Пеш аз он, ки кафолати шумо ба саломатии шумо таъсир нарасонад, ва синамаконӣ кам намешавад, ба шумо лозим меояд, ки хоби кофӣ дошта бошед. Зангарои ҳамширагӣ бояд дар як рӯз камтар аз 8 соат бедор карда шавад. Агар кӯдаки шумо шабона хоб накунад, пас вақти худро дар давоми рӯз хоб кунед. Шумо метавонед дар як вақт бо кӯдаке ҳамхобӣ кунед, ки дар болои балкон ҷойгир кунед. Ҳамаи корҳои хона ва масъулиятро аз даст надиҳед. Аввалин пас аз таваллуд, оилаатон бояд шуморо дастгирӣ кунад ва ба шумо кӯмак кунад.
Агар шумо ба шабоҳат хобед, пас роҳ надиҳед. Ба сӯи ҳаво биравед - он барои шумо ва кӯдак муфид аст. Ҳаракати қувват ва нерӯи иловагӣ илова мекунад, беҳбуди беҳбудӣ дорад.
Худро бинед. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуди зан зан бояд ҳамеша гигиенаи шахсиро риоя кунад. Ҳамеша бодиққат шуста, як маротиба дар як рӯз, пас аз тарозуи, тарозу. Баъди тартиб додани об, шумо метавонед ҷасади худро бо дастмоле резед, ин гардиши хунро баланд мекунад, ки маънои онро дорад, ки шумо хушбахттар мешавед. Истифодаи косметрия ва дегдорантҳо манъ карда нашудаанд, зеро зан бояд ҳамеша зане бошад, ки матлуб аст ва зебо.
Вақте, ки шумо метавонед ванна гиред, беҳтар аст, ки онҳо бо шўрбои гиёҳҳои шифобахш, ки на танҳо ба таъсири судманд оид ба системаи асаб, балки инчунин пӯсти ҷисмро оро диҳед. Бӯфҳои хеле муфид бо decoctions аз баҳр-ангат, гулҳои chamomile, horsetail, сӯзанҳо, баргҳои Берч, nettles, coltsfoot, Клубничка.
Баргҳои тезу тунд ва бӯи хушсифатро бо рехтани омехтаи хушкшудаи минбаъда бартараф мекунанд: баргҳои алаф, ҷӯякҳои Санкт, ҷарроҳӣ, peppermint, cranberries, petals rose - ҳамаи ин бояд дар баробари баробар гирифта шавад. Барои аз нав барқарор кардани пӯст, онро пурзӯр кунед ва рангашро беҳтар кунед, шумо бояд бо яккача бо лампаҳои зерин муроҷиат кунед: гулу линз (1 қисми), баргҳои растанӣ (2 қисм), баргҳои peppermint (3 қисм), помидор (1 қисми), гулҳои помидор 3 қисм), рӯйхати (1 қисми), майдони атласи (1 қисми). Агар пӯсти пӯсти равғанӣ, пневматикӣ ва рагҳои резинӣ бошад, пас шумо бояд як маротиба дар як ҳафта бо чунин decoction як ванна гиред: пӯст (1 қисми), гулҳои календула (2 қисмҳои), Wort Санкт Юҳанно (1 қисми), thyme (1 қисми) , гулҳои chamomile (1 қисми), juniper (1 қисми). барои пӯшидани пӯсти сина, ва махсусан, меъда устувор ва талх аст, он барои гирифтани як ванна бо decoction fern аст муфид аст.
Баъд аз таваллудкунӣ барои тоза кардани шакли кӯҳна, маснуоти чарб ва ҷаримаҳои гуногун муфид аст.
Албатта, баъд аз таваллуди кўдак ба ғамхории махсус бояд диққати махсус дода шавад. Онҳо низ бояд дар шакли формат бошанд ва аз ин рӯ, мулоим ва мулоим бошанд, зеро пӯстҳои буттаҳои шумо то ҳол тендер ва ҳассосанд. Ҳоҷатҳо бояд бо собун ва оби гарм шуста шаванд. Ногаҳон бояд кӯтоҳ ва шиддатшударо бурида, лойро бо ангуштони зери ангуштони худ тоза кунед. Шумо метавонед поляк ношунаро ба кор баред. Агар пӯсти дар дасти шумо хушк ва шустушӯй бо шустани зудравӣ, сипас як бор дар як рӯз дар як равғани равғани равған, дар як равғани равғани равған, як қатраҳои витамини А, чанд қатраҳои шарбати лимӯро резед, решаи баҳри баҳр ва gllycerin илова кунед. Дар 20 дақиқа дастхатҳоро дар даст доред, сипас бо оби гарм тар кунед ва яхмос равғанро паҳн кунед. Ин фоиданок аст, ки дастони худро бо пӯст лимӯ диҳед.
Роҳҳо бояд ҳар рӯз шуста шаванд, балки дар қаъри боло аз боло тавлид. Онро бо пойҳои ту эҳё кунед. Агар варам шадидан сахт бошад, пас шумо бояд аз духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ чиз ба ин монанд пойҳои ҳашишро бартараф намекунад, масалан, ванна рахти хобро бо шўрбои гиёҳҳои гуногун. Пеш аз он ки ба бистар равед, пойҳои худро печонед, то ки шиддатро бартараф созед. Аз як маротиба дар як моҳ pedicure камтар на камтар аз як маротиба. Пас пойҳои шумо зуд ба шакли аслии худ бармегардад ва солим ва зебо хоҳад буд.
Новобаста аз он ки баъди таваллуди зан қариб ҳама вақт дар хона сарф мешавад, ин маънои онро надорад, ки шумо пӯсти пӯст ва гарданро рад карда метавонед. Бозгаштани шакли кӯҳани ин қисмҳои бадан низ низ зарур аст, инчунин баргашти зебо. Шумо метавонед пас аз на танҳо дар ҷойҳои зебоӣ назар кунед, балки дар хона: қабули маскаҳои гуногуни ғизоӣ, тоза кардани пӯст бо scrubs, бо истифода аз яхмосҳои moisturizing. Ҳамаи ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар хона ҳатто ҷавон ва зебо зиндагӣ кунед.
Илова бар ин, баъд аз таваллуд, барқарорсозии гормонии занонаи зан вуҷуд дорад, вай метавонад намуди пӯстро тағйир диҳад. Набудани хоб, ширдиҳӣ, шиддатнокии асабҳо - ҳамаи ин ба пӯсти рӯ ва гарданаи манфӣ таъсири манфӣ мерасонад, метавонад ба пиршавии барвақт, талафоти ҷисмонӣ ва эстетикӣ оварда расонад. Барои пӯсти шумо ҳамеша зебо ва хушбахт буд, ки ба 10 дақиқа субҳу шом додагӣ кунед. Дар бораи худ се қоидаҳои пӯсти солимро фаромӯш кунед: тозакунӣ, toning, ғизо ва гидратсия. Шумо метавонед пӯстро на танҳо бо воситаҳои қиматбаҳои истеҳсолоти саноатӣ, балки бо ғизои хона нигоҳубин кунед. Дораҳои хона барои нигоҳубини пӯст баъзан аз онҳое, ки дар мағоза харидорӣ мекунанд, самараноктар аст. Масалан, миқдори сметана барои пӯсти пӯсти барои 15 дақиқа истифодашаванда имкон дорад, ки мӯъҷизаҳо иҷро карда шавад - он пӯсти намуди солим ва рангҳои табииро медиҳад. Ва агар дар сметана барои як маска барои гузоштани як асал кам ё буттамева тару тоза, таъсири ҳатто қавитарин. Албатта, мастҳояшон беҳтарин дар муҳити ором, оромона иҷро мешаванд, беҳтар аст, ки бо як массив бо рӯятон лабханд кунед, истироҳат кунед. Аммо агар шумо барои чунин расмиёт ягон вақт эҷод накунед, пас миқдори мастҳо дар байни ҳолатҳо - ҳангоми пухтупаз ва тоза кардани он, таъсири он то ҳол хоҳад буд.
Ҳамчун рӯзи пурмаҳсул, он ба шумо вобаста аст, ки оё онро истифода ва ё не. Агар шумо бе хушнудӣ худро нороҳат накунед, сипас ороиши нур, пастсифат, истифода аз сояҳои pastel. Тавре, ки дар равған, беҳтар нест, ки онро бартараф кардан беҳтар аст, он беҳтар аст, ки арӯсҳои сахтро барои вақти синамакон додан, бар ивази онҳо бо дегиорон бо бӯи нозук иваз кунед.
Зебо намо!