Чаро як субҳона зудтар аз биҳишт беҳтар аст? Баъзе духтарон ба таври хаттӣ боварӣ доранд, ки бензинро партофта, калорияҳоро наҷот медиҳанд ва аз ин рӯ вазноранд. Дар асл, ҳама чиз комилан гуногун аст. Breakfast breakfast is guaranteed, ки шумо дар нимаи ва шабона ҳаракат. Ва ин хеле аз хатарноктар аст, ки ин нишондиҳанда нисбат ба хӯрок хӯрдааст. Илова бар ин, ғизои субҳ ба метоболизатсия табдил меёбад ва "ҳалли мушкилот" -ро барои ҳалли мушкилоти дигар, ба ғайр аз ҷустуҷӯи ғизо ва ғамхории ғафс дар бораи он, ки кай ва дар куҷо мегузарад.
Баъзе одамон танҳо субҳ дарди гуруснагӣ надоранд, ё дер метавонанд бедор шаванд. Онҳо метавонанд якчанд намуди имкониятҳоро барои хӯроки оддиро истифода баранд, ки меъда зиёд нест, аммо мағзи сар ва нерӯи барқро бо энергия таъмин мекунад.
Smoothies ва яхбастагиҳои нӯшокӣ танҳо барои maloezhes саҳар офарида шудааст. Smoothies - ин селлюлоза мева бо селлюлоза, омехта бо шароб шир ё шир. Smoothies субҳи комил пеш аз кор, ва пеш аз омӯзиши қувват субҳ аст. Тайёр кардани он се дақиқа мегирад, дар бораи он, ки худи худи хӯроки нисфирӯзӣ мегирад. Ва ҳанӯз - smoothies лозим нест, ки нӯшидан, он аст, ки бигӯяд, ки хӯрок ва бинӯшед ду дар як. Андешидани банан пухта, себ, афлесун, кивӣ ё ягон буттамева. Онҳоро дар як омехта ва барои як дақиқа бо йог Ҳама чиз - хушбахт аст. Онҳо бедор шуданд ва фаромӯш карданд, ки дар хона ягон чиз вуҷуд надоштанд - дар ин ҷо баъзе идеяҳо барои субҳи зуд дар роҳи худ кор мекунанд. Харидани бастаи чормағз ва спиртӣ бо селлюлоза, ё шумо метавонед ба худатон нонпазӣ кунед - танҳо ширин. Шакли асосӣ ин пешгирӣ кардани сода дар ҳама шаклҳои он аст, ҳатто онҳое ҳастанд, ки дорои калорияҳои сифрӣ ва варақаҳои ширин ва иловаро бо роҳбандӣ мебошанд. Дар охир ба таври ҷиддӣ сатҳи сатҳи шакар дар хун ҷорӣ карда мешавад, ки маънои онро дорад, ки дар якчанд соат шумо мехоҳед бихӯред.
Якчанд идеяҳо барои субҳонаҳои шадид бо пластҳои тайёр ё muesli, ки шумо метавонед бо шир ё шарбат бихӯред. Дар ҳақиқат, онҳо набояд пухта шаванд. Аммо интихоби ин маҳсулот, ба мундариҷаи шакар диққат диҳед. Бисёре аз мастакҳо ва пашмотҳои ферментӣ бо шакл ба вуҷуд омадаанд, ки маънои онро дорад, ки якчанд соат пас аз чунин шабона шумо мехоҳед хӯрок бихӯред ва пас аз якчанд моҳ, шумо метавонед, ки либосҳои дӯстдоштаи худро ба доман табдил диҳед.
Якчанд идеяҳо барои фароғати кӯдакон барои кӯдакон чӣ маъно доранд? Бе мушкилиҳо, шумо метавонед аз нон ва ғарқи нон ғизои солимро омӯхта метавонед (дар шом, бурида дар зарфҳои пластикӣ бо як зарф). Ширини шарбати тару тозае, ки дар се дақиқа тайёр аст, хоҳад шуд.
Якчанд идеяҳо барои субҳонаҳои бо қаҳва. Ин нӯшокии шадид метавонад тамоми субҳро барбод диҳад, агар масалан, дар як лаҳза дар лаҳзаи аксарияти ғайрифаъол ба кор дарояд. Шумо наметавонед бе қаҳва ва нофармонии нафратангезро харед - хармоҳа харед ва аз нӯшидани нӯшокиҳои хушбӯй тайёр кунед. Субҳи он ҳатто тазъиф мешавад, ки дар косахонаи косахонаи коса хунук шуда истодааст!
Оё шумо дар ҳолати роҳандозии трафик дар роҳи худ кор мекунед? Дар ин ҷо идеалҳо барои субҳонаҳои зуд дар мошин ҳастанд. Як шиша аз шарбати шумо ва ҳамсарони мушакҳои muesli гиред. Ҳамчунин якҷоя кардани утоқҳо + йогурт низ мувофиқ аст. Баъзе ҳаваскорон мошинро хӯрок мехӯрданд, ки ҳангоми рехта шудани кашка хӯрданд - аммо ин талаботро талаб мекунад, шумо намехоҳед, ки рӯзи кориро сарф накунед, ки аз либосҳои либос пӯшед.
Ва ниҳоят, идеяҳо барои субҳона барои танбалтарин. Мева ва грамм 200 панир, косибӣ бихӯред. Болаззат, серғизо, мутавозин ва аз ҳама муҳим - дар ҳама ҷо бояд пухтан лозим бошад. Ва қаҳва? Қаҳт дар кор дар фазои оромона бинӯшад.