Gratefruit ба категорияи маҳсулоти муфид дода шудааст, зеро он бо витаминҳои минералӣ мувофиқ аст. Грапфрета дорои витаминҳои гурӯҳи B, калий, магний, антиоксидантҳо ва калтсий мебошанд. Он ба раванди hematopoietic таъсири хуб дорад, мушакҳои дилро мустаҳкам мекунад ва сатҳи холестиринро коҳиш медиҳад.
Витамини C, ки дар ин маҳсулоти муфид ҷойгир аст, ба тақвият додани изолятсия мусоидат мекунад. Ин меваҳо дар фаъолсозии организм бо сабаби таъсири судманд оид ба муомилоти хун машғуланд ва аз ин рӯ, гиёҳхӯрӣ барои талафоти вазнин ба воя мерасонад. Сурудҳои бизнес ва кинема ҳамаи сифатҳои хуби ин маҳсулотро қадр мекарданд. Мадонна бо истифода аз ѓизои графикї як ҳафта тағйир ёфт.
Гардиши хом аз Мадина: хусусиятҳои.
Ин гулчанбаргузори боистеъдод ва актриса ҳанӯз дар сатҳи попӣ маъруф аст. Вай дар як маросими воқеӣ дар марҳала, ба шарофати овози аълои худ, намуди ҷолиб, сақич ва софдилона. Вай ба сокинони гирду атроф менигарад ва ба операторони сӯзишворӣ маъқул мешавад. Яке аз кумакҳои вай дар расидан ба зебоӣ гиёҳхор аст. Ин маҳсулот барои талафоти вазнин метавонад барои ноил шудан ба натиҷаҳои нек ва бидуни омӯзиши такрорӣ кӯмак кунад. Ва дар якҷоягӣ бо омӯзиш метавонад ба раванди беҳтар намудани шаклҳо таъсири бештар диҳад.
Дар ѓизои Мадино, дар давоми шом дар давоми шом, баъди таом хӯрдан манъ карда мешавад. Дар озуқаворӣ маҳдудияти қатъӣ вуҷуд надорад, аммо ҳар чизи каме ба ғизо нигаронида шудааст. Хисор набояд аз 250 грамм зиёд бошад. Бо эҳсоси гуруснагӣ барои шаб иҷозат барои 200 грамм шарбати grapefruit. Дар нимаи якум, як spoonful асал ё як шиша аз kefir иҷозат дода мешавад. Ин хӯрдани намак манъ аст. Барои як ҳафта, шумо метавонед аз 4 то 6 кг халос кунед.
Menu menu menu menu иҷтимоиёт
Рӯзи якум:
Наҳорӣ: шарбати гиёҳҳои ширин, шакар ё гиёҳхӯрии шир, равғанҳои сиёҳ, чой ё қаҳва бе шакар.
Хӯроки: Gratebruit, 250 грамм хӯриш карам бо лимӯ ё сабзавот бо наботот. Чой ё қаҳва.
Рӯзи дигар: 200 грамм хӯриш сабз, бо илова кардани шарбати лимӯ. На як чой қавӣ бо як spoonful асал.
Рӯзи дуюм:
Чизе, ки шарбати grapefruit (ё худ гамбуска), ду канали нон сафед. Қаҳва ё чой кафида бе шакар.
Хӯриш: гиёҳхорӣ, инчунин 50 грамм панир (мазмуни фарбеҳ на бештар аз 30%), онро иҷозат медиҳад, ки онро бо панирҳои косибӣ ё панир homemade (150 гр) иваз кунед.
Хӯриш : миқдори зиёди равған аз сабзавоти тару тоза, либоси дар якхелаи равғанҳои зайтун ва лимӯ, нон ё нимпӯшакҳо ё як порчаи нопок.
Рӯзи сеюм:
Наҳорӣ: шарбат ё гиёҳхор. Якчанд tablespoons аз muesli ё oatmeal, бо илова намудани 1 tbsp. spoon аз мавиз, чормағз 2-3 дона, ғайр аз шафтолу, ва чор чормағзи шир ё йогурт кам-сабки.
Хӯроки: як пиёла шўрбои сабук ё шӯрбо сабзавот ва гиёҳхӯрӣ.
Хӯриш: ½ чормағз пеш аз он ки ба бистар гузаред, ду помидор пухта дар танӯр ва биринҷ судак.
Рӯзи чорум:
Наҳорӣ: як нон бо як шиша афшураи помидор ва чой бо лимӯ.
Хӯриш : гиёҳхӯрӣ, хӯришии калони сабзавоти сабзавот, монанди қаламфури, карафс, брокколи, салат, бодиринг, инчунин салати сабзӣ. Либос хӯриш бо миқдори баробар ба равғани зайтун ва лимӯ (1 қошуқи хокистарӣ). Ток ё як буридаи нон.
Хӯриш: сабзӣ, карам, зукчини, карафс, лаблабу напазед ё берун аз он (на бештар аз 400 гр). Шумо метавонед сабзавотро истифода баред, ба истиснои картошка ва нахӯд. Як шиша чой қавӣ надорад. Пеш аз он ки ба бистар равған, шарбат ё шарбати он аз 1 шиша равед.
Рӯзи панҷум:
Каҳкашон: salad бо илова намудани grapefruit, афлесун ва себ. Як шиша чой бо лимӯ ё қаҳва.
Хӯриш : картошка пухта ва 200 грамм равған карам ва ё сабзавоти сабз.
Хӯриш: афшураи помидор ё помидор (пӯшида дар танӯр) бо биринҷ. Барои шабона, шарбат аз гиёҳхор ё худ мева.
Дар рӯзи шашум ва ҳафтум, шумо метавонед аз рӯйхати пештар тасвиршудаи маҷмӯъ интихоб кунед. Ҳар рӯз, вақте ки ҳисси гуруснагӣ байни хӯрокҳо вуҷуд дорад, шумо 200 грамм кефирро истифода мебаред, ё кефир бо афлесун ё себро иваз кунед ва ба чойи қошуқи қошуқи асал ширин кунед. Чой бо лимон беҳтар аст барои нӯшидани сабз ё гармии сиёҳ. Истифодаи espresso беҳтар ё қаҳва пухта тару тоза. Пеш аз он ки ба бистар равед, ҳамаи хӯрокҳо, ғайр аз гиёҳхӯрӣ хориҷ карда мешаванд. Хӯрдан бояд дар ҳар 5 соат бошад. Барои пешгирӣ кардани парҳез, намак беҳтарин хориҷ карда шуда, дар монитор истифода мешавад. Намак бо сабзавот иваз карда мешавад. Саволро истифода набаред. Аз ҳанут истифода танҳо филфили сурх. Моҳӣ беҳтар дар афшураи худ нигоҳ медорад (беҳтарин туна). Мо бояд дар бораи моҳии равған (mackerel, ҷингила ва ғ.) Фаромӯш накунем. Кук танҳо аз гӯшти пӯст.
Ин парҳези графикӣ имкон медиҳад, ки вазни хеле зуд ва бе кӯшиши зиёд сарф шавад.