Ҳатто дар як зимистони хурд, ҳарорати минагуза метавонад дард ва ангуштро дард кунад, дар он ҷо хоҳиши рафтан нест, ман мехоҳам, ки ба кишварҳои гармии абадӣ биравам ва дар он ҷо бимонам. Ин мушкилот дардовар аст, аммо на он қадар ҷиддӣ аст, ва шояд сабабҳо барои ин метавонанд бартараф карда шаванд ва агар ягон бемории мушаххас вуҷуд надошта бошад, шумо бояд ҳадди аққал нисфи нисфи давлатро дарёфт кунед, то ки пӯсти аристократия ва сангҳои нохунҳо нобуд шаванд.
Вақте ки пойҳо ва кулҳо ҳар вақт сарданд, ин рӯй медиҳад, вақте ки гардиши сарпаноҳҳо ногузир аст. Аксар вақт ин беморӣ дар дистрофияи растанӣ рӯй медиҳад, асос барои намуди чунин беморӣ инҳоянд: оқибатҳои бемориҳои сироятӣ, эҳсосоти зиёд. Ин нишонаҳо дар наврасӣ бо тағйироти ҳунарӣ пайдо мешаванд, ки хусусияти шахсияшро доранд, ба монанди шубҳанокии шадид, боришот, бо остеохондрочии доруворӣ.
Дар бемориҳои узвҳои занона, бо гемоглобин кам, дастон ва пойҳо хомӯш мешаванд.
Вақте ки табибон бемории Raynaud ё бемории табобатро мефаҳмонанд, ки маъмулан аз зарфҳои хун, вақте ки артериявии хун ва пойҳои хунрезӣ зери таъсири эҳсосоти эҳсосӣ ва хунук қарор дорад.
Гарчанде, ки пайдоиши он равшан нест, аммо он ба арзиши олӣ нест, зеро ин беморӣ ҳанӯз ҳам метавонад ба паҳншавии ангуштҳо, пешрафтҳои пӯст, талафоти ғизоӣ ва дигар мушкилот таҳия карда шавад.
Барои ин одамон, хунук санҷиши беқувват аст, ки онҳо ҳатто дар намуди кӯчаҳо маҳдуданд, дар дарё ва баҳр, аз бараҳнагӣ дар сиёҳ, дарвозаҳои кўҳӣ, рӯзҳои бедаранг тару тоза нестанд. Ҳайвонҳо ва пойҳо, яхкунӣ, шиддатнокӣ, бодомҳо, ширин бо нороҳати нохуш.
Оё шумо ҳатто бо ин беморӣ мубориза мебаред?
1. Ба шумо лозим аст, ки наќл кунед. Ин осон нест, аммо зарур аст. Фарқият ва ваннаҳои пиёдагардро созед. Якчанд ҳафта дар як соат як соат лозим аст, ки пойҳои худро дар оби гарм нигоҳ доред ё онҳоро дар зери душ гармед.
- Пойҳои пойҳои худро ба гарм, сипас ба оби хунук кашед.
- Ҳафтаи як ҳафта, ба сайри хоб, бадастаи шамъ, хӯшаи ҳуҷра, ва сипас ба ҳавзи хунук бирасед. Пас аз як ванна бухор, ҳавзи хунук сард нест, бинобар ин, зарфҳои хуб қавӣ мегарданд.
Агар шумо кофӣ дошта бошед, оғози дубора фарқ кунед, дар ҳоле, ки оби гарм ва хунукро иваз кунед.
2. Агар шумо намехоҳед, ки ҳаракат кунед ва шумо хунук мешавед, маҷбур кунед, ки дар давоми рӯз барои гарм кардани бадан машғул шавед ё ба ҳавзаи обӣ, офтобӣ, клуби фуҷур, