Чӣ тавр ба масофаи вазнин ва гардан дар хона биноед?

Чаро ман ба маслиҳат лозим аст? Ин як воситаи беҳтарин барои беҳбуди саломатии пӯст ва инчунин табобати бузург барои пешгӯиҳои ношунавои дар рӯи шумо мебошад. Массаж барои мӯътадил кардани маҳал ва барои пӯсти пӯст кӯмак мекунад. Агар шумо фикр кунед, ки решаҳои шумо хеле пур аст, пас шумо метавонед бо ин маслиҳат бо кӯмаки масеҳӣ мубориза баред. Имрӯз мо дар бораи он ки чӣ тавр бояд худро дар хона бинед, ба шумо маслиҳат кунед.

Массажҳои рӯшноии осеби раванди осон нест ва он бояд бо эҳтиёт анҷом дода шавад, агар малака вуҷуд надошта бошад, пас дар назди шумо ба мутахассиси беҳтарин дода мешавад. Ҳар як массаж барои кор кардан, танҳо баъди сӯҳбат бо духтур. Барои маҳкам кардани масҷид баъзе маҳдудиятҳо мавҷуданд, он бояд дар хотир дошта бошад. Агар равандҳои илтиҳоб ба пӯст, масалан, герпес, варақаҳои рентгенӣ ё афзоиши афзоиши мӯйҳои рӯшноӣ, дар ин шароит манъ аст, манъ аст.

Пеш аз он, ки шумо бояд тайёр кунед, мӯйро дар зери кафи даст гузоред, дасти худро бишӯед ва дар пеши оина ҷойгир кунед. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, пас пеш аз масҳ, як яхмос серғизо ба он муроҷиат карда мешавад, ва агар пӯст дар рӯи равған майл кунад, пас онро бо лато тоза кунед. Пас аз он ки шумо пӯстро тоза кардаед, яхмос каме серғизоро истифода баред ва метавонад равандро оғоз кунад.

Вақте ки шумо маслиҳат кунед, шумо бояд қоидаҳои муайяне риоя кунед. Пӯсти чапи тендер ва тез ба зудӣ паҳн мегардад, пас массаж бояд бо осонӣ, бе фишори сахт, бо асфати ангуштҳо (дуюм, сеюм, чорум) бошад. Масоҳат аз мобайни мағозаҳо то ба маъбадҳо анҷом дода мешавад. Сипас аз болҳои бун ба бутҳо, аз гӯшаҳои даҳони ба мобайни аёқҳо. Ва дар охири аз миёнаи гул ба lobes аз гӯши. Дар ин самт оғози масолеҳ осон аст. Дар охири тартиб, як пораи нур дар ҳамон хатҳои. Шумо дар бораи пешобии худ бисёр узвҳо доред - фишурдани транзит ва дарозмуддат ва фишор ин ҳалли мушкилиро ҳал мекунад. Бо тамоми даст, мағзи занҷираи сахттар. Баъд аз тартиби, шумо бояд таркиби худро бо коғази коғазӣ гиред, аз истироҳат боқимонда. Пеш аз рафтан ба кӯча пас аз рафтан, рафтан ба хокистарӣ ва ороиш додани ороиш.

Барои натиҷаҳои хуб, ба шумо лозим аст, ки массааш як чашм дошта бошед, ки ин даҳ тартиб аст. Ҷараёни массаж ҳар рӯз ва ҳар як рӯзи дигар гузаронида мешавад. Дар охири курс шумо метавонед як масҳаи дастгирии як ҳафта дошта бошед.

Яке аз намудҳои массаи косметологӣ массаҳои табобатӣ аст . Ин гуна массажаро бо проблемаҳои пӯсти сиёҳ, акне, флюлюлсия, инчунин пастшавии оҳанги мушакҳои рӯшноӣ гузаронед. Бо чунин масса, муомилоти хун меафзояд, ғизои пӯст беҳтар мешавад, покшавии пӯст бештар фаъолтар мегардад ва тангшавии мушакҳо баланд мешавад. Ин амал танҳо аз ҷониби як канализатсия анҷом дода мешавад. Аммо мо худамон ба чунин пӯст кӯмак карда метавонем. Дар хона, шумо метавонед танҳо як қабати хурди яхмосаро истифода баред ва рӯшноӣ бо рӯмолчаҳои ангуштонро барои зиёда аз 2 -3 дақиқа тамошо кунед ва дастурҳоро аз бинӣ ҳис кунед. Ҳамин тариқ, мо ба афзоиши гардиши хун ба пӯсти рӯъё расидем.

Шумо бар пешонии худ нешед, ин мушкилот нест. Усули оддӣ ва дастраси массажҳои осон ба шумо кӯмак мерасонад. Овоздиҳии рӯзона, мағозаи худро бо як порае аз бодиринг тару тоза кунед, дар самти чап аз рост, ба афшураи ширчӯшона резед. Ва ҳамин тавр, шумо, ки мегӯянд, ду дар як - массаж ва витамини moisturizing face mask. Бисту ҳангом баъд аз ин тартиб, шумо бояд рӯи худро бо оби сард бишӯед.

