Ҳамин тавр ҳам ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад: эҳтимолияти вобастагӣ ва дар синну соли 25 сола, агар шумо барои ҷисми худ ғамхорӣ накунед, роҳи ягонаи нодуруст ва нодурустро ба даст оред. Боварӣ дорам, ки ғамхорӣ барои ҷисм ва рӯсарӣ лаззаткашии дастрас нест, ки муддати тӯлонӣ мегирад, ва баъд аз он ба кор сарф мешавад.
Чӣ тавр ба пӯсти бадан биноҳои хушсифат ва хушсифат расондан лозим аст?
Пӯст пӯшида аст, ки дар ҳолати элимикӣ ва тағйирёбанда хеле воқеӣ аст. Ба ҳамин монанд, имкон дорад, ки ҳангоми гум шуданаш пӯсти пӯст баргардад. Аммо бидонед, ки шумо барои ин кор хеле сахт хоҳед буд. Табиист, агар манфиатҳои шумо зебогӣ ва ҷинсияти ҷисми шуморо дар бар гиранд.
Воситаи баргаштан ба пӯст ба давлати ҷавон хеле фаровон аст. Ва яке аз аввалинҳо дар рӯйхат exercise аст. Бо вуҷуди ин, аксари занҳо барои баъзе сабабҳо ин умедро рад мекунанд. Ва ҳамеша як сабабҳои хеле хуб - ҳеҷ вақт нест. Албатта, мумкин аст, ки тамоми ҳаётро тоза кунед. Аммо дар хотир доред, ки гимнастика, варзиш, йо, фитнес, ва ҳатто танҳо рақс аст, танҳо ба воситаи мо ва пӯсти мо дар саҳарӣ бедор, барқароркунӣ, тазмини метоболис ва муомилаи хуб. Пӯст барангехт ва оҳанро бармегардонад, чунки машқҳои ҷисмонӣ як вояи оксиген ва ғизо мегиранд.
Роҳҳои об барои ҷисмҳои пӯст
Танҳо баъди он, ки пас аз физикии ҷисмонӣ, шумо бояд диққати худро ба даст оред, ё ба таври оддӣ тарроҳӣ кунед, вақте ки ба зарфҳои тиллоиро ба як tonus меорад, онҳоро таранг ва васеъ мекунад. Пас аз як моҳ чунин тартиб, шумо натиҷаҳои равшан мебинед - пӯстатон беҳтар назар мекунад, он заифтар ва бештар шаффоф хоҳад буд. Ҳатто мағозаи сахт бо шустани сахт ба шиддатнокии равшан манъ аст, вале онро бартараф накунед - ба шумо зарар намерасонед.
Нӯшидани пӯст бо об, сипас маснуоти чарбшударо истифода баред, масалан, дар хона пухта ва онро бо якчанд дақиқа ҳаракати массааш ба якчанд дақиқа кашед. Сипас бо ванна гарм кунед. Фаромӯш накунед, ки ба шумо лозим нест, ки чӯбро хеле зуд истифода баред, дар як ҳафта як ҳафта, ҳатто камтар. Шумо инчунин метавонед, ки ин усулро на дар субҳ, балки дар шом, бењтараш баъд аз ванна истифода баред. Сипас, тоза кардани пӯсти пӯст осонтар мешавад, зеро он пажмурда мешавад.
Истифодаи ҳаррӯзаи ҷувораҳои душвор ба пӯст зарар намерасонад. Дар байни фаровонии муосири маҳсулоти шустушӯй, шумо метавонед яке аз он чизеро, ки шумо бештар мехоҳед, бо хушнудии хушрӯй интихоб кунед, ва ин барои тамоми рӯз дар тамоми косаи мусбӣ хоҳад буд.
Пас аз расмҳои об шумо метавонед яхмос ҷисми махсуси мулоимро бо матои нурӣ истифода баред. Чунин ашёҳо дорои амволи зудшавӣ ва пошидани пӯст мебошанд. Агар шумо ин гуна ками барномаи рӯзона анҷом диҳед, пас пӯстатон ба муддати тӯлонӣ, ҷудогона ва меҳрубонӣ хоҳад буд.
