Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, пас шумо метавонед! Шакли асосӣ ин аст, ки "алтернативаи лалмӣ" ба бомбҳои баландсифат табдил ёбад. Агар ҳисоби миқдори калория ва решакании такрории торт аксар вақт хешовандон ва дӯстонро ранҷонад, ва ба шумо имконият медиҳад, ки дар ҳама чиз, маҳдудиятро ба пуррагӣ қонеъ гардонед, ба шумо сахттар шавед.
Аввал, кӯшиш кунед, ки назари худро оиди ғизо тағйир диҳед. Вай на дар ҳама душман, балки дар як сенарияи ҳассос - як дӯст ва дӯсти дар мубориза бар зидди минои иловагӣ. Бо роҳе, ки аз ташвиши нолозима халос ва аз хушнудии ҳаёт баҳра баред, на он қадар лозим аст. Танҳо кӯшиш кунед, ки иваз кардани «гаронвазн» осонтар шавад.
Дар ҳоле, ки ҳамаи меҳмонон як торт сахт доранд, бе ҷалби диққат, аз баҳр. Ба ман бовар кунед, ки чунин ҳунарҳо барои 100% кор мекунанд ва барои нигоҳ доштани ин рақам ба таври назаррас кӯмак мекунанд. Шумо, мисли ҳар каси дигар дар ҳизб, хурсандӣ, шароб сафед хушк карда, шоколади сабукро аз шӯҳр зада метавонед ва шумо метавонед, нишон диҳед, ки пиво, пошидани намак намакин, вале на дар бораи шумори худ ғамхорӣ накунед! Аммо бо чунин тамкинии пинҳонӣ эҳтиёт шавед, ба монанди пошидани панир - пигтаил. Ин ғизо ҳар рӯз популятсия мешавад, тағирёбандаҳо низ. Чунин панир, хушбӯй, ширин, ва хӯроки он, ки аз саршавии пигментҳо сар мешавад, аксар вақт дар як вақт истироҳати алоҳида мегардад. Дар хотир доред: он дорои бисёр намак ва монанди ҳар як панир аст, он хеле серғизо ва ҳосили аст. Бо ин шириниҳо нагузоред.
Шумо хуб медонед, ки намак хуб аст ва намакҳо бе таъми оддӣ намераванд. Аммо намак сифатҳоро дар ҷисм нигоҳ медорад ва илова бар он, саломатии манфӣ таъсир мерасонад. Агар шумо минералҳои кӯҳӣ аз қувваи худ канорагирӣ кунед - боэътимод ва иваз кардани маҳсулоти хавфнокро бо чошнии лӯбиёгӣ иваз кунед. Илова бар тухми ҷадвал, он бо муваффақият дар бисёр маҳсулот ва майонез бо кетер иваз мешавад. Нигоҳдории тамос аз ин танҳо беҳтар мешавад! Ва ҷисми шумо бар ивази пластаҳои зараровар аз хлориди натрий як сафедаи сафедаҳои фоиданок мегиранд.
Питтҳо низ ҳастанд. Тавре ки дигар маҳсулоти дигар, ин чошн бояд аз ҳадди аксар гузаронида нашавад - ин вақт. Танҳо чошнии лимӯро, ки бо усули fermentation табобат карда мешавад, истифода баред. Дар акси ҳол, ба ивази маҳсулоти ҷолиб ва солим, шумо ба саратон манъ кардани моддаҳои косиногенӣ хавф доред. Шумо метавонед "чошнии дуруст" аз хатарнок ба саломатӣ тавассути тафтиши тамға ҷудо кунед. Имзои сифат - ҳадди аксар компонентҳо дар таркиби (намак, шакар, лӯбиёи сабзӣ, сирко), як шиша шиша.
Худро аз ширин маҳрум накунед! Санҷед: як зане, ки аз хӯроки худ аз шириниҳо истисно мекунад, коғазро хушк мекунад ва ҳатто хусусиятро тағйир медиҳад. Худро бо доруҳо шӯриш кунед, фақат дар бораи таркиб ва миқдори онҳо фаромӯш накунед! Бо мақсади ба даст овардани торт аз курортҳои қаннодӣ, дубора ба меваҳои хушк ва асал бирезед. Ин маҳсулот хеле ширин, вале аз ҳисоби "карбогидратҳо" нодурустанд, вале бо шарофати «моддаҳои дуруст ва муфид» - fructose табиӣ ва глюкоза. Пеш аз он ки хӯрок мехӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки меваҳои хушкро шустани он барои минбаъд кам кардани мазмуни шакар. Дар ин ҷо 5 маҳсулоте,
- шир ва маҳсулоти ширии пасти ширин дар ғизо ва протеин
- моҳии баҳр: манбаи эфирии ҷавонон - кислотаи равған omega-3
- Порхӯрди ярмаи: сатил бо "карбогидратҳо" дуруст аст
- карам: комбинатсияи беназири об, нахи, витаминҳо ва ҳадди аққал шакар
- асал: беш аз 500 компонентҳои муфид, аз enzymes ва витаминҳо ба йод ва тилло иборат аст.
Ҳамаи ин маҳсулот ба таври худсарона ва фоиданоканд, аз ин рӯ онҳо бояд дар интихоби зан ҷойгир бошанд.
Юлия Соболевская , махсусан барои сайти