Ҳар як модар, вақте ки ҳомиладорӣ меояд, бояд дар бораи ғизо фикр кунад, то ин ки он танҳо фоидаовар ва ба кӯдакони оянда зарар намерасонад. Дар ин давра, шумо бояд дурусти хӯрокхӯриро омӯзед ва аз хӯроки фоиданок ва зараровар фарқ кунед. Моддаҳои ғамхорӣ ва занони ҳомиладор бояд ба ғизои иловагӣ диққат диҳанд.
Ғизодиҳои иловагӣ барои занони ҳомила
Бисёр маҳсулотие, ки дар рагҳои дӯконҳо истодаанд, барои саломатии кӯдак ва модараш хатарноканд. Ин ба маҳсулоте, ки бо рангҳои гуногун, пуркунандаҳо, консерваҳои гуногун дохил мешаванд, дахл дорад. Онҳо бояд аз партофта шудан ва омӯхтани тарзи интихоб ва маҳсули дуруст истифода баранд. Ғизо бояд ғизои табииро дар бар гирад. Ин маҳсулотҳои ширӣ, буз ва навъҳои ширин, афшураҳои тару тоза дар он мебошанд. Вақте ки пухтупаз, тарзи оҳангро барои наҷот додани витаминҳо ва унсурҳои муҳим истифода баред.
Чӣ тавр хӯрокҳои иловагиро истифода бурдан мумкин аст?
Духтурон тавсия медиҳанд, ки ғизои иловагӣ барои занони ҳомиладор ва ҳомиладор шаванд. Ба наздикӣ он популятсия шуд. Ин хӯрок дар шакли омехтаи хушк фурӯхта мешавад, пеш аз истифодаи он бояд бо об ҳал карда шавад. Ин чизест, ки занони ҳамсар ва ҳамсарони ҳомиладор бояд бештар аз карбогидратҳо, равғанҳо, сафедаҳо, микроэлементҳо ва витаминҳо гиранд. Аммо аз сабаби заҳролудшавии аксар вақт, барои зане, ки онҳоро бо хӯрокхӯрӣ мунтазам ба даст оварда наметавонад, аз ин рӯ вай бисёр чизҳоро рад мекунад.
Моддаҳои фоиданок, вақте ки синамаконӣ барои синамаконӣ ду маротиба кофӣ нестанд. Ин вазъият метавонад аз ҷониби ғизои иловагии ғанӣ беҳтар карда шавад. Бо кӯмаки он шумо метавонед барои набудани маводи ғизоӣ дар бадан. Илова бар ин, бисёри занони ҳомила бо ғамхорӣ, дилбеҳузурӣ, шиддатнокӣ дар меъда, нороҳатӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Он ба ғизои иловагии наҷотёбӣ меояд, ки дар таркиби он дар таркиби он (нахи парҳезӣ) дорад. Ин ҳозимаро тағйир медиҳад, таҳкими изолятсияи занонро тавсеа медиҳад, ташаккулёбии флюоралии муфидро дар бар мегирад.
Илова бар ин, ин ғизоӣ зарур аст, ки барои кори муқаррарии бадан - карбогидратҳо, равғанҳо, формулаи мутавозуни онҳо дар километрҳои зиёд ба вуҷуд намеояд. Омехтаи хушк дорои кислотаи docosahexagenic аст. Чунин унсури хеле муҳим ва барои рушди мунтазами мағзи сар, барои пинҳон кардани чашмҳои чашм дар кӯдакон муфид аст. Дар таркиби оҳанин, калтсий, норасоии калтсий, бартараф намудани камхунӣ, пешгирӣ намудани рушди рахит ва пешгирии бемориҳои норасоии меъёри устухон ба вуҷуд меояд. Мавҷудияти кислотаи фолий боиси рушди зукомҳои гуногуни системаи асабҳои ҳомила мегардад.
Барои модарони ҳамширагӣ, ғизои иловагӣ низ муфид аст. Он давраи давраи синамаккуниро афзоиш медиҳад, таркиби шири синфро беҳтар мекунад. Аммо дар ғизои иловагӣ ҳисоб накунед. Модари синамаконӣ бояд парвариши парҳезиро тақозо намояд. Якҷоя бо хӯроки муқаррарӣ шумо бояд миқдори дурусти карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳоро истифода баред. Дар бораи витаминҳо фаромӯш накунед. Барои рушди маъмулии мағзи сар. мушакҳои дил, селелитҳо, кӯдакон бояд калтсий, ҳар рӯз барои нӯшидани маҳсулоти ширӣ зарур аст, истеъмоли шир, панир, косибӣ ва ҳамчунин моҳӣ ва гӯшт зарур аст.
Агар зане шифобахш бошад, шири кофӣ надошта бошад, пас ба ғизо иловагӣ ба наҷот меояд. Он сифати ғизоии ширро беҳтар мекунад ва миқдори онро зиёд мекунад.
Ин натиҷа дода мешавад, ки ғизогирии занони ҳомиладор бояд сифат, дуруст ва мувозинат бошанд. Агар зарур бошад, бо маслиҳати табиб, ҳамшира ва занони ҳомиладор бояд ғизои иловагиро истеъмол кунанд, он ба маводи ғизоӣ дар ҷисми онҳо хоҳад расид. Саломат бошед!