Чӣ гуна мо хоб меравем
Дар шабона ҷисми инсон 5-6 давраро хоб мекунад, ки ҳар як аз якчанд марҳила иборат аст. Вақте ки шахс хоб мекунад, вай дар аввал аст - гузариш аз шиддатнокӣ ба хоб, зишти. Мониторинги тадриҷан сусттар мешавад, шумо метавонед дар тӯли рӯзҳои тасодуфӣ дидед. Дар марҳилаи дуюм, истироҳати мушакҳо оғоз меёбад ва шахс хоб мекунад. Инсомия як давлатест, ки мо дар марҳилаи садафе сангин кардаем ва дар ҳақиқат хоб рафтан намемонад. Марҳилаи дуюм қатъ гардид ва проблемаи он аст, ки бадан суст нест. Ба назар чунин мерасад, ки фикрҳо дар сари ман ғарқ мешаванд. Аммо он дар онҳо нест, балки дар шиддат, ки онҳо эҷод мекунанд. Марҳилаи дуюм барои хоби пурраи муҳим аст, он тақрибан нисфи вақти худро мегирад.
Дар хотир доред, ҳама чиз имконнопазир аст
Дар сеюм ва чорум ҳарду сусттарин - хоби сахт: дар ин давра бадан комилан осон ва истироҳат аст. Агар шумо хобро бедор кунед, шумо қариб ҳеҷ ҳаракате надидаед. Ва, охир, марҳалаи панҷум моро ба дунёи сарватманд табрик мекунад. Ҳаракатҳои мунтазами чашмҳо қайд карда мешаванд, ки чаро ин марҳилаи хоби хоб номида мешавад. Дар айни замон фаъолиятҳои мағзи олӣ баланд аст: коркарди иттилооти ҷамъшуда дар бар мегирад. Ин марҳила аз 5 то 40 дақиқа давом мекунад: ба субҳ наздиктар, давомнокии вақти хоби зуд. Роҳҳои шабона ҳар як соати нимрӯзӣ такрор мешаванд ва шабона 5-6 хобҳо мебинем, вале дар ёд дошта метавонем, ки қариб 1-2-сола.
Хобҳои чист?
Ҳатто дар асоси таҷрибаи чанд рӯзи оянда инкишоф меёбад. Мумкин аст, ки чизҳои зинда ба шумо осеб расонида шавад, шояд шумо онро мушоҳида намекардед, аммо психология мавзӯи шавқоварро гирифтааст. Ин тасвирҳо дар сарҳадоти ҳушёрӣ ва зеҳнӣ қарор доштанд. Дар ин ҷо таҷрибаҳои воқеӣ, фикрҳо, таассуроте, ки ҳанӯз фаромӯш нашудаанд. Боктарин бузургтарин қабати пинҳонии мост, қабати болоии мост. Ин як китоби хона аст, ки дар он рӯйдодҳои ҳар як чорабинӣ дар ҳаёт, ҳама шодмонӣ ва дилсардӣ, хоҳишҳо ва фикрҳо, осебиҳо ва комплексҳо - аз таваллуд то имрӯз аст. Чун қоида, ин маълумотест, ки мо онро фаромӯш кардаем ё не. Таассуроти охирин ба гузашта гузаштан ва дар як хабари хоб ба онҳо пайваст шудан.
Image image
Дар хоб офарида шудааст, ки ба монанди ислоҳ кардан: унсурҳо ба ҳамдигар тақсим карда мешаванд, тасвири коллективӣ бунёд карда мешавад, тафсилоти хурд ба таври асосӣ табдил меёбад. Чунин мушоҳидаҳо бо он далеле, ки психология барои муҳофизати шахс аз ҳодисаҳои травматики ҳаёт ва ҳама иттилоот дар шакли рамзҳо ва рентгенҳо мебошад. Якшанбе шумо метавонед якчанд хобҳои гуногун, бо якчанд аломат ва ҳикояҳо бинед. Бо вуҷуди ин, ҳамаи ин расмҳо ҳамон мавзӯъро инъикос мекунанд, ки онро аз фаршҳои гуногун пешниҳод мекунанд ва дар ҳамон ранги драмавӣ дар дил ҷой доранд.
Аввалин маслиҳати подшоҳон
Он на танҳо китобчаи хандон буд: ҳамаи калисоҳо барои худоёни хоб сохта шуданд. Императорҳо дар асоси китоби хоб қарорҳо қарор қабул карданд.