Меваҳои барои ваннаҳои хона, ки ба пӯст ва болоӣ кӯмак мерасонанд
Ҳамчунин, ғайр аз тартиби ҳадди ақал, шиддатнокии пӯст ба мастҳо, ваннаҳо, масҳҳо, фишурдаҳо, парҳезҳои махсус ва машқҳо кӯмак мерасонад.
Ванна таъсири на он қадар фоидаовар надорад, балки инчунин барои бартараф кардани стресс, шаффоф ва кинатӯзиро бартараф мекунад. Варианти бузург метавонад ванна бо асал, шир ва равғани резинӣ бошад. Як пиёла асали гарм бо шир гарм кунед, вале напазед, сипас 2 tbsp илова кунед. Бештар Роза равғанӣ. Дар омехтае, ки шумо мегиред, шумо метавонед ба ванна рехт, ва шумо имконият доред, ки аз хандидан, то даме, ки ғамгин шавед.
Бо мақсади ваннаҳои табобатӣ, шумо метавонед дар дорухона назар кунед ва ҳамаи он чизеро, ки ба шумо лозим аст, пайдо кунед. Шумо ба парвариши шифобахши ширин, помидор, баргҳои коштан ва баргҳои ангур ниёз доред. Ҳамаашро дар як порча гиред. Сипас 2 қисмҳои оҳанро бараҳна кунед ва ҳамаи ин бо оби ҷӯшон пӯшед. Ин омехта барои ванна истифода бурда мешавад, на танҳо барои тоза кардани пӯст кӯмак мекунад, балки инчунин бомуваффақият ва эстетикии онро барқарор мекунад.
Беҳтарин раванди пиршавии суст ва оромонаҳои пӯсти орегано, тухмҳо, melissae, агар шумо онҳоро ба ванна илова кунед, беҳтар аст. Шумо натиҷаҳои хубро бо ҳадди ақал талош хоҳед кард.
Навъи дигари - ваннаҳои минералӣ, ки ба тайёрӣ ниёз надоранд. Бо вуҷуди ин, барои ин тартиб, шумо бояд миқдори зиёди оби маъданиро бо газҳо харидорӣ кунед. Обҳои минералӣ гарм карда шуда, ба ванна рехтаанд. Мӯйатон ба шумо барои чунин ғамхорӣ хеле миннатдор хоҳад буд, ва он бузург хоҳад буд.
Агар шумо ванна шарбати меваҳои ситрусӣ тайёр карда бошед, пӯст на танҳо фишурда мешавад, балки низ ба наврас хоҳад буд. Чунин ваннаҳо ҳамчунин намуди намуди таркибро пешгирӣ мекунанд. Барои як ванна монанд ба шумо як шарбати тару тоза аз шаш меваи гиёҳхор, лимӯ, афлесун лозим аст. Онро ба шуст кашед. Дар хотир доред, ки ҳарорати ҳаво дар маҷмӯъ бояд ба ҳарорати хонагӣ баробар бошад ё оҳан бошад. Сипас, равғанҳои муҳим, ки дар меваҳо ҷойгиранд, таъсири мусбӣ доранд.
Агар шумо низ якчанд камераи шарбати тару тоза аз меваҳои ситрусӣ бинӯшед, таъсири он хеле беҳтар аст. Шарбати лимӯ бояд суст шавад.
Ҳамчунин, дар мубориза барои ҷобаҷогузорӣ ва ҷисмии пӯст хеле муфид аст. Соддатарин чизест, ки шумо метавонед дар хона истифода баред, асал гиёҳ ва сметана, бо намак баҳр омехта мешавад.
Маскаҳое, ки пӯстро пур мекунанд
Чаро мо ба миксҳои пӯст лозим аст? Мастак пӯсти иловагӣ медиҳад, зеро он доимо таъсири омилҳои берунии манфӣ дорад.
Барои ин маскаи оддӣ шумо 1 tbsp лозим аст. шир Coconut, заҳҳо ва зироатҳои хокӣ "Hercules". Компонентҳо бодиққат омехта ва пас аз тоза кардани пӯст, ба он омма натиҷа ба кор бурдани. Вақте ки шумо шустед, аввал обро истифода баред ва сипас сард. Тавсия дода мешавад, ки ин масоларо то 3 ҳафта дар як ҳафта кор кунед, зеро ин раванд душвор нест.
