаем, балки барои муборизаи зидди бӯҳрони ҷаҳонӣ саҳми шахсӣ мегузорем!
Аз хӯрокхӯрии оилавӣ, шумо метавонед вақтхушии хубро ба даст оред. Масалан, сафари даврии сайёра: Рӯзи шароб - ва тамоми оила омӯхтааст, ки ба хӯрокхӯрӣ дар хориҷа омӯхта шавад. Вазифаи шумо ин аст, ки интихоб кардани дорухат паст ва арзон ва арзон аст.
Дар бораи пайравӣ ба ҳамоҳангӣ
Бolineoline дар нархи боло рафт. Сафари нақлиёти ҷамъиятӣ - низ. Куҷост? Не, пеш аз он ки фарҳанги велосипедро дар тамоми шаҳрҳо (дар Шветсия, Дания ва бисёре аз кишварҳои Аврупо), мо ҳоло ҳам хеле дур будаем. Аммо роҳи берун нест! Таҳлилҳо тасдиқ мекунанд: дар соли аввал, соҳибони хурсандии автомашинаи худ то 10 кило! Биёед кӯшиш кунем, ки хулосаҳои худро баргардонем: агар мо ба атрофи "оҳанги оҳанин" ба гараж фиристода шавем, бодиққатона ба нимҷазираи мо дар метро ва роҳпаймоҳо такя намоем, як соат пештар биёед ва ба кор беғаразона рафтор накунем, ки 10 кг куҷост?
Бо вуҷуди ин, ба назар мерасад, ки мақомоти шаҳрдорӣ ҳамзамон бо таъмири сӯзишворӣ машғуланд: ҷорӣ намудани музди меҳнат барои истифодаи лифт дар хонаҳои мулкӣ барои беҳтарин ҳавасмандгардонии «марҳалаҳои марзӣ бо марҳилаи бесарусомонӣ».
"Не!" - як мӯъҷизаи-yudo-маънои!
Чун қоида, дар бораи мушкилот бо хоб хондани он маълум нест, ки дар куҷо хашмгин ва бепарвоӣ, ғуссаи ғамхорӣ ва зарурати дар ҳоҷатхона ҷойгир шудан, хоҳиши ҳамроҳ шудан бо хун кардани онҳо дар 70% -и онҳое, ки вазни вазн доранд. Дигарҳо бошад 25% зиёд шуданд.
30% ба ҳикояи оддӣ кӯмак мерасонад - барои хариди тамоми маблағи, ки ба шумо лозим аст, ки барои бастабандии маҳсули ҷоду, меваҳои гуногун пардохт кунед.
Маркази фитнес дар хоб
"Падари ман маро ба" Мега-суперкуба! "Даъват кард," - Ҳа, ҳа, ӯ ta-ah-ak задааст! Акнун ман ба клуби "Elite-prestige-fitness club" меравам - он ҳақиқатан сард аст! "Гуфтугӯи шиносҳо, дуруст? Ва агар шумо ба инобат гиред, он хеле фарқ мекунад, ки фарқияти рақамҳои занҳои баҳсбарангезро мебинед ...