Ҳаёт рангҳои худро гум карда, ба соати занги ҳушёфта қадам задан душвор аст, ва бизнеси доимӣ ва ташвишҳо боиси норозигӣ мешаванд? Ба шитоб нарасед, сабабе, ки дар депрессия нест, балки дар натиҷаи эмотсионалӣ нест. Шумо хеле ғаму ташвиш, масъулият ва стрессҳо доред: он вақт барои риштаи барқароркунӣ вақти зиёд дорад. Ҳеҷ чизро барои истироҳат напазиред, дар бораи корҳои хона, фаромӯш накунед, ки телефонҳоро хомӯш кунед. Оё шумо тайёред? Сипас - пешакӣ!
Бо энержӣ ва хушнудии ҷисмонӣ. Аввалан, худро як протсеси хурди пропаганда тартиб диҳед: як вохӯрӣ дар ванна кафк, маска, порчаест барои мусиқии дӯстдоштаи худ ба осонӣ кӯмак мекунад. Сипас - як косаи чой хушк ва кappукино, китоби ҷолиб ва бистар бо либоси тару тоза. Қоидаҳои муҳими: Интернет, радиошунавонӣ ва тарзи фикрронӣ дар бораи рӯйхати корҳо. Мақсади шумо: ором кардани системаи асаб, барқарор кардани тавозуни ва ниҳоят, ба хоб.
Мусбӣ созед. Вақте ки бедор мешавед, аз хоб бедор нашавед. Ба худ бедор кунед, то бедор шавед, нони пухта бихӯред ва онро бихӯред, на ташнагӣ. Ба худат каме ранҷуро диҳед - китобро хонед, на рӯзе пеш аз анҷом ёфтани филми осон, рақс дар пеши оина, ҷобаҷаро кушоед ва мувофиқаи мӯйро тартиб диҳед.
Тасвирҳо илова кунед. Барои роҳ рафтан. Агар рӯзҳои офтобӣ - кӯчаҳо кӯранд ё аз шаҳр берун шаванд. Агар ҳаво гармии гармиро фаромӯш накунад - ба қаҳва, ки тӯли муддати тӯлонӣ рафтааст, меравад. Шакли асосии он аст, ки хатсайрҳои шумо одатан норавшананд - ин тавр шумо метавонед "иваз" кунед ва аз он лаззат бурдани ҳаётро барқарор кунед.