Ҳамчунин воситаи хуби moisturizing равғани зайтун аст, ки витаминҳо ва маводи ғизоӣ медиҳад, барои устувор нигоҳ доштани устувор ва ҷавонон кӯмак мерасонад. Равғани зайтун аз ҷониби бисёри занҳо истифода мешавад, зеро он имконияти иваз кардани кремҳои гарон дорад.
Воситаи шинондани пӯсти гардан
Пӯст дар гардани ӯ бисёр диққати лозимро талаб мекунад, зеро он метавонад зуд собит кунад ва онро ба давлати феълии қаблии худ баргардонад.
Дар ин ҳолат, равғани зайтун хеле муфид хоҳад буд. Равған бояд каме гарм карда шавад, ва дар пӯсти устухон истифода бурдан осон аст. Сипас гарданро бо матоъ аз матои, ё коғази коғазӣ, ва аз болояш печондани дастпӯшро пӯшед. Онро барои 30 дақиқа гузоред, сипас компрессорро хориҷ кунед ва гарданро бо об ронед. Ин маска, дар байни чизҳои дигар, инчунин муҳофизати хуби зидди ҳаво ва бодҳо дар хунук медиҳад.
Далели шубҳаноке, ки ҷисм ва саломатии пӯст бевосита на танҳо дар ғизои беруна, балки дар бораи он чизҳое, ки дар дохили ҷисми шумо вобаста аст, вобаста аст. Ғизои зарурӣ гармии пӯсти солим ва зебо мебошад, зеро маҷмӯи минералҳо, витаминҳо, равғанҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо бояд ҳатман дуруст бошанд. Агар шумо нодуруст истеъмол кунед, он ба зудӣ дар пӯстатон мушоҳида мешавад, он ранги нодуруст дорад, ва тадриҷан заҳра ва зичро аз даст медиҳад.
Рӯйхати аҳолӣ барои пӯсти ҷисм
Албатта, мо доимо барои пӯсти ғамхорӣ нигоҳ медорем, аммо барои хӯрокҳои барои мастӣ вуҷуд дорад, ки он ба фишор оварда мерасонад.
Фаронсавизабони Фаронса аз як шиша яхмос, афшураи як лимфаи тамоми, як тухмии хом, 100 г водопровод ва 1 tsp дод. glycerin, ҳамаи ин дар як сирдор ё шиша шиша омехта. Баъд аз он ки шумо бодиққат компютерҳои дар боло номбаршударо омехта кунед, омехта ба рӯи ва гарданро истифода баред. Ин маслиҳат метавонад барои муддати дароз истифода бурда шавад, зеро он дорои амволи дар ҷои хунук нигоҳ доштани то шаш моҳ мебошад.
Маскаест, ки аз лиҳози фаронсавӣ фарқ мекунад, номе аз ҷониби Фаронса "Madame Pompadour". Усули тайёр кардан ба пештара монанд аст. Grate як лимӯ бо пӯст, сипас ба омма натиҷа бо машрубот (100 г) рехт ва бигзор он Брю, пас шиддат. Сипас 1 tsp илова кунед. glycerin ва 200 грамм яхмос ё яхмос. Ин омехта низ метавонад дар муддати тӯлонӣ дар яхдон нигоҳ дошта шавад.
Маскаест, ки номи зани шинохта Sofia Лорен аст, бо иштироки яхмос (100 г) тайёр карда шудааст, ки дар он 1 tsp илова карда шудааст. glycerin, желатин ва асал. Ҷаҳишин бояд бо яхмос рехта шавад ва барои бедор мондан барои шаб, баъд аз субҳ дар оташе сустед, то он даме, ки аз байн равад. Ва сипас gllycerin ва асал дар он ҷо илова карда мешавад. Зарфҳои пӯстро дар пӯсти ҷабоға хушҳол кунед, пас аз хати массаҳо истифода баред. Ин таркиб низ бояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад, аммо зиндагии шафақ хурд аст - як ҳафта. Баъд аз ин, шумо бояд қисмати нав нав кунед.
Маскаҳои дар боло зикршуда дорои хосиятҳои пок, оҳанг ва пӯсти пӯст мебошанд. Бо аризаи доимӣ, пӯстатон тадриҷан matte, тару тоза, тоза ва иловагӣ мегардад.