Мехоҳем, ки намудҳои беҳамто дошта бошанд, занҳо аксар вақт ба парҳезҳои мунтазам нишаста, ба огоҳӣ дар бораи зарари назарраси ин парҳезҳо барои саломатӣ диққат намедиҳанд. Дар асл, бо кӯмаки парҳезҳои сахт, бадан метавонад зудтар аз миноҳои иловагӣ халос. Занҳо 0.5-1 кг дар як рӯз аз даст додаанд, бинобар ин ҳеҷ чизи аҷибе нест, ки бисёриҳо мехоҳанд ба осонӣ ва зебоӣ барои кӯтоҳтарин муваффақ шаванд. Аммо чунин парҳезҳо ба ҷисми зиёди зарари назаррас мерасонанд.
Коршиносон мегӯянд, ки риояи чунин парҳезҳо мушкилоти саломатӣ ба шумор мераванд. Парҳезҳои қавӣ барои ҷисми фишори равонӣ мебошанд. Дар аксари парҳезҳо, меню бо беқурбшавии маъданҳои фоиданок ва витаминҳо гузаронида мешавад, ки маънои онро дорад, ки орган ба миқдори кофӣ нокифоягиро мегирад. Ин боиси норасоии бадан мегардад. Аз ин рӯ, пеш аз қабул кардани парҳези сахт, беҳтар аст, ки бо духтур маслиҳат кунед.
Гарчанде, ки агар шумо ба якчанд чорабинии муҳим ё ҷашни пуршиддат фавтида бошед, парҳези сахт метавонад дар ҳақиқат кӯмак кунад. Дар ин ҳолат, он зарари зиёд расонида наметавонад, зеро он танҳо якчанд рӯзро ба он пайваст кардан зарур аст.
Дар давоми ду-се рӯз нигоҳ доштани парҳези сахт, шумо ба ҷисми шумо зарар намерасонед. Дар ин муддат 2-3 килограммро аз даст медиҳед. Бо вуҷуди ин, агар шумо ба чунин парҳез дарозтар кунед, шумо ба саломатии ҷиддии ҷиддӣ рӯ ба рӯ хоҳед овард.
Имрӯз низ хеле маъмул аст, ки рӯзҳои борфарорӣ, вақте ки хӯрокҳои сахт танҳо як рӯз мушоҳида мешавад. Табибон мегӯянд, ки онҳо ба бадани мо кӯмак мекунанд.
Дар поён баъзе аз парҳезҳои сахттарин барои истифода барои талафоти вазнин зуд истифода мешаванд.
Парҳези пасти гаронбаҳо
Ин парҳез хеле мураккаб аст, ки ба таври кофӣ истеъмол кардани истеъмоли калорияи хӯрокворӣ, ки барои як рӯз ҳисоб карда мешавад, даъват мекунад. Гарчанде, ки миқдори карбогидратҳо истеъмол карда нашуд, ин ва кам нест - тақрибан 60 грамм. Дар байни дигар парҳезҳои сахт, ин яке аз «сабуктарин» мебошад. Дар давоми парҳезӣ шумо бояд дар як рӯз 2 литр об нӯшед. Рӯшан кардани афшураьои спиртӣ, нӯшокицои спиртдор ва меваҷот манъ аст (истисно аз гиёҳхӯрӣ).
Меню дар як рӯз:
- Хӯриш: гиёҳхор, панир - 35 грамм, қаҳва ё чой (на шакар илова), нон сиёҳ (1 адад).
- Хӯриш: нон сиёҳ (1 адад), қаҳва ё чой (на шакар илова карда намешавад), лӯбиё, панирҳои косибӣ - 200 грамм.
- Хӯриш: гӯшт ё равған бо сабзавот - 100 грамм, чой (бе шакар)
Моделҳои хӯрокворӣ
Агар шумо ин парҳезро барои се рӯз пайравӣ кунед, шумо метавонед дар бораи 4-5 кг вазни худро гум кунед. Тавсия дода намешавад, ки онро аз як маротиба дар як моҳ истифода баред. Дар давоми он, манъ кардани шакар ва намак манъ аст. Натиҷа самаранок аст, аммо мушкил аст, зеро он дар хӯрок намерасад.
Менюи ҳаррӯза:
- Хӯриш: 1 тухм (сиёҳ-судак).
- Хӯроки (баъд аз 3 соат): панирҳои косибӣ паст - 170 грамм, чой (бе шакар).
- Аз хӯрдани лаззат (3 соат баъдтар): ҳамон тавре ки хӯроки нисфирӯзӣ аст.
Тайёрии шадид
Дар парранда 3 рӯз давом мекунад. Самаранокии он бо истифодаи толор ва масоҳат такмил дода мешавад.
- Як рӯз: мурғи пухташуда (ба 3 қисм тақсим карда мешавад).
- Рӯзи дуюм: равғани камвазн - 300 грамм (ба 3 қисм тақсим карда мешавад).
- Рӯзи сеюм: қаҳва табиӣ - 4-5 пиёла.
Парҳези протеин-карбогидрат қавӣ
- Як рӯз: кефир - 100 мл, картошка судак - 1 дона. (5 бор дар як рўз).
- Рӯзи дуюм: кефир - 100 мл, гўшт - 100 грамм (5 бор дар як рўз).
- Рӯзи сеюм: кефир - 100 мл, себ - 1 адад. (5 бор дар як рўз).
- Рӯзи чорум: kefir - 100 мл, curd - 100 грамм (5 бор дар як рўз).
- Рӯзи панҷум: кефир - 100 мл, зардолу хушк - 100 грамм (5 бор дар як рўз).
- Рӯзи шашум: кефир - 100 мл, сметана - 100 грамм.
- Рӯзи 7: кефир - 500 мл (3 бор дар як рўз).
Муҳим нест, ки фаромӯш накунед, ки шумо бояд бо ғафсии вазнин ҷароҳат кунед ва баданро бе моддаҳои зарурӣ тарк накунед.
Ғизои ғалладона барои тухмии тезтар
Гӯшаи 3-4 кг бо ин парҳез метавонад дар 7 рӯз бошад. Як шиша аз гилин бояд бо оби ҷӯшон (ду чашм) рехта шавад ва якшаба партофта шавад. Дар субҳ, шумо метавонед як парҳезро оғоз кунед, ки шумо метавонед танҳо дар ярақи арӯс хӯрок хӯрдед, онро ба миқдори муносиби пояҳо тақсим кунед. Шумо метавонед танҳо кефир, decoctions табобат ё чой сабз нӯшед.
Парҳезҳои сахт барои касалиҳо, бемориҳои дил ва бандҳои меъда доранд.