Аксарияти одамон аз рӯзҳои гарм аз ҷониби об истироҳат кардан мехоҳанд. Чӣ тавр ҳифзи пӯст аз офтоб? Чӣ тавр ба истироҳати хуб ва "сӯхтани"? Биёед тасаввур кунем.
- Дар зебои зебо ва муфид ин зани нур бо зардии тиллоӣ аст. Оғози сарф кардани шамолҳо бояд тадриҷан шавад. Барои пешгирӣ кардани пӯст дар рӯзи аввал, ба суббот дар субҳ ё дар соя сар кунед. Аз 12 то 15 соат дар фазои Русия, офтоб аз ҳама фаъол аст.
- Дар ҳавои боди сабуки осон ба осонӣ дастрас аст. Шамол пӯстро пӯшонид, ва шумо намефаҳмед, ки чӣ тавр ба шумо сӯхтор меафтед.
- Наметавонии доимии пӯст бо об низ боиси оқибатҳои номатлуб мегардад. Дурнамои об таъсироти офтобиро тақвият медиҳанд, зеро онҳо ҳамчун линзаҳо амал мекунанд.
- Барои гармшавӣ дар пӯсти ҷисм дар тамоми бадан ҷойгир карда шудааст, беҳтар аст, ки дар як катибаи тобистона, балки дар амал.
- Дар бораи бозгаштан аз соҳил, тавсия дода мешавад, ки дубора истеъмол намоед ва боварӣ ҳосил кунед, ки яхмосии "пас аз офтоб", ё шир аз об, ё яхмос. Агар сӯзишворӣ аз даст дода нашавад, мумкин аст, ки баъзе воситаҳоро истифода баранд: истифода аз шир, кнна, водка, афшураи картошка ё инфузия помидор ба минтақаҳои зарардида.
Ҳифзи беҳамтоҳои пӯст як яхмоси махсуси эффективии офтобӣ аст. Онҳо пӯстро аз таъсири зараровари рангаҳои A ва B, муҳофизат мекунанд, ки намуди васеъи амалии ин дору номида мешавад. Мутаассифона, бисёр кремҳои муҳофизатӣ дорои хосиятҳои муҳофизатии танҳо аз навъҳои офтобҳои офтоб мебошанд. Компонентҳое, ки ин қаймоқро ташкил мекунанд, метавонанд рентгенҳои офтобро сӯзонанд ва ё инъикос кунанд. Қаймоти баландсифат бояд дорои таъсири moisturizing, инчунин дорои антиоксидантҳо бошад.
Коэффитсиенти муҳофизатии иншоот аз тарафи номаҳои SPF ва рақам, масалан, SPF-15 нишон дода шудааст. Намоишиҳо як вақт нишон медиҳанд, ки аз офтоб аз офтоб дуртар аст. Ин вақт аз шиддатнокии радиатсияи офтоб ва намуди пӯсти инсон вобаста аст.
Бе сахти муҳофизатӣ, одамон метавонанд дар офтоб дар муддати зайл бошанд:
- Агар шумо соҳиби як пӯсти болоӣ бошад, пас пӯстатон қиммат намекунад, онро фавран месӯзонад. Асосан инҳо одамоне ҳастанд, ки мӯйҳои сурх ва ширин доранд. Вақти бехатарии дурахшон дар рангаҳои офтобӣ 5-10 дақиқа хоҳад буд.
- Blondes бо пӯсти ҳассос метавонад дар офтоб дурахшон барои 10-20 дақиқа бошад.
- Нишондиҳандаи мӯйҳои сиёҳ ва садақа бо намуди пӯсти муқаррарӣ - аз 20 то 30 дақиқа.
- Агар ранги мӯйҳои шумо қуттиҳо ё торик бошад, ва пӯсти пӯст аст, он вақт вақти бехавф ба офтоб нур аст, тақрибан 40 дақиқа аст.
