Ivanka Trump дар бораи ошкор кардани сирри ҷолибияти ӯ, ҳеҷ гоҳ ба зудӣ ба дунё намерасад, ки тасвири зане беҳтарин - ҳамеша ширин, либоси либоси зебо ва зебо. Аммо рӯзноманигорони доимӣ барои дарёфти сирри зебои зебои Амрикои амрикоӣ 1 - баъзе қоидаҳо бояд қайд карда шаванд!
Тозакунии шифобахши ва масҳҳо роҳи паҳншавии шадиди пӯст ва шамолро дорад. Нақша хеле оддист: аввал - боқимонда, баъд аз шустани ширини заҳрдорон ва бо яхмосҳо бо рахҳои нимпӯшӣ, хатти ҷевонҳо, аз канори бино ба бутҳо. Мунтазамии тартиботи калид барои муваффақият: пас аз он ки шабоҳатро анҷом диҳед ва дар як моҳ лаззат баред.
Салатҳои бо сабзавот ва наботот асосҳои парҳезӣ барои ҷадвали зебо мебошанд. Саломати анъанавии юнонӣ хуб аст, аммо онҳоро бо онҳо маҳдуд намеҳисобед: барои сабзавот - онҳо бояд пухта шаванд, то ки онҳо барои шумо лаззат баранд. Меваю мавсимии беҳтарин ва болаззатро муайян кунед, озмоиш бо combining, мутаносиби, seasonings ва marinades. Рӯйхати дӯстдоштаи шумо комилан ғизоҳои сабук, хӯрокҳои муфид ва ҳатто хӯроки пешин ҳам мувофиқ аст.
Нӯшокиҳои спиртӣ. Об бо як қатор ҷуфтҳои лимӯ ё ранги ҷинсӣ tonic хуб дар субҳ аст. Чой сабз, нӯшокии нӯшокиҳои бе асал ё сабзавоти сабзавот на танҳо гуруснагиро қонеъ мекунад, балки баданро бо энергия пур мекунад. Аммо бо шарбати мевагӣ эҳтиёт шавед - онҳо беҳтар аз як соат баъд аз хӯрдани хӯрок мехӯранд.
Фасли физикӣ барои нигоҳ доштани шаклҳои зебо зарур аст - хусусан баъд аз сӣ. Бе толори варзишӣ имконнопазир аст, аммо дар ин ҷо як комплекси фитнес беҳтар аст, ки якҷоя бо тренер бо интихоби ниёзҳои худ ва афзалиятҳои худ беҳтар аст.