Масъалаи вазни зиёдатӣ барои саломатии инсон хеле кофӣ аст. Аммо афзоиши бузург дар вазни ҳангоми ҳомиладорӣ маънои махсусро мегирад. Баъд аз ҳама, дар ҳоли ҳозир ду ҷон, модар ва кӯдак мебошанд.
Ҳангоми афзоиши вазни бениҳоят вазнин бояд чӣ бошад
Одатан, афзоиши вазни ҳангоми ҳомиладорӣ дар байни 9 кг 15 кг мебошад. Дар сурате, ки зан аз вазни зиёда аз ҳад зиёд азоб кашад, ин кӯмак набояд аз 10 кг зиёдтар бошад, аммо аллакай бо фарбеҳӣ, афзоиши вазни ӯ набояд аз 6 кг зиёд бошад. Дар сурати зани ҳомилагӣ як маротиба дар як ҳафта як бор дар як ҳафта ба духтур муроҷиат кунед. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки даромади вазнини ҳар як зан як фард аст. Аммо гурӯҳҳои занон, ки наметавонанд аз худ амал кунанд. Ин гурӯҳ иборатанд аз: модарони ҷавон, ки ҳанӯз ба афзоиши бадан, занони дорои вазни зиёдатӣ, занони вазнини паст ва онҳое,
Аз вазни зиёда барои модари хавф хатарнок аст
Баландшавии зиёд дар килограмм ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад бемориҳои системаҳои марказии асаб ва қалбакӣ, тағйирот дар функсияи endocrin. Вазни зиёдатӣ бори вазнин ба вазни дохилӣ ва сутунмӯҳра медиҳад. Як таҳдиди таваллуди барвақт ё ногузир вуҷуд дорад. Миқдори калон метавонад дар фасли зимистон садама сабук гардад. Кадомҳо вазнин ба зиммаи модарон гузошта мешаванд, ки метавонад ба ваннаҳои вирусӣ сабаб шавад. Ва низ дар давраи таваллуд низ метавонад боиси мушкилоти номатлуб гардад: талафоти қавӣ дар хун, сирояти вируси вирус, обшавии пеш аз об (моеъи амниотикӣ). Миқдори калон метавонад тавлиди кӯдакро дертар ё дертар аз давраи дилхоҳ, инчунин мушкилоти давраи баъди пиронсолӣ ба воя мерасонад.
Аз вазни зиёдатии зани ҳомила барои кӯдак хеле хатарнок аст
Маблағи аз ҳад зиёди вазн низ ба кӯдак таъсир мерасонад. Дар вазни бузурги модари кӯдак дар натиҷаи оқибатҳои номусоид инкишоф меёбад: норасоии ғизоӣ, оксиген оксиген, бемориҳои неврологӣ, номутаносибии байни сар ва ҳавзаи кӯдакон. Агар зан дорои дараҷаи иловагӣ бошад, ба таҳлили инкишоф ва ҳолати ҳомилагӣ ҳангоми ҳомиладорӣ арзон хеле душвор аст, чунки қабати равған халал мерасонад. Кӯдак метавонад хеле калон таваллуд кунад, ки метавонад ба инкишоф додани ҳомила, инчунин тамоюли зиёд кардани вазни зиёдатӣ оварда расонад.
Чӣ тавр аз пешгирӣ намудани маҷмӯи садақаҳои иловагӣ
Хусусияти асосӣ дар ҳомиладорӣ парҳези мутавозин аст. Маҳсулотҳои асосии парҳези занони ҳомиладор бояд мева ва сабзавот бошанд. Истеъмоли каме пухтаст.
Агар шумо бо вазни иловагӣ мушкилот дошта бошед, кам кардани истеъмоли калория, вале на бештар аз 10%. Равған барои ҳомилаи инкишоф зарур аст. Аммо занони калонсол тавсия додаанд, ки маҳсулоти ширӣ ва гӯшти помидорро бо маводи фарбеҳ пасттар истифода баранд. Карбогидратҳои оддии содиркардашуда аз ҷониби мураккабии катакчаҳо иваз карда мешаванд. Масалан, биринҷ сафед, қаннодӣ, сафед, шириниҳои сабзавот, лӯбиё, биринҷ қаҳваранг. Истифодаи намакро маҳдуд кунед, ба шарте, ки ба таъхир дар резиши бадан намерасед. Бисёр вақт бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд. Чой, қаҳва ва шоколад saturate ҷисми на танҳо бо шумораи зиёди калорияҳо, балки бо кафе. Ин ба организми калий, кислотаи фолий ва оҳан, ки ба истифодаи ин маҳсулот маҳдуд аст, мушкил аст. Шумо наметавонед ягон чизро гуруснанишинӣ кунед, ки барои вазни шумо қобил аст. Фақат метавонад хавфи қатъ кардани ҳомиладорӣ бошад. Илова бар ин, он метавонад таваллуди кӯдаки дорои вазни каме, ки ба инкишофи мушкилоти равонӣ ва ҷисмонии кӯдак мусоидат мекунад, инчунин метавонад ба метоболизм ва фаъолияти ҷисмонӣ таъсир расонад.
Ҳосили иловагӣ ба гимнастикаи тиббӣ хос аст. Он инчунин ба некӯаҳволии шумо таъсир мерасонад ва шуморо ба таваллудхона омода мекунад. Агар шумо муваффақ нашавед, аз нав ташвиш накашед, зеро он ба кӯдак таъсир мерасонад. Барои пешгирии афзоиши вазни вазнин, парҳези худро назорат кунед ва тавсияҳои духтуронро гӯш кунед.