Яке аз хӯрокҳои зудтарин парҳези тарбуз аст. Дар ҳақиқат, на он қадар парҳез ба шумо имкон медиҳад, ки танҳо 4 рӯз то 3 кг ғизо диҳад. вазни зиёдатӣ. Одатан, ин парҳез дарҳол пас аз намуди Клубничка тоза мешавад. Барои ҳар рӯз аз парҳези Тарбуз талаб 4 дона Клубничка (0,8 кг). Гарчанде ки Тарбуз яке аз буттамева аз ҳама болаззат аст, мазмуни шакар (карбогидратҳо) дар он аст, нисбат ба дигар буттамева (камтар аз танҳо барои cranberries ва баҳр) - чаро ин парҳез ҳам самаранок ва муфид аст.
Менюи парҳезӣ (ширин, қаннодӣ, нон - ҳадди аққал, ҳамаи салатҳои танҳо намак)
Менюи хӯроки тару тоза барои рӯзи аввал
• Мастер: як шиша аз клубҳо, себ сабз, як шиша аз равғанин (1%) кефир, як қошуқи асал - ҳамаи маҷмӯӣ ва омехта барои хӯриш.
• Хӯриш: хӯриш Тарбуз - як пиёла чиркин, ду бодиринги тару тоза, 50 грамм мурғ, сардиҳои тару тозае аз нисфи лимӯ, як чормағз, ягон кабуд, як қошуқи равғани растанӣ.
• Оби осетинӣ: як шиша аз Клубничка бо пораи хурди нон ҷав.
• Рӯзи хӯриш - 100 грамм картошка, як пиёз хурд, як шиша аз уқёнус, 50 грамм панирҳои косибӣ, ним пиёла қали, шарбати тару тоза аз ним лимӯ.
Менюи мизоҷ барои 2 рӯз
• Ширини аввал: як шиша аз Тарбуз бо пораи хурди нон ҷав.
• Шабакаи дуюми иловагӣ: як шиша аз клуби хокистарӣ ва шиша аз йогуртҳои ширеше (намак илова кунед).
• Хӯриш: се консервае, ки бо клубҳои гиёҳе (бо шакар илова кунед).
• Тафтиш: Хӯриш карам бо Клубничка - 100 грамм карам тару тоза ва як пиёла чирку, як қошуқи равғани растанӣ.
Менюи Тарбуз дар рӯзи сеюм
• Наҳорӣ: як шиша аз клуб ва ковок (ё шишабор, ё пораи хурди нон).
• Хӯриш: 200 грамм харбуза, як пиёла чирку, нисфи банан.
• Оби осетинӣ: як шиша аз Клубничка бо пораи хурди нон ҷав.
• Рӯзи истироҳат: хӯриш - напазед барои як ҷуфт: 70 грамм картошка, 70 грамм сабзӣ, 70 грамм карам; Илова бар 2 соат пеш аз як шиша хоби тарбуз.
Менюи хӯроки тарбуз дар рӯзи чорум:
• Наҳорӣ: як шиша аз клубҳо ва 50 грамм панир сахт.
• Хӯриш: салат - як пиёла чиркин, як пиёз хурд, 100 грамм моҳӣ судак, рухсатии салат, як қошуқи равғани растанӣ.
• Тафтиш: Хӯриш карам бо Клубничка - 100 грамм карам тару тоза ва як пиёла чирку, як қошуқи равғани растанӣ.
Афзалиятҳои парҳези Тарбуз
Ғизои шикам, бе шак, яке аз зудтарин аст. Азбаски дар асоси парҳези Тарбуз, ин парҳез аз яке аз парҳезтаринҳои парҳезӣ аст, ин аст, ки иловаи дуюми парҳези Тарбуз.
Норасоии парҳези Тарбуз
Барои одамони гирифтори як қатор бемориҳои музминкунанда монеа вуҷуд дорад - зарур аст, ки ҳам табиб ва ҳам дар ғизогирист. Ғизои дуюмии парҳези тарбуз дар арзиши ками моддаҳои энергетикӣ - тавсия дода мешавад, ки ин парҳезро дар рӯзҳои истироҳат ё дар давоми ҷашн (ва ҳамчунин дар бораи парҳези карам) нишинад. Бозгашти такрории ин парҳезӣ на камтар аз 2 моҳ имконпазир аст.
Садо Ояндасоз