Ошкоршавии ҳолати ҳолати шахсӣ, номусоидии хоб аст. Шахсе, ки дар давоми рӯз ва вақти нодуруст хоб мекунад, хоҳиши қавӣ дорад. Ин obsession ба кор даровардани талафоти воқеӣ мегардад. Фаъолияти ҷисмонӣ кам мешавад, гармии эҳсосӣ меафзояд. Сабабҳои ин вазъият гуногунанд: як қатори асабӣ ё таъсири паҳншавии доруворӣ. Хастагии музмин як сабаби асосии маъмултарин аст. Овознокии норасоиҳо ва норасоии офтоб дар фасли зимистон таъсир мерасонад. Стресс ва депрессия низ метавонад ба осебпазирии obsessive ранҷиш.
Чӣ бояд кард?Барои бартараф кардани ҳолати хобида дар як субҳ, як кас кӯшиш мекунад, ки як косаи қаҳва қаҳва қавӣ, касе кор кунад субҳ. Он ҳамчунин як души фарқкунанда медиҳад. Аммо шумо метавонед ба тавсияҳои зерин гӯш диҳед.
Режими рӯз Он бояд риоя шавад. Худро таълим диҳед, то бистарӣ бимонед ва дар ҳамон соатҳои бедор бедор кунед. Ҳангоми ҷадвали шахсе, ки бо biorhythms ӯ мувофиқат намекунад, ҳолати психикӣ метавонад пайдо шавад. Кӯшиш кунед, ки вақти шабона то ним соат. Як изҳорот вуҷуд дорад, ки ин ба некӯаҳволии мусбӣ таъсири мусбат мерасонад. Муборак барои шумо хушбахт ва меҳрубон аст.
Фаъолияти ҷисмонӣ. Ҳафс накунед, ҳар субҳ, барои машқҳои севум вақт ҷудо кунед. Ин боиси пайдоиши қувваи барқ ва энергетикӣ мегардад, диққати диққати диққатонро беҳтар кунед. Маблағро барои субҳ кардан мумкин аст. Ба ҷои кор ба воситаи нақлиёт бо роҳи ҳаракат ё гирифтани велосипед ҳаракат кунед. Баъд аз машқҳои субҳ, шумо бояд як душвори тару тоза кунед. Махсусан, фарқиятро душвор кунед. Ин хуб гардондани хунро меафзояд, эҳсоси нурӣ медиҳад, қувват медиҳад.
Ҳаво тоза ва тоза аст. Вентилятсияи ҳатмии ҳуҷраи дар он рӯз кор карданро дар хотир доред. Ин бояд пеш аз рафтан ба бистар дар хоб анҷом дода шавад. Ҳаво тоза аст, инчунин кафолати саломатӣ мебошад.
Харитаи Power. Ғамхорӣ ва фаъолияти шумо ба шумо ва ғизои дуруст. Дар он бояд қисмҳои хурд мавҷуд бошанд. Хӯроки гарм ва вазнин набояд бошад. Бодиккат шуморо ба таври беохир, беғаразона мекунад. Бисёр вақт бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд. Барои хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед ба идораи худ мева ё чормағзро меоред. Себ ва сабзавоти хушк хеле хуб. Ба шумо витаминҳо ва унсурҳои пайгирӣ дохил мешаванд.
Витаминҳо. Онҳо бояд махсусан дар фасли баҳор ва тирамоҳ фаромӯш кунанд. Аз хӯрок, шумораи кофии онҳо ба даст оварда наметавонанд. Хушксолӣ ва латукӯб нишондиҳандаи норасоии витамини мавсимӣ мебошад. Комплексҳои витаминҳо метавонанд барои худ дар ҳама гуна дорухона интихоб карда шаванд.
Омодагии тиббӣ. Ҳайати рӯзона аз маводи мухаддир иборат аст. Ин маводи мухаддирро дорусозӣ (гипноз) меноманд. Онҳо аксар вақт бе назорати духтур гирифта мешаванд, ки бидуни дорухат фурӯхта мешаванд. Таъсири гипнозї бо маводи мухаддир бо маводи зиддилағзиш дода мешавад. Онҳо бо хунуккунӣ хуб меҳнат мекунанд, вале як вирус ба шумо ҳатто дар паси чоҳ хоб мекунад. Кошенти кобед дорои кодекси. Он ҳамчунин боиси норозигӣ ва шиддатнокӣ мегардад.
Истироҳат. То рӯзе, ки шумо рӯзи ҷашни истироҳат ба шумо истироҳат кунед, аз шумо хавотирӣ гиред. Ҳатто дар давоми рӯз вазъияти психофизикии ҷисмонӣ, рӯҳафтодагӣ ва таҳқиркунӣ аз байн меравад, фоизи ҳосили хушбахтӣ зиёд мешавад. Олимон маслиҳат медиҳанд, ки дар соати ду соат хоб кунанд.
Агар тавсияҳои дар боло зикршуда кӯмак накунанд, пас шумо бояд духтур муроҷиат кунед. Баъд аз ҳама, аќибмонї тавсия медињад, ки баъзе камбудињо дар бадан пайдо мешаванд. Бешубҳа ин нишонаҳои диабет ва депрессия, камхунӣ ва гипоттония мебошад. Ва танҳо мутахассисе, ки ба натиҷаҳои санҷишҳо асос ёфтааст, метавонад бемории ҷиддиро оғоз кунад.
Бо ин тавсияҳои оддӣ амал кардан мумкин аст, ки шумо зуд қувваи ҷисмониро ба даст оред, фаъолтар ва бештар самарабахштар гардед. Ин ба шумо хушнудӣ ва самаранокии шуморо меафзояд, ҳама чизро зуд ва хушбахт хоҳед кард. Саломат бошед!