ABC дар бораи тарзи ҳаёти солим барои кӯдакон дар бораи ин гуфта мешавад.
Усули некӯии ҳаёти кӯдак ҳатман қисмҳои зеринро дар бар мегирад:
- Хӯроки дуруст ва сифати баланд
- Омӯзиши ҷисмонӣ, варзиш
- Якҷоякунии якҷояи фаъолияти равонӣ ва ҷисмонӣ
- Борҳои эҳсосии вобаста ба синну соли сола.
Он дар назар дошта шудааст, ки дар рӯйхати мо ягон чизи мӯътадил ва ғайримустақим вуҷуд надорад, аммо дар кишвари мо қариб сеяки якумин хонандагон метавонанд саломатии худро номбар кунанд ва дар охири мактаби миёна шумораи кӯдакони гирифтори бемориҳо 70 фоиз зиёд карда шавад. Барои мактабҳои имрӯза бо меъда, чашм, дастгоҳҳои локомотив мушкилоти ғайримуқаррарӣ душвор нестанд.
Кӯдакони солим - дар волидайн ҷои аввалро соҳиб мешаванд. Ғизои кӯдакон дар ҳама гуна синну сол бояд ҳарчи бештар фарқ кунад. Дар бораи миқдори дурусти сафеда, ки дар гӯшт, моҳӣ мавҷуд аст, фаромӯш накунед. Диққати махсус ба сабзавот, мева ва ширин, махсусан дар фасли зимистон аҳамият диҳед.
Қисми хеле муҳими тарзи ҳаёти солим, варзиш, фаъоли фаъол. Танҳо хуб аст, агар фарзанди шумо ба таври табиӣ ҳаракат кунад, ӯро барои беқарорӣ накунед. Ин моликияти хусусиятро ба як канали мусбат тарҷума кунед - кӯдаки худро ба воситаи биология ва дар намуди варзиш нависед. Бо вуҷуди ин, аксар вақт кӯдакон мутаносибан норасоии функсияҳои ҷисмонӣ - фаъолиятҳои ҳаррӯза дар мактаб, ва дар хона телевизор ё компютер доранд. Оқибатҳои ин рафтори кӯдакон аллакай дар синни ширхӯрӣ ба воя мерасанд - гипертония, гипертония, atherosclerosis. Рӯйхат метавонад барои муддати тӯлонӣ давом дода шавад, ва пайдоиши он ба таври дақиқ дар кӯдакӣ.
Волидон бояд ҳалли ин мушкилотро ҳал кунанд. Дар миқдори муосир, стадион, майдончаҳои варзишӣ ва танҳо барои бозиҳои берунӣ ҳамеша барои кӯдакон дастрас нестанд. Кӯдакон шароит барои варзиш надоранд. Аммо ба фишори физикӣ аз таваллуди тавлидӣ - барои ҳар як волидайн имконпазир аст, ҳатто агар шумо бо машқҳои ҳаррӯза сар кунед. Ваќте ки кўдак ба синфхона ё мактаб меравад, ин вазифа ба муаллимон ва муаллимон таќсим карда мешавад.
Ҳамчунин ба равандҳои шубҳа диққат диҳед. Зарур аст, ки кӯдакон маҷбур шаванд, ки ба оби ях об биёранд ё бардоранд. Барои оғози кор бо кӯдак дар кӯча ҳар чӣ зудтар имконпазир гардад. Гӯш накунед, ки ҳаракатҳои худро (махсусан дар фасли зимистон) маҳдуд накунед, то ки ӯ озодона кор кунад.
Волидон низ масъулияти ташкилотҳои самарабахшро пас аз соатҳои мактабӣ доранд. Фурқати аз ҳад зиёди кӯдаки дар ин ҷо нороҳат аст, вале дар айни замон, ба ӯ иҷозат надиҳед, дарсҳоро дарс кунед ё корҳои хонаро ба хона баред. Беҳтар аст, ки корҳои хонагӣ баъд аз хӯроки нисфирӯзӣ ва роҳ рафтанро дар бар гирад (бе он ки камаш якуним ва ним соат дароз). Ба кор даровардани корҳои хонагӣ бо осонтар оғоз кунед. Ҳангоми ба кор даромадан, ба фарзандаш таваҷҷӯҳ кунед ва вазифаи душворро давом диҳед. Қисми тарзи ҳаёти солим пеш аз рафтан ба бистар мегузарад. Кӯдак беҳтар хоб мекунад ва вазифаи энержии бештар мегирад.
Диққат ба ҳолати эмотсионалии фарзанди шумо. Пажӯҳишҳои кӯдакон хеле пешгӯишавандаанд ва баъзан «ҳиллаҳо» мекашанд, ки дертар бо мушкилоти неврологӣ ва ҳолати ҷисмонӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Дар хотир дошта бошед, ки барои кӯдак ягон чизи бадтаре вуҷуд надорад, вақте ки волидон сукут ва фано мекунанд. Агар шумо аз пайдо кардани муносибати худ даст накашед, дар кӯча ба кӯча ба саҳрои ҳавлӣ ё боздид фиристед. Дар ҳар сурат, фишор ва фишори худро ба ӯ напӯшед. Фазои хуби психологӣ ва муносибатҳои гармидиҳӣ дар оила ба саломатии кӯдакон кӯмак мекунад.
Дар ҷомеаи муосир, фишори равонӣ ҳатто барои калонсолон хеле калон аст. Мо дар бораи кӯдаки хурдсол чӣ гуфта метавонем? Миқдори маълумоте, ки кӯдакон дар мактаб дар телевизион гирифтаанд, пайваста зиёд мешаванд. Бисёре аз фанҳои таълимӣ ба кӯдакон афтодаанд. Аммо волидон мехоҳанд, ки кӯдакон суруд хонанд, рақс кунанд, шино кунанд ё забони англисиро хуб донанд. Ҳамаи ин талаботи иловагӣ, талошҳо талаб мекунад. Аз интихоби фарзандат имконнопазир аст, ки дар як ё ду куттоба монад ва дар ҳаёти ояндааш дарсҳои дарсиро интихоб кунад. Вазифаи шумо ин аст, ки кӯдакро хушбахт созед. Ва барои ин, ӯро таълим диҳед, ки солим бошад.
Ба фарзандатон диққат диҳед, дар бораи худ, ҳаёти худ сӯҳбат кунед ва намунаи хуб кунед. Мо умедворем, ки алифбои мо тарзи ҳаёти солим барои кӯдаконе, ки шумо метавонед ба манфиати кӯдакатон истифода баред. Тарзи ҳаёти солимро аз тарзи либоспӯшии калонсолон ҷудо накунед, зеро танҳо як нафар солим аз ҷониби шахси солим таваллуд мешавад.