Оё занони ҳомиладор барои саломатии фарзандони оянда издивоҷ мекунанд? Ҳомиладории беморӣ нест, балки ҳолати махсуси ақл ва ҷисм. Албатта, дар давоми ҳомиладорӣ, шумо бояд парҳези худро назорат кунед. Аммо дар айни замон, як ҷашни хушбахтии рӯзмарра аст. Беҳтарин табобат барои фишор. Ҳатто як ҷашни идона барои занони ҳомиладорӣ, агар шумо ҳидоятҳои мушаххасро пайгирӣ накунед, ҳеҷ зараре нахоҳад кард.
Агар шумо ташриф оваред.
Ҳар як ҷашнвора дар як қатор хӯрокҳо ва нӯшокиҳои гуногун сарватманд аст. Маҳсулоти дӯкони шоколад, мурғи сабзавот , зардолуи зардобӣ ва хӯришии фаромӯшнашаванда бо гиёҳхор. Ин хеле ғамгин аст, ки тамошо кардани мардум дигар хӯрок мехӯрад, вақте ки шумо як порае аз як spoon шир мезанед. Аммо афсурдаҳолӣ набошед! Маълум аст, ки мавқеи шавқовар талаб мекунад, ки шумо ба парҳези муайяне итоат кунед. Аммо истисноҳо бидуни истисно вуҷуд надоранд. Хотиррасон аст, ки дар як ҷашни идона барои занони ҳомилагӣ манъ аст, вале маҳдудияти оқилона. Вақте ки ҳама чиз манъ аст, шумо мехоҳед, ки аз ҳама чизи дилхоҳро интихоб кунед. Чаро ғӯла хурдан? Агар шароит иҷозат диҳад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки бештар лаззат - аз ҳад каме каме.
Пеш аз он ки идона идона ба хӯроки хуби меваҳо сафар кунед. Нокҳо ва себ хусусан хуб мебошанд. "Хайратзада" метавонад меъда ва равған, дар оби гарм шинонда. Ин пеш аз истеъмоли машрубот пеш аз хӯроки идона кам хоҳад шуд. Дар акси ҳол, шумо ба hostess ё ветераро дода наметавонед. Ва ҳамаи хӯрокҳои дар нӯшокӣ бихӯред. Ҳамчунин тавсия дода мешавад, ки пеш аз он ки як шиша оби гарм - ним соат пеш аз он ки боғи машрубот бинӯшам. Он инчунин эҳсосоти гуруснагӣ ба чашм мерасад. Илова бар ин, ба кори хуби либосҳои шумо мусоидат хоҳад кард.
Вақте ки меҳмонон нишаста ва баъд аз он ки аввалин сабзавор ба хӯрдан шурӯъ карданд, шумо низ вақтро партофтанӣ нестед. Аммо диққат диҳед: чӣ аз пухта ва чӣ ширин аст. Оғози кор бо сабзавоти тару тоза, бо равғани растанӣ (асосан - зайтун), ва на майонез. Шумо набояд дар як вақт хӯрокро бихӯред. Оҳиста хӯрок бихӯред. Шумо барои сабабҳои ҷиддӣ - ҳомиладорӣ - барои се табақи гарм ва боқимонда бо даҳ пури дигар ҷудо мекунед. Аввалан, барои хӯрокҳои лимӯ, лӯбиё, сабзавот зард ва торик. Мисли каду, ќаламфури ширин, брокколи, спанак ва ѓайра. Аммо дар хотир доред, ки сабзавот ва мавлудҳои ҷолибе барои занони ҳомиладор монеа мешаванд.
Агар шумо ба ҳасибаи дудкӯрӣ кашида бошед, пас шумо метавонед бо чанде аз иллатҳои шифобахши памишрӣ пазед. Дар ҳама ҳолат онро бо картошка пӯшед. Беҳтарин ҷой барои либос аст, сабзавот ё биринҷ пухта. Маҳсулотҳои мазкур дорои таъсири зарбшавӣ мебошанд. Ва моддаҳои зарароваре, ки дар маҳсулоти дуддодашуда мавҷуданд, табиатан пайдо мешаванд.
Шакли мушкилтарин ин ба муқобили орд ва ширин аст. Ангуши оянда лозим нест, ки ба пирожни ва пирожниҳо, чӯбҳо ва дар якҷоягӣ бо якчанд пурпӯши онҳо ҷалб карда шаванд. Дар ин хӯрокҳо карбогидратҳо пок карда мешаванд. Онҳо дар шустани калий аз устухонҳо, ки метавонанд боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад, иштирок кунанд. Ҳамчунин дар хотир доред, ки калорияҳои барзиёд дар бофтаҳои на танҳо модар, балки ҳомила низ гузошта мешаванд. Барои занони ҳомиладор лаззати хӯрокворӣ дар мизҳои ҷашнвора аз тару тоза аз меваҳои хушк, ҳама намуди ҷигар, шӯрбофӣ ва салатҳои мевадиҳанда иборат аст.
Агар баъзеҳо аз шубҳа, талх, ё селоба намерафтанд - онро аз ҷониби соҳибхона хайрхоҳона нахӯред. Гулмаҳси ширинии нишонаҳои заҳролудшавии ғизо, дар якҷоягӣ бо заҳролудӣ, на шумо ва на соҳиби молу мулк хоҳед буд. Агар шумо хоҳед, ки ба меҳмонони меҳмоннавозон лутфан, бигзор таклифро холӣ накунед. Ба слайд равған ҷудо кунед ва оромона бо ҳамсояҳо дар мизи муошират баҳраманд шавед. Агар шумо мунтазам пешниҳод кунед, ки барои табобати пӯсти зараровар, радкунӣ, ба аллергия муроҷиат кунед. Ин назар ба маслиҳатҳои нисфи фишори ҳомиладорӣ бешубҳа мӯътадил аст.
Биёед, хӯрокҳоро байни хӯрокҳо ҳатто ба деҳқонон бо як пластикаи се рӯз муфид созед. Дар бораи занони ҳомиладор чӣ гуфтан мумкин аст! Кӯшиш кунед, ки дар ҷадвал камтар нишед. Дар маҷмӯъ «танаффусҳои дудӣ» дар ҳаво тоза мекунанд. Агар шумо аз садоҳои бениҳоят хурсандӣ хастаед, пурсед, ки соҳибон ба шумо имконият медиҳанд, ки дар ҳуҷраи алоҳида истироҳат кунед. Соҳибони оддӣ ҳеҷ гоҳ инкор намекунанд.
Чӣ гуна дар бораи талхии шароб?
Аксари аксари вақт имконпазир аст, ки як зани ҳомиладор таслими "каме нӯшокиҳои спиртӣ" -ро тасаввур кунад. Ҳар касе, ки дар Хоруғ боварӣ дорад, ки ҳеҷ зараре нахоҳад дошт. Чӣ тавр донистани. Таъсири нӯшокиҳои спиртӣ ба ҳомила асосан вобаста ба хусусиятҳои модараш, ё ин ки ҷисми ӯ вобаста аст. Ҳар як организм таъсири спирти этилӣ дорад. Қобилияти коркарди спиртӣ. Ин метавонад аз ҳолати мақомоти дохилӣ, генетикаи ҳомила, одатҳои зараровари имконпазир, хосияти ғизо, давомнокии ҳомиладорӣ вобаста бошад. Равшан аст, ки кӯдаке ояндаро ба хатари минималӣ нишон медиҳад, ки ин маблағи онро надорад. Аз ин рӯ, мо бояд шампанҳои сабукро низ бирезем. Шумо метавонед ташнагии худро бо мастакҳои оддӣ ё оби минералӣ бе газҳо қатъ кунед.
Агар шумо пешакӣ дар бораи идона идона медонед, як шаробе, ки аз шароби ғайрипулӣ ба даст меорад. Ин шубҳа дар меҳмонони махсуси шубҳанок нест. Шумо дар «осонӣ» ҳис мекунед.
Агар шумо соҳиби идона идона бошед.
Беҳтарин ҷадвал барои шумо (барои шумо) он шахсест, ки шумо ташкил мекунед. Пас шумо набояд интихоби хӯрокҳоро бегона кунед, ҳисоб кунед, онҳо фоидаоваранд ё не. Рӯйхати хӯрокҳоро пешакӣ тартиб диҳед. Пас, шумо аз чӣ қадар ва чӣ гуна маҳсулот харидед. Дар раванди худ роҳбариро ба даст оред. Фаромӯш накунед, ки шумо бояд танҳо роҳнамоӣ кунед. Дар атрофи мағозаҳо одамон ба шумо боварӣ доранд. Ҳамин тариқ ба шустани лавҳаҳо ва хӯрокҳо, сабзавоти тозакунӣ, буридани гӯшт, тайёр кардани мизи корӣ. Дар ид, шумо бояд қувват ва саломат бошед.
Ҳангоми ҳомиладорӣ, эҳсосоти бичашонав ва истеъмолҳо хеле зуд тағйир меёбад. A dishwasher вазнине метавонад каме намакин пайдо шавад. Тӯҳфаи маҳсулотҳои шиносавӣ метавонад аҷиб ва хеле ғайриоддӣ пайдо шавад. Ин сабаби тағйир ёфтани кислотаи меъда дар меъда, бо норасоии баъзе моддаҳое, ки аз ҷониби ҳомила ба таври ҷиддӣ таъмин карда мешавад. Бо назардошти ин, шумо метавонед бо хӯрокҳои дӯстдоштаи шумо, ламс ва сифати он дар лаҳзаи дилхоҳ дилпур шавед.
Муфид - на муфид.
Биёед бо маҳсулоти консерваатонро оғоз кунед. Занони ҳомиладор барои истеъмол тавсия дода намешавад. Ғайр аз ин, истеъмоли максималии хӯроки чорво ва равғанӣ бояд кам карда шавад. Ин ба шумо бо ҷигаратон хушбахтӣ хоҳад кард. Бо фишори баланд, баргҳои пешоб, ғизо ва маҳсулоти тамоку, ки дар ҳар як ҷашнҳои идона сарватманданд, монеа нашаванд.
Онро ба тайёр кардани хӯрокҳои солим ҳидоят кунед. Агар шумо аллакай салатҳои мавсим бо равған, пас албатта зайтун. Ин шавқовар аст, илова кардани йогурт, шарбати лимӯ, «моеъ» панир, косибӣ бо наботот. Барои шумо, навъи гӯшт аз гӯшти пухта ва судак пурқувват аст. Дар ҷадвал аз ин бадтар мешавад. Тасаввур кунед: лутфан мурғ, шири сиёҳ, забонҳои гел, гӯшт ва гову ҷавон. Он лаззат хушбахт аст. Ин хеле барвақттар аз ҳасиба ва ҳезумҳои оддӣ аст, он чӣ маълум аст, маълум нест.
Хӯрокҳои гарм: Моҳӣ ва гўшт бояд дар рехт, бо равғанҳои сабзавот ва сабзавот пухта шаванд. Вақте ки пухтупаз барои хӯрок пухта, шумо метавонед ранги гилро бо гулобии сирпиёз резед. Ва гӯшти худ бо чошнии лиму. Бӯйҳои аҷибе меҳмононро дар ҷои худ мезанад! Барои шумо ва меҳмонон махсусан моҳирии равған муфид аст . Барои нигаҳдории ҳамаи витаминҳо ва унсурҳои тозакунӣ, моҳӣ бояд барои як ҷуфт тайёр карда шавад. Ва барои афзоиши иштиҳо, онҳоро бо шарбати лимӯ ва наботот пошидани. Ранги зебо хоҳад буд, аммо таъми хуб аст.
Десерт: Агар пухтупаз хӯрокворӣ аз ҳама муфид бошад, пас чун як ширин, пухта равған пухта мешавад. Вобаста аз таъми худро, онҳо метавонанд бо мармелад, буттамева ҷангал, асал, чормащз, панир, косибӣ пур. На камтар аз фоиданок себ ва дар шарбат бо нок дорчин, судак бо панир, косибӣ садақа нест. Танҳо намунаҳои нок, дурахши хеле калон нест. Барои шодбошии меҳмонон метавонад суффли шир, шир ва меваҳои ҷавони меваи хушк бошад. Тавре ки шароби шоколади оддӣ метавонад бо гематогия иваз карда шавад. Зардолуи хушк ва қоқро илова кунед.
Оё нӯшокиҳои карбонаро нӯшида, оё ин шампан кӯдакон ё лимфедияи бензол аст. Кислотаи диотикии карбон ҳаҷми меъдааро, ки барои зани ҳомиладор аст, зиёд мекунад. Барои ташвиқ кардани ташнагии шумо, компостҳои хурд ва ширин ва нӯшокиҳои мева комил аст. Барои эстетикӣ, шаробе ғайри спиртӣ тавсия дода мешавад. Ин аст шароби ангур бо ҳамаи муфид. Танҳо нӯшокиҳои спиртӣ дар онҳо бо роҳи табобатӣ дар марҳилаи охирини истеҳсолот бартараф карда мешаванд.
Тақвимҳои хурд: Агар шумо ба муқобили муқовимати худ ба озуқа боварӣ надоред ва мӯҳлати ҳомиладории шуморо ба шумо имкон медиҳад, ки дар атрофи хона кор кунед - барои меҳмонони худ ғамхорӣ кунед. Бо хӯрокхӯрӣ аз ошхона ба миз ва пушта, шумо вақтро барои оромона дар сари суфра нахӯред.
Чӣ хавфнок аст.
"Беҳтараш шумо бихӯред, зудтар хоб меравад". Ва ниҳоят, барои каме истироҳат боқӣ мемонад.
- Миқдори зиёди хӯрокворӣ ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад.
- Насли калонсолон боварӣ мебахшад, ки модар бояд барои ду ҷӯшад. Шояд панҷоҳ сол пеш аз ин воқеӣ буд. Аммо ҳоло, бо фаровонии маҳсулоти синтетикӣ, мастӣ метавонад боиси мушкилоти гуногун дар давраи ҳомиладорӣ ва таваллуд шавад. Сабаби талафоти навзод аст.
- Ҳама чиз дар миёнаравӣ хуб аст. Ғайриқонунӣ ҳатто маҳсулотҳои фоиданок метавонанд ба аксуламалҳои аллергия дар шумо ва дар оянда барои фарзанди шумо оварда расонанд.
Агар дар давоми ид ҷашни истироҳат ба шумо каме иловагӣ дода шуда бошад, парво накунед. Дўсти фарсуда ва машқ барои занони ҳомила баъд аз истеъмоли ғизо ба ҳаёт бармегардад.