Ғизои барои IHD бояд бо намакҳои magnesium ва каме дар намак миз лозим бошад. Намакҳои магнитӣ боиси ташаккули равғанҳо дар бадан мегардад.
Зарур аст, ки дар парҳези маҳсулоти бештар, ки дорои оксидҳои равғанинишинанд. Пеш аз он, ки ҳузури банан, ки ба бартараф кардани холестирин аз бадан мусоидат мекунад.
Дар metabolism of ducks, витамини B6 нақши муҳим мебозанд.
Iodine парокандашавии равғанро ҳавасманд мекунад. Polysaccharides (карбогидратҳои мураккаб) хавфи хунравии хунро паст мекунад, метоболизияи фермериро танзим мекунад.
Намакҳои калий таъсири функсионалии функсияҳои мушакҳои дил ва гардиши хун доранд.
Пас, чӣ гуна хӯрок бояд парҳези шахсе, ки бо бемории шадиди дил ба бемории вазнин вобаста бошад?
Ҳар ҳафта кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои зеринро бихӯред:
нон, ғалладона ё биринҷ - 6-8 servings
мева тару тоза - 2-4 servings
сабзавоти тару тоза ё яхкардашуда - 3-5 servings
шир-равған, йогурт, панир - 2-3 сервер
гӯшти пасти пастсифат, парранда, моҳӣ ё лӯбиё - 2-3 мотор.
Равғани зайтун барои пухтупаз истифода баред. Он дорои равғанҳои монохкунӣ бо сатҳи пасттарини холестирин аст. Аз моҳӣ, ба афзалият ба Салмӯн, шикорчӣ, қолинҳои кӯли, гандум, сардиҳо ва орди дароз. Агга-3 равғанҳои фарбеҳро, ки дар онҳо мавҷуданд, ба коҳиш додани сатҳи равғанҳои хун дар хун мусоидат мекунад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, ғалладонагиҳо, мева ва тамоми нон гандум.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, сабзавот ё хӯриш ба гӯшт илова кунед. Маҳсулоти Soy, лӯбиё, ҷуворак, салат барге ба паст кардани сатҳи холестирин мусоидат мекунад.
Тавре ки шириниҳо, интихобшудаи сабзии пастсифат, меваи. Максимум ширинро рад мекунад.
Чормағзҳо бо чорвои калонтарини равғанҳои маҳдуд: чормағз, хӯрокворӣ, пусҳо, бодом, консерваҳо ва ҳосили Australian. Аммо онҳоро ба кор намебаранд, чунки онҳо фоиданоканд, вале хеле фарбеҳанд.
Аз сигоркашӣ даст кашед. Ин хеле муҳим аст. Ва фаромӯш накунед, ки тамокукашии мусофир, тамокукашӣ ва сигараҳо низ осебпазиранд.
Агар шумо аллоқ истеъмол кунед, истеъмоли онро то ҳадди ақал кам кунед. 1-2 ҳафта дар як ҳафта иҷозат дода мешавад. Ин ба одамони гирифтори мушкилоти саломатӣ дахл надорад. Ин ба онҳо маъқул аст, ки аз машруботи спиртӣ ҷудо нашаванд.
Hypodinamy .
Шахсе, ки бемории вазнини дил ба вучуд меояд, бояд дар давоми 30 дақиқа дар як рӯз машғул шавад. Фаъолияти ҷисмонӣ кам кардани фишори хун, ва дар якҷоягӣ бо парҳез, вазни назорати. Қавм, аэробика, шиноварӣ, велосипед баста аст. Корҳои системаи дилу рагҳо метавонад роҳҳои осонтарини соддатарро беҳтар гардонанд.
Бо вуҷуди ин, ба синфҳои худ бидуни машварат бо духтур оғоз накунед.
Фесуссия
Вазни зиёдатӣ ҳамеша ғадуди иловагӣ дар дил, зарфҳои хун аст. Аксар вақт фишори баланди баланд ва эҳтимолияти эҳтимолии диабети қанд дорад. Дар ин ҳолат, парҳез бо мазмуни пастсифат тавсия дода мешавад. Ҳар гуна барнома барои талафоти вазнин бояд дуруст кор карда шавад, яъне таҳти назорати мутахассис.
Гипертония
Дар ин ҳолат шумо ба духтур муроҷиат кардан мехоҳед. Вазифаҳои аввалиндараҷаи ин беморӣ бо парҳез бо сатҳи паст намак, машқҳои ҷисмонӣ ва саривақт истеъмол кардани доруҳо, ки аз тарафи духтур муқаррар карда шудаанд, мебошанд.
Диабети қанд
Он бо ташаббусҳо ва atherosclerosis аз зарфҳои хун, аз ҷумла дар рагҳои табларза тавсиф мешавад. Назорати ин беморӣ ба паст кардани хатари инкишофи бемории саратон табдил меёбад.