Чӣ тавр ба дод задани ширин: 5 ҳаёт хандовар

Оё шумо бо озурдагӣ барои шириниҳо муваффақ мешавед? Психологҳо тавсия медиҳанд, ки ин қоидаҳои оддиро риоя кунанд: онҳо дар ҳақиқат кор мекунанд!

Ин хуб аст

Ба мисли моҳӣ, гӯшт (танҳо сӯзондан), салатҳои сабзавот ва пӯст. Шарҳи муфассал хеле маъмул аст: мо аксар вақт дар «гуруснагӣ» мондан ё гуруснанишиниро ҳангоми гуруснагӣ ва хастагӣ мебинем. Хӯроки шом хӯрдани шумо аз ҳад зиёд қаноатманд аст: ҳатто агар шумо ба шириниҳо муроҷиат кунед, аз шумо метарсед, ки аз шумо камтар хӯред.

Ҳушдор нашавед

Агар шумо одатан хӯрокро бо равғанҳои ширин одат карда бошед, онро ҳамчун қоида ба истед. Сигналҳои пурқуввате, ки аз ҷониби системаи ҳозима ба миқдори "сегона" дода шудаанд, дар давоми чорякаи як соат. Пас аз таъхир, шумо метавонед пайдо кунед, ки ба шумо якчанд ғизо лозим аст ... ё шумо ба он ниёз надоред.

Бифармоед

Пеш аз он, ки бори аввал онро дидед, онро дар ширини ғафс накунед. Рӯйхати худро бинависед: хӯрокҳо ва дастгоҳҳои зебо омода созед, аз ҳар як порчаи табақ лаззат бубаред, кӯшиш кунед, ки тани бичашонем ва хушбӯйро ҳис кунед. Коршиносон боварӣ доранд, ки ин равиш танҳо ба шумо имкон медиҳад, ки қисмҳо кам шавад, балки ҳисси зебоиро беҳтар кунед.

Аз назари

Кукҳо, шириниҳо ва сутунҳо дар мизи корӣ ё ошхона намебинед. Ин доруҳоро дар контейнерҳои конструктивии мӯҳр гузошта, дар рахҳои пинҳон кунед. Ин усул метавонад кӯдаке бошад, аммо он хеле самаранок аст: он чизе, ки мо намебинем, аксар вақт аз хотираи нобуд мемонад.

Бо нӯшокиҳо эҳтиёт шавед

Диққат ба он чӣ шумо нӯшидан мехоҳед. Ин дар бораи қаҳва, чой ва коса хеле зиёд аст, зеро дар бораи иловаҳо - яхмос, карамел, шакар, маршмалло. Онҳо десертҳои воқеии нӯшокиҳои нӯшокиро тайёр мекунанд - ҳатто бе мурғи иловагӣ ва қаннодӣ.

Сарчашмаҳои аксҳо: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/