Дар хотир дошта бошед, ки як ҳавзи воқеии "кӯдаки хурд" хурд нест. Ва амиқи он «на дар думаш» нест, ва ҳеҷ ҳисси нест. Беҳтар аст, ки ба ҳавз дар кӯчаи дар куҷо ва дар поликлиника гузаред. Дар он ҷо барои кӯдакон ба «қаҳру ғазаб» дода шудааст ва об аз он дар ҳавзҳои шиноварӣ барои шинониҳои калонсолон фарқ мекунад. Дар бораи кӯдакон барои варзиш: варзиш ё тандурустӣ ва дар поён муҳокима карда мешаванд.
Боғи кор метавонад қариб ҳамаи органҳо ва системаҳои ҷисми кӯдакро ислоҳ кунад. Ин услуби беҳтаринест, ки инкишоф ва инкишофи ҷисмонӣ аст. Дар об, ҷисми инсон аз ҳарорати гарм 30 маротиба бештар аз дар ҳаво афтад. Ин як навъи "эмгузаронӣ" бар зидди ARVI мебошад. Паҳншавии метоболизм беҳтар аст, таъсири судманд ба системаи асаб дорад, системаи нафаскашӣ ва бемориҳои дилро меомӯзад, мушакҳо ва ligaments -ро тақвият медиҳад ва ҳолати дуруст дорад. Биёед ба зудӣ афзоиш ёбед. Ва ҳама чиз аз сабаби пластикаи палид, ки онҳо бо нофармонӣ, пас аз ҳавзча дидан, кӯдакон «дар як нишаста» хӯрок мехӯранд. Чунин кӯдакон ба таври зудтар гап мезананд. Дар айни замон, суханронии онҳо бештар мутамарказ ва муфид аст. Дар клиникаҳое, ки дар поликлиника фаъолият мекунанд, аксар вақт кӯдакон аз синни се моҳ гирифта мешаванд. Агар кӯдаки хурдтар бошад, пас онҳо ба табақ алоҳида омезиш медиҳанд. Бевазанони синну соли моҳона метавонанд ҳамаи расмҳои обиро ба таври осоишта таҳаммул кунанд. Барои ин инъикос ва системаҳои нафаскашии онҳо ва ҳаракатҳои он. Ҳамаи усулҳои офиятбахшӣ асосан ба он ишора мекунанд, ки духтурон қобилияти баланди танзими расмиёти обро ҳамчун унсури шахсии худ медонанд. Барои ҳамаи кӯдакон об яке аз омилҳои мусбӣ аст. Ҳаракати об мунтазам. Пеш аз ҳама, он ором аст. Як намуди массаж вуҷуд дорад. Аммо агар дар асоси кӯдакон поликлиникӣ одатан машғуланд, ки ягон беморӣ дошта бошанд, дар синфхона имконият пайдо кунед, ки ба ҳар як кўдак равем. Агар, албатта, ҳавзи шиноварӣ дар боғ аст. Ва агар не - он муҳим нест. Бо кӯдаки дар хона машғул шавед. Барои шиноварӣ, кӯдак ба ванна оддӣ меояд. Аммо дар хотир доред - пеш аз олимпиадаҳои олимпӣ шумо то ҳол то чӣ андоза дур. Аз ин рӯ, кӯшиш накунед, ки босуръати бузург, балки танҳо "poboltyhatsya" дар чунин шароити хурсандӣ ва ошомиданӣ об биёред. Намоиши ҳаракатҳои асосии танаффуси толорро нишон диҳед, онро дар об ва бозӣ истифода баред. Ӯ хурсанд мешавад ва об бешубҳа фоида хоҳад кард.
Ба ҳавз
Ба фикри шумо, ҳамон тавре, ки шумо ба шаш моҳ табдил ёфтаед, вай ба пирӯзии олимпӣ шурӯъ мекунад. Паҳншавии солим, шумо танҳо идома медиҳед. Ё оғоз кунед. Аммо аллакай дар ҳавзи калонсолон "облава" бо обуна. Дар ин ҷо барои шиноварӣ барои кӯдакон на танҳо ба имшабҳо, балки дар назди роҳбаре, Дар якчанд моҳ моҳонаи шумо дар об мемонад ва ҳатто бо дасти ва пойҳояш дуруст кор мекунад. Аммо ҳамаи он ба қобилиятҳои худ ва хоҳишҳои шахсии худ вобаста аст. Яке аз тарс, дигараш нест. Тавре ки себ - барвақт пур кардани баргҳои сафед, Антоновка - дертар. Ҳар як кўдак тадриҷан меафзояд.
Умуман, шиноварӣ асосан варзиш ё саломатӣ нест, балки эҷодӣ. Дар об шумо ҳар кореро, ки шумо мехоҳед мекунед, ба ҷо оред. Шахси оддӣ дар замин ин корро намекунад. Ва дар об шумо метавонед худро эҷод кунед. Бадан иваз ва пластикӣ мегардад. Баъд аз ҳама, шиноварӣ на танҳо сахтгир аст. Ҳамаи мақомоти ин ҷо кор мекунанд. Ҳамоҳангсозии ҷунбишҳо ташкил карда мешаванд. Якҷоя бо ин ҳама, корҳо фикр мекунанд, дарк мекунанд. Он чизе, ки тренер мегӯяд, кӯрпаи кӯдак, медонад, ки чӣ гуна бояд кор кунад ва иҷро кунад. Таъсири бузурги шиноварӣ дар системаи локомотив Кӯда то ба ҳол гарм мешавад, ва баъд аз гарм шудани об, аллакай обро гарм мекунад. Вақте ки шахс дар ҷои рост қарор дорад, ҳамаи мақомоти дохилӣ ба ҳамдигар фишор меоранд. Дар уфуқӣ - ҳамаи органҳо истироҳат мекунанд. Даруни дил, системаи устухон, сутунҳо ройгон мешаванд - дар онҳо ҳеҷ фишор вуҷуд надорад. Ҳангоме, ки шиноварӣ озодии тамоми узвҳо вуҷуд дорад, спастистӣ бартараф карда мешавад. Бинобар ин, меҳмонони асосӣ асосан ба ҳавлии меҳмонон мебошанд.
Ғалабаи об
Бо синну сол ҳафт ё ҳашт, шумо ҳам ба шумо ва ҳам фарзанди шумо эҳтимолан қарор қабул кунед, ки оё шумо мехоҳед, ки ба лаззати худ қаноат кунед ё "қуллаҳои баландро" бардоред. Агар интихоби шумо дар аввал қатъ шуда бошад, пас танҳо боздид ба ҳавзи. Хуб, агар кӯдаки калонсол барои омодагӣ ба ҳуқуқи беҳтарин дар ин намуди варзиш даъват кардан душвор бошад. Дар ин синну сол онҳо аллакай ба мактабҳои захираи олимпӣ мераванд.
Варзиш барои кӯдакон ҳамчун варзиш ё саломатӣ яке аз намудҳои маъмултарин мебошад. Ин ба шумо талаб намекунад, ки харољоти назаррас, масалан, варзиш, ба монанди теннис ё хоккей. Пажӯҳ ҳама гуна воситаҳои техникиро пешбинӣ намекунад. Иштирокчиён барои суръат, бартарафсозии муҳити об ва истифодаи танҳо ҷисми худ рақобат мекунанд.
Кадом ваъдаҳо барои шиноварӣ?
Варзиш ин тарзи интизорӣ, низоми сахт аст, ки мактаб ва хона ба он таъсир мерасонад. Дар муқоиса бо дигар варзишҳо, дар рӯдхонаҳо дар паҳлӯҳои вазнин мавҷуд нест. Барои кӯдак бояд захираи олимпии кишварро дар бар гирад, ӯ бояд талқин бошад. Дар ин маънӣ, варзиш аз суруд, рақс ё тасвир фарқ надорад. Ҳама чиз бояд дорои қобилият бошад. Ва ҳатто агар ӯ омӯзиши ибтидоӣ гузорад, ки ду сол давом мекунад, ин маънои онро надорад, ки ӯ ҳаёти худро бо варзишҳои об пайваст хоҳад кард. Ӯ бояд солим бошад. Ин бори вазнин аст. Гузашта аз ин, ба ғайр аз канораҳои зиёди об, бачаҳо дар замин машғуланд. Ва ин омӯзиши қувва аст - бо гов , дар симулаторҳо, ҷиҳозҳо. Зиндагии варзишӣ барои кӯдакони гирифтори бемориҳои дил ва бемориҳо. Агар кӯдаки чашми хеле хуб надошта бошад, мумкин аст, ки ба канори баъзе маҳдудиятҳо бирезад. Vision бад намешаванд. Ғайр аз ин, дар мактабҳои варзишӣ саломатии кӯдакон ҳамеша назорат карда мешавад. На беморӣ барои шиноварӣ - пойҳои ҳамвор. Бо ӯ, ин ҳатто як варзишгари хеле муфид аст. Равғани нодуруст аз пиёла тезтар ба онҳое, ки онро доранд, фоидаовар медиҳад. Баъд аз ҳама, пиёлаи функсияро иҷро мекунад. Дар байни чизҳои дигар кӯдак бояд мувофиқи маълумоти антропометрӣ наздик шавад. Аммо аз ҷониби мутахассисон муайян карда мешавад. Масалан, аз як тараф, аз як тараф ё пои онҳо, онҳо фавран мебинанд, ки ситораи нав дар мактаби онҳо дурахшон хоҳанд шуд. Аммо чизи муҳим барои шиноварӣ муҳаббат об аст. Агар бароҳат бори вазнинро барои кӯдак кӯтоҳ кунад, дар ин бора фикр накунед. Ӯ бояд қароре, ки ӯ дӯст медорад ва чӣ не. На ҳама хоҳиш доранд, ки як рӯзи омӯзишӣ 6 рӯзро дар як рӯз ду маротиба зинда нигоҳ доранд. Тренинги ибтидоӣ тренинги умумии ҷисмониро дар бар мегирад - давидан, буридан, машқҳо барои гармкунӣ. Дар замин, мусобиқаҳо ва бозиҳо гузаронида мешаванд. Дар об, аксаран кӯдакон дар техникаҳои шиноварӣ кор мекунанд. Ин амал, иҷро намудани унсурҳои шиноварӣ, нигоҳ доштани мусобиқаҳо ва бозиҳо.
Дар давоми ду соли таҳсили ибтидоӣ, варзишгарони ҷавон бояд чор намуди асосии саёҳатро ҳалл кунанд:
1. Крол (озод). Ин услуби сабуктарини шиновар аст. Чун қоида, ҷавонони шиноварӣ аввалинанд, ки онро идора кунанд. Ин табиист, ки табиист ва осон аст.
2. РОЛ БАРОИ ПЕШ. Одамоне, ки дар об ройгон мешаванд, ба ин тарзи шиноварӣ душвор нестанд.
3. БРСММ. Аксар вақт ин роҳи шиноварӣ дар духтарон мушоҳида мешавад. Ӯ хеле ором ва мутаносиб аст. Бо роҳи, шинонидани об дар қариб пурра аз ҳаракати бодом иборат аст.
4. БУБРИК - тарзи зебо ва пурқуввати шиноварӣ. Омӯзиши он хеле осон нест, Клавдивӣ омӯзиши хуби ҷисмонӣ ва машқҳои дарозмуддат талаб мекунад.
Дар давоми ду сол тренинги ибтидоӣ, варзишгар бояд на танҳо малакаҳои шиноварӣ дарёфт кунад, балки ҳамчунин агар қарор кунад, ки омӯзиши минбаъда давом кунад. Дар ин вақт ва тренерҳо мефаҳманд, ки оё swimmer маъхул хоҳад кард аз он. Кўдаконе, ки ба гурўњњои варзишї бо њама гуна параметрњо љавобгў нестанд, ќатъ карда намешаванд. Онҳо даъват карда мешаванд, ки ба гурӯҳҳои пардохтшаванда, ки дар он ҷо муаллимон бо онҳо кор мекунанд. Аммо ин барои худ аст.
Гурӯҳҳо дар мактаби варзишӣ асосан дар моҳи сентябр ба кор гирифта мешаванд. Аммо агар дар зимистон шумо ба сабаби он ки дар зимистон омадаед, ҳеҷ кас шуморо рад мекунад. Кадом сертификати оддиро аз терапопист, ки кӯдакон метавонанд ба ҳавзҳояшон ташриф оранд. Ва агар шумо қарор қабул кунед, ки барои кӯдакон шиноварӣ - варзиш ва тандурустӣ ба шумо дода мешавад!