Имконияти тағйир додани обу ҳаво сигналҳои огоҳкунанда аст. Ҷисми мо, чунон ки буд, моро дар ин бора дар бораи норасоии танзими баланди таносул огоҳ мекунад. Дар ин ҳолат, гурӯҳи растаниҳои неши «гузашт». Инҳо ба фаъолияти мақомоти дохилӣ, инчунин зарфҳо назорат мекунанд. Низоми оксигенӣ (VNS) қодир ба бадани инсонӣ барои тағйир додани вазъият дар ҳама гуна табиат кӯмак мерасонад: зардчаҳо, ҳарорат, стресс ва ғайра.
Илова бар ин, VNS мониторинги раванди метоболис, ҳарорати баданро дар бар мегирад ва барои хоб масъул аст. Агар, дар баъзе маврид, вайроншавии ин робитаҳо мушоҳида карда шавад, пас табибон «дистротобии вустоҳо» (VSD) -ро ташхис медиҳанд.
Ин беморӣ асосан дар ҷинси одилона пайдо шудааст. Ба гурӯҳи омилҳои хавфе, ки ба пайдоиши ВСД оварда мерасонанд, инҳоянд:
- neuroses;
- gastritis;
- toxicosis;
- аллергия
Нишонҳои асосии фаъолияти психикии системаҳои безарарсозӣ
Ин нишонаҳои зерин инҳоянд:
- Намуди зоҳирӣ дар даҳони шишагӣ, таронаҳои чашмҳо ё дастҳо ҳангоми ҳаяҷонбахшӣ;
- носозгорӣ дар ҳолатҳои стресс;
- нигоҳдории доимии ҳарорати кам ё зиёдшавии мӯй;
- норасоии нафас;
- ноустувории фишори хун;
- дар вақти тағирёбии обу ҳаво дарди сар ва саратон вуҷуд дорад;
- ҳангоме, ки тағйирёбии обу ҳаво, камбудиҳо, ҳассосии хотираҳо,
- бадарға дар гармӣ ё хунукӣ;
- заиф бо суръати қавӣ иваз карда мешавад.
Чӣ гуна метавонад ба нобаробарии АИО оварда расонад?
Чӣ бояд кард, агар шумо худатон якчанд нишонаҳоро вайрон кардед, ки кори доимии VNSро вайрон мекунад. Мубориза ё бигзор он ҳама чизро меронад, шояд он аз ҷониби худаш гузарад?
Албатта, бемориҳои хурд аз фаъолияти ANS дар муддати кӯтоҳ худ аз худ мегузарад. Аммо, қайд мекунад, ки VSD хеле хатарнок аст, зеро ҳар лаҳза он метавонад ба хатари ҷиддӣ монанд, монанд ба ҳамла ба дил. Дар ин маврид, шумо метавонед дардҳои сахт, эҳёи шиддат дар қувват, ҳасадҳо ҳис кунед. Фишори хун метавонад афзоиш ёбад, кунҷҳои болоӣ ва поёнӣ метавонад хунук шавад, ва ташвиш ва тарс метавонад пайдо шавад. Ин вазъияти одамӣ аз тарсу ҳарос ва одамони наздиктар, ки амбулатсия номида мешавад, вале он рӯй медиҳад, ки он ҳамла ба VSD буда, барои нӯшидани доруворӣ кофӣ буд.
Аммо чаро ин ҳолат дар шахсе, ки танҳо тӯфони магнитиро шикастааст, ба миён меояд? Далели он аст, ки ҳамаи корҳо дар кори VNS тадриҷан дар ҷисми инсон ҷамъ шудаанд. Дар ин ҳолат, механизми хурди "механизми хурӯҷ" хоҳад шуд ва дар натиҷа вайрон мешавад.
Ҳар гуна сироят, trauma, вазъияти стресс метавонад чунин механизмро "механизми тез» гардад. Сигор ва ҳам спирт низ метавонад ба системаи нерӯи оксиген таъсири манфӣ расонад. Баъд аз ҳама, марҳилаҳои зарфҳои ҳабдаҳсола аз ҷониби сигаретҳо рух медиҳанд, ва девор ба кори марказҳои растаниҳои мағзи сар ва ҳамчунин ба ғадудҳои эндокринӣ таъсир мерасонанд.
Роҳҳо барои мустаҳкам кардани системаҳои мухталифи асаб:
Агар шумо медонед, ки шумо ба VSD пешакӣ таъин кардаед, пас ин бемориро ба ҳуҷум нагиред ва эҳтиёт кунед, ки эҳтиёт кунед:
- Худро назорат кунед ва худатон ғамхорӣ кунед
Ба эҳсосоти худ гӯш диҳед. Агар шумо ба пешравӣ такя карда бошед, шумо ориз ва фишорро ҳис мекунед ва сипас санҷиши фаврӣ гиред. Агар дар равшании дурахшон бошед, шумо хавфи ногаҳонии хавфнокӣ, диққати диққат, саратон ва заифии қавӣ доред, пас боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур меравед.
Ҳар як субҳ ва шом як фаршро фарқ кунед. Вай метавонад ба VSD ҳатто беэътиноӣ кард. Об тамоми баданро ба воситаи бевосита бедор мекунад ва бо сари худ рӯ ба рӯ мешавад. Пас аз хунхобкунӣ, ба таври худкор бо дастмоле хушк накунед. Аввал шумо бояд ҳисси вирус ва вуруди гармиро ба пӯст эҳсос кунед. Дар шом ба ҷои ҳавас шумо метавонед ванна гармии гарм бо сӯзанҳо санавбар ё намак баҳрро гиред.
- Pedometer-ро харид кунед
Кӯшиш кунед, ки дар берун аз дарсҳо фаъол шавед, фаъолсозии ҷисмонӣ. Пас аз муддате, вазъи саломатии шумо беҳтар мешавад. Ҳар рӯз рӯзона 5 километр роҳ равед. Pedometer-ро харид кунед, ки ба шумо дар роҳи роҳе, ки шумо мерафт, ҳисоб карда метавонед. Дар як рӯз бояд ҳадди ақал 12,000 қадаҳ талаб карда шавад.
- Дар бораи зиёда аз он чизе нагиред
Шумо бояд бори вазнинро аз даст надиҳед, ки ба шумо қобилият надиҳед. Ба худатон зарар намерасонед. Дар вақти хунукӣ, дар бистар хоб кунед. Ва кӯшиш накунед, ки беморӣ дар пойҳои шумо.
- Барои истироҳат омӯхтан
Шумо бояд баъзе усулҳои худтанзимкунӣ / худдорӣ кунед. Ин метавонад омӯзиши автоматӣ, йога, tai-chi ва ғайра бошад. Агар шумо вақтҳои зиёде барои амалӣ кардани ин усулҳо надоред, пас усулҳои осонтарини истироҳаткуниро пешгирӣ кунед. Аз ин рӯ, масалан, ба пушт баргаштан ва тасаввур кунед, ки чӣ тавр тамоми баданатонро бодиққат сар мекунанд, аз ангушти сар ва пас аз бадан, ва бо мушакҳои рӯи он мемонанд. Доруҳои чуқурро бо чашмони худ бедор кунед.
- Сатҳи дигар
Дар орзуҳои хоби шабақшӯйӣ накунед. Баъд аз ҳама, он хоб аст, ки нерўҳои дар рӯзи гумшуда барқарор карда мешаванд ва тамоми организм ба рӯзи корие, Хоби инчунин ба тамоми системаҳои асаб таъсири мусбат дорад.
Чӣ тавр шумо бо ҳамла ба IRR мубориза мебаред?
То имрӯз, табибон ду навъи ҳамлаҳои VSD-ро медонанд:
- Тақвияти паноҳгоҳ
Бо чунин намуди ҳамла, фишори ҳарорат ва хун баланд мешавад, бачаҳо мекӯшанд, даҳони пӯст ва палосҳояшонро пӯшонанд. Одамон ташноби шадид меоранд, ӯ борҳо борони сахт менӯшад, решаҳои ӯ тарс доранд. Ҳодисаи ҳамлаҳои террористӣ дарҳол дарҳол нест, дар давоми чанд соат оқибатҳои он эҳсос хоҳанд шуд.
- Қарори қувваҳои мусаллаҳ
Фишори баланди артериявӣ коҳиш ёфтааст, миқёси каме, нафаскашии душвор, талафоти зиёд. Ин ҳамла хеле зуд аст.
Ҳангоми ҳар гуна намуди дастгиркунӣ, шахс бояд сулҳро пурра таъмин кунад. Зангҳои овоздиҳӣ, фуҷур, садо ва равшании дурахшон танҳо ба бад шудани ҳолати давлат мусоидат мекунанд.
Дарҳол ягон гуна муносибатҳоро фаҳмонед. Бемор бояд дар ҳуҷраи торикӣ бистарӣ бошад. Ӯ бояд ҳар гуна sedative гирад.
Агар ҳамла ба муддати тӯлонӣ кофта нашавад, шумо бояд кӯмаки тиббӣ ҷустуҷӯ кунед. Духтур бо ашёи тиббӣ доруворӣеро пешниҳод мекунад, ки ба муомилаҳои бениҳояии ғадуди муқаррарӣ мусоидат мекунанд, беҳтар намудани оҳанги ташнагӣ, кам кардани ҳаҷмаш. Илова бар ин, ҷонҳои терапевтӣ, ваннаҳои оксиген, массаж, терапияи лазерӣ, acupuncture, ultrasound муқаррар карда мешаванд.