Худфидо метавонад зиёда аз се то панҷ дақиқа давом кунад. Қарори вуҷуд дорад - он се дақиқа беҳтар аст, аммо ҳар рӯз, нисфи як соат дар як ҳафта.

Пас, чӣ ба шумо лозим аст, то бидонед, ки агар шумо қарор қабул кунед, ки худашонро масх мекӯшед.

Пеш аз ҳама: коршиносон тавсия медиҳанд, ки пӯсти пӯсти пештараро аз синфи ҳаштодсола интизор шавед.

Дуюм: Агар шумо шамолҳои баланд дошта бошед, дарднокии пӯст, бисёр ролҳо дар рӯи шумо, инчунин sunburn ё афзоиши афзоиши мӯи чашм вуҷуд дорад, пас маслиҳат кардан мумкин нест.

Сеюм: пӯсти рӯи рӯи пеш аз масҳ бояд пурра тоза карда шавад.

Чорум: ҳаракатҳои мастакҳо бе фишори энергетикӣ дар пӯст, ки танҳо ба намуди таркибҳои нав оварда мерасонад, муассир аст.

Барои рӯшноӣ, пас аз ҳама, бисёр ғамхорӣ мунтазам, вале дар гардани ва деликатори, зеро баъзе сабабҳо онҳо фаромӯш мекунанд. Эҳтиром ба пӯсти гардан ба диққати махсус дода мешавад, зеро ҳолати он танҳо синну солатон медиҳад. Ғамхорӣ барои гардан ва деголетаи мунтазам бояд мунтазам бошад, он қадар душвор нест. Ва ҳангоме ки он одатан мегардад, шумо аз он хушнудӣ хоҳед гирифт. Азбаски диққат ва ғамхории дӯстдоштаи ӯ эҳсоси қаноатмандӣ медиҳад. Илова бар ин, танҳо дар давоми ду ё се моҳ шумо чунин натиҷагирӣ хоҳед кард.

Массивҳои асабҳо. Пас, биёед тасаввур кунед, ки барои зебоии гарданат чӣ кор кардан лозим аст.

1. Кӯшиш кунед, ки дӯши худро рост кунед ва ростгўии худро такрор кунед, ба осмони сиёҳ, бар абрҳои барф-сафед ё ситораҳо нигоҳубин кунед - бо ин тариқ шумо мушакҳои пӯсти синтетикиро меомӯзед.

2. Ба болишти болоӣ хоб кунед. Кӯшиш кунед, ки ба болишти пневматикӣ ё яхбандии хурд хоб кунед, ин шуморо аз хати дуюм наҷот медиҳад.

3. Субҳи дар шуста як имконияти бузург барои масҳ кардани гардан ва деголете мебошад. Ҷустани оби хунук дар самти поён аз тарки зебо ва зебо аст. Ва он вақт вақти зиёд намеорад. Баъд аз дуд, яхмос moisturizing дар пӯст, ки аз поён то боло истифода бурда мешавад. Ҳамин тартиб дар шабона ҳангоми боридан ё ванна анҷом дода мешавад. Баъди истифодаи яхмос, мо сабукфикрона гардан ва гарданбанд мешавем. Пас аз дуд, даруни поёни гарданбанд аксуламалро бо дастмоле пӯшонидааст, аммо дар қабати болоии гиреҳи хушк карда шудааст ё танҳо барои хушк кардан иҷозат дода шудааст.

4. Албатта, мастҳо ва кремҳои гуногун ба воситаи усули гардани гардан ва дӯлкандӣ ғамхорӣ мекунанд.

Ман мехоҳам, ки дар бораи чунин оддӣ ва ҳама усули дастраси массаҳо, ҳам рӯ ва ҳам гарданд. Ин мағозаи ҳаррӯза бо кубой ях аст. Таъсири он аз ҳарорати паст дарднок аст, ки барои саломатӣ хеле муфид аст. Барои анҷом додани чунин тартиб, шумо бояд аз оби гарм ва яхбандии хеле кам, инчунин дастмоле аз пӯлодро талаб кунед. Гука бояд дар оби гарм резед ва аз рӯи ё гардан (5 дақиқа 10 дақиқа) истифода кунед, сипас хушк кардани яхҳо (ҳаракати мунтазам бе занг). Пас аз ях, мо бори дигар ба шустани гарм истифода мебарем, вале барои ду дақиқа, сипас пӯстро бо оби сард бишӯед ва маска ё яхмосро истифода баред. Пӯстатон баъд аз се расм тоза мешавад ва решаҳои нопадид хоҳанд шуд.