Ин боз тирамоҳ аст, ва боз ҳам ғамгин мешавад ... Ман суруди каме суруде дар хотир дорам, ки он вақт борон, борон то субҳ аст, аммо ҷаҳон бо сагҳои зард дурахшид ». Ин аст, ки дар тирамоҳ, ки бисёре аз мо рӯҳафтода мешавем. Гарчанде, ки шумо бояд фарқияти байни давраҳои кӯҳнаи бадро, ки ҳамаашон аз ҳам фарқ мекунанд, фаромӯш накунед - ҳолати доимии ғамангез. Ин бо сабабҳое, ки дар ҷисми мо сар мезананд - мо таҷдиди марҳилаи нави мавсимӣ ҳастем, чунки кӯтоҳии рӯзона, мо аз офтоб, бемориҳои музмин нӯшидаем ва дар натиҷа, фикрҳои ношоям ва фикрҳои ношиносе ба назар мерасанд. Агар шумо рӯҳафтода шавед, чӣ кор кардан лозим аст.
Чӣ тавр ғарқ шудани тирамоҳу тирамоҳ, ин савол мураккаб аст, аммо ҷавоб ба он дар худамон аст. Мутахассисон боварӣ доранд, ки пеш аз ҳама, мо бояд дар тирамоҳ бо чашмҳои мухталиф назар кунем! Сарфи назар аз намӣ ва ҳавои номусоид, тирамоҳ метавонад як лаҳзаи дилхоҳи сол бошад, он ҳама ба мо вобаста аст. Тасаввур кунед, ки чӣ аз хушнудӣ аз кӯчаи сард дар хона либосҳои решакан шуда, ба либосҳои хушк иваз мешавад, рехт, чой гармии гарм ва пӯшидани гармии гарм пӯшед, дар курси дӯстдоштаи худ нишастаед. Дар чунин фазои депрессия мавҷуд нест! Ё, аз тарафи дигар, аксари одамон тобистон чун мавсими дӯстдоштаи худ мешуморанд. Хуб, чӣ гуна дар бораи гармии гармидиҳӣ, асфалти гудохтӣ, чуқурӣ дар нақлиёт, заҳролудии доимӣ ё душвориҳои ногаҳонӣ? Шумо хеле ғамгин шуда будед, ҳамин тавр не, мо хурсандем. Пас аз он, ки дар тирамоҳ имконпазир аст, дар асл, ин вақт хеле ошиқона аст, тасаввур кунед - шумо ва интихоби шумо дар швейтсарӣ тавассути роҳи тиллоии тилло дарахтони тирамоҳ, ки аз тарафи чароғҳои равшан равшанӣ пайдо мекунанд .... Ҳикояи офтоб пас аз ҳама дар шакли пок! Ҳар як мавсим дорои ҷалби худ аст, биёед он лаззат!
Кӯмаки тиббӣ.
Агар депрессиягии тирамоҳӣ дар ҷанги ахлоқӣ ғолиб шуда бошад, пас аз зӯроварии вазнин - тавсияҳои тиббӣ истифода баред. Барои мубориза бар зидди депрессия тирамоҳ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки витаминҳо дар ҷои аввал. Илова бар он, ки комплексҳои витаминиҳо кӯшиш мекунанд, ки ҳашароти табиии табиӣ - чойи сабз, tincture of eleherhococcus, шўрбои бесадо, фоко-балаза.
Роҳбарии физикии фаъол дар ҳаёт, толори варзишӣ бо симуляторҳо имконпазир аст. То он даме, ки тарбияи ҷисмонии мунтазами ҷисмонӣ ҷанги ҷиддии депрессияро медиҳад. Барои танбалтарин, онҳо як ҳавзро офаридаанд - фишори сахт такмил додани муомилаи хунро беҳтар мекунад.
Ва, албатта, хоби беҳтарин дорухона аст. Инсомия танҳо ҳолати ҳолати маҷбуркунии вазнинро зиёд мекунад, дар ҳолати зарурӣ барои хоб, агар лозим бошад, доруҳои сегона ё хобро дошта бошед. Депрессия метавонад ва бояд дари хона партояд, ин имконпазир аст!
Елена Романова , махсусан барои сайти