Масалан: агар шумо дар офтоб дар 10 дақиқа сабук кунед, як протсесори протеин бо SPF-8 ба шумо имкон медиҳад, ки дар офтоб барои 80 дақиқа монед. Дараҷаи аз ҳама, шумо аз B-иҳо муҳофизат карда метавонед, ва аз ҳимояи A-rayҳо ба андозаи камтар мегузарад. Ин доруҳо пӯстро бо 100% муҳофизат карда наметавонанд ва вақти муҳофизат хеле маҳдуд аст. Истифодаи ин қаймоти муҳофизатӣ барои дароз кардани мӯҳлати истиқомат дар офтоб ба маблағи он аст.
Ҳангоми харидани пардаи санҷишӣ, ба санаи ниҳоӣ диққати махсус диққат диҳед. Нигаҳдории ин маблағҳо дар ҷои гарм ба талафи хосиятҳои муҳофизатии онҳо мусоидат мекунад. То имрӯз, бисёре аз косметикаи ороишӣ дар шакли ороишӣ дар таркиби онҳо филтрҳои SPF доранд. Бо вуҷуди ин, онҳо барои муаррифии кӯтоҳ ба дурахши офтобӣ пешбинӣ шудаанд. Дар ҳолатҳое, ки дар офтоб дар вақти офтоб сарф карда мешавад, шумо бояд яхмос махсус барои муҳофизати офтоб истифода баред.
Барои фазои русӣ тавсия дода мешавад, ки филтрҳои зеринро истифода баранд:
Намуди сабз | Рӯзҳои аввал | Рӯзҳои минбаъда |
Ҳисси хеле ҳассос | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
Ҳассос | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
Normal | SPF 8 | SPF 6-8 |
Сироҷӣ | SPF 6 | SPF 4-6 |
Воситаҳо бо SPF-омил бояд пештар татбиқ карда шавад, барои 20-30 дақиқа пеш аз решакан, ба таври васеъ ба минтақаҳои кушодаи бадан истифода бурда мешавад. Қаймоқро напӯшед. Муҳим он аст, ки филми намоён дар пӯст аст. Тарзи истифодаи яроқи ҳар ду соат ё баъд аз об рафтанро такрор кунед. Ба диққати махсус бояд ба минтақаҳои зудтағзиши бадан ҷойгир карда шаванд: бинӣ, сангпораҳо, лабҳо, гӯшҳо, пӯстҳо, сандуқҳо, асбобҳо, зонуҳо, поёни поёни пост. Агар бо ягон сабабе, ки шумо ба яхмоси махсуси муҳофизатӣ даст надошта бошед, он метавонад бо равғани растанӣ - зайтун, ҷуворимакка ё офтобпараст иваз карда шавад. Набзи пайдоиши минералӣ барои муҳофизати пӯст аз офтоб мувофиқ нестанд.
Танҳо дар экрани классикӣ такя накунед. Хат, гиёҳҳои ширин ва либосҳои сабук шуморо аз таъсири радиатсияи ultraviolet нигоҳ медоранд. Либос бояд аз полиэстер ва оҳангҳои торик интихоб карда шавад. Бояд қайд кард, ки либоси торик метавонад аз офтоб, беҳтар аз як нур ҳифз кунад. Новобаста аз он, ки чӣ гуна аҷоиб мумкин аст, чизҳои пӯшида барои муҳофизат ба либосҳое, ки аз матои дода шудаанд, бартарӣ доранд. Маводҳо, ки аз ду қабат иборатанд, дучанд хосиятҳои муҳофизатӣ доранд ва либоси таркиби он қариб се баробарро аз даст медиҳанд. Дар рӯзҳои гарм, беҳтар аст, ки ба афзалиятҳои ба либосҳои каме аз маводи зичи додашуда монанд бошад. Пӯшидани ин либос таъсири эфири офтобро тақвият медиҳад. Ҳамчун ғуруркунанда, тавсия дода мешавад, ки истифодашударо бо маржаҳои васеъ истифода баред. Имконияти беҳтарин барои муҳофизат кардани худ аз офтоб дар сояи он хоҳад буд.