Ин на ҳамеша имконпазир аст, ки сатҳи гемоглобинро ба суръати дилхоҳ баланд бардорад, одатан, барои табобати духтур-гинеколог метавонад шуморо ба беморхона табдил диҳад, зеро гемоглобин низ дар хун метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ гардад.
Ҳангоми ҳомиладорӣ занҳо як маротиба санҷиши хун намегиранд, ин яке аз нишондиҳандаҳои аслӣ аст, ки ҳамеша таваҷҷӯҳи духтуронро ҷалб мекунад - ин сатҳи гемоглобин мебошад. Бисёре аз одамоне, ки бо доруворӣ алоқаманд нестанд ва ё аз бемориҳои гуногун сироят намекунанд, дар бораи он, ки оё hemoglobin аст, чаро зарур аст, ва чӣ гуна бемориҳо дар заъфи он рӯй медиҳанд.
Ҳангоми вируси гемоглобин чӣ гуна гемоглобин ва чӣ тавр зиёд кардани гемоглобин?
Тарҷума аз забони юнонӣ, калимаи "hemoglobin" маънои "хун" ва "балл" -ро дорад. Дар организми одам, гемоглобин барои интиқоли оксиген аз системаи нафаскашӣ ба баданҳои гуногун масъул аст ва дар интиқоли гази диоксид ба органҳои нафаскашӣ фаъол аст.
Дараҷаи одоби гемоглобин ин нишондиҳанда дар атрофи 120 г / л мебошад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, гемоглобин аксар вақт ба марҳилаи дуюм кам карда мешавад. Агар гемоглобин пеш аз бисту ҳафт ҳафта пас аз ҳомиладорӣ афтад, он мумкин аст, ки зане бо камхунӣ бемор мешавад, ки одатан аз сабаби норасоии қобилияти оҳан, санг, мис, инчунин витаминҳо, фишори равонӣ ба вуҷуд меояд.
Нишондиҳандаи аввалин ва зебои паст кардани сатҳи гемоглобин камхунии пайдоишҳои гуногун мебошад. Дар бораи норасоии оҳан метавонад на танаффур, ҳисси доимии хастагӣ ва пастшавии оҳангҳои эмотсионалӣ, потенсиал, норасоии ғизо, бемориҳои дандоншавӣ, кӯтоҳии нафас, инчунин мӯйҳо ва дандонҳо, сӯзанакҳои зудравӣ метавонад норасоии оҳанро дар бадан нишон диҳад.
Аммо чӣ гуна ба гемоглобин дар давоми ҳомиладорӣ меафзояд? Табибон метавонанд ба шумо якчанд ҳалли имконпазир пешниҳод кунанд. Агар сатҳи гемоглобин паст карда шавад, мутахассиси дар ин ҳолат метавонад барои ислоҳ кардани вазъият омодагии оҳанпечӣ муқаррар намояд. Ин хеле қаноатбахш аст барои риоя кардани қоидаҳои муайяни парҳез, ки ба ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ кӯмак мерасонанд. Илова бар ин, мо бояд дар бораи манфиатҳои машқҳо барои нафаскашӣ ва гимнастикӣ фаромӯш накунем.
Бояд қайд кард, ки маҳсулоти озуқаворӣ, ки ба гемоглобин мусоидат мекунанд (рӯйхат калон аст, вале муфид аст):
- Маҳсулотҳои дорои гӯшти табиӣ: гурда, дил, парранда, мурғи сафед, намудҳои гуногуни моҳӣ.
- Кашӣ ва зироатҳои гуногун: ярмаи, лӯбиё, нахуд, ҷав.
- Сабзавотҳои тару тоза: картошка, каду, лаблабу, пиёз, сабзавот сабз, хардал, шириниҳо.
- Мева: себ сурх, олу, анор, нок, шафтолу, помидор, биҳӣ, бананҳо мебошанд.
- Буттамева: currants сиёҳ, Клубничка, blueberries.
- Як қатор афшураи афшура: анор, лаблабу, сабзӣ.
- Намудҳои дигари маҳсулот: чормағз, сабзавот, маҳсулоти гуногун, баҳри зард, меваҳои хушк, гематоген, шоколади сиёҳ.
Дар поён рӯйхати маҳсулот, ки дорои миқдори максималии оҳан аст:
шафтолу, зардолу, ҷав, картошка, пиёз, лаблабу, себ, барои хӯрокҳои мунтазам низ хуб аст.
Чормағз, чормағз ва анорҳо беҳтарин имконоти хӯрокхӯрӣ хоҳад буд.
Бисёр занҳо ба маҷаллаҳои гуногун барои модарони ҷавон бо хоҳиши якчанд хӯроки фоиданок барои пухтупазҳо, ки сатҳи гемоглобинро нигоҳ медоранд, нависед. Аз ин рӯ, дар ин ҷо якчанд мисоли чунинанд.
Аз таркибҳои зерин интихоб кунед, ки ба шумо беҳтарин беҳтаринро интихоб кунед ва кӯшиш кунед, ки ба он ҳамчун витаминҳо барои бадан тайёр кунед.
- Пошидани чормағз ва илова кардани як шиша гулпоши мурғро ба маҷрои, рехт як шиша асал, кофӣ омехта, ҳар рӯз хӯрок мехӯранд.
- Якҷоя бо чормағз, зардолуи хушк, асал, мавиз. Ҳамаи маҳсулот бояд дар таносуби 1: 1 - ба маҷмӯӣ ва омехта кардани маҳсулоти хуб бошад. Мижгона 3 tablespoons рӯз.
- Иловаи як шиша қаҳваранг, зардолуи хушк, чормағз, дандон, ҳанӯз ҳам бояд асал, 1-2 лимӯ бо пӯст, 1 tablespoon дар як рӯз хӯрок бихӯред.
- 100 мл афшураи мемонад, шарбати сабзӣ, исьени ва ширин.
- Як ним пиёла афшураи себ, чоряки шиша аз шарбати мемурд ва чоряки шиша шарбати сабзӣ, ду бор дар як рӯз менӯшед.
- Равған нисфи як шиша аз афшураи себии табиӣ, нимпайвастаи пластҳои кранакҳо, як tablespoon аз шарбати тару тоза, тару тоза ва бинӯшад.
Чизи дигаре, ки дар бораи фоидаҳо, маъданҳо ва витаминҳо муфид аст, маълум аст:
- Iron яке аз беҳтарин аз ғизо аз ҳосили ғизо иборат аст, агар якҷоя бо хӯрокҳои дорои витамини C, масалан, шарбати сабзавот. Порхӯрии тангӣ, хӯрок, шумо метавонед афшураи аз афлесун, ва cutlets барои хӯроки шуста, бо шарбати помидор шуста.
- Чой сиёҳ классикӣ оҳанро дуруст дӯхта наметавонад, онро беҳтараш бо чой сабз кунед.
- Ба парҳези ҷигаратон дар ҳомиладорӣ илова кунед, зеро он дорои витамини А ва Д, дорои имконияти аз ҳад зиёди онҳо мебошад.
- Афшураи растанӣ беҳтар аз ҳама маҳсулоти дигар баландшавии гемоглобинро баланд мекунад, вале он метавонад қабзро решакан кунад. Агар шумо гемоглобин ба ҳадди ақал афтодед, он ба маблағи фавран бо машваратдиҳии занона бо мақсади пешгирии оқибатҳои номатлуб алоқаманд аст.
Фаромӯш накунед, ки шумо ва кӯдакони шумо бояд солим бошанд ва аз ин рӯ, ҳангоми гирифтани оҳанӣ ғайрат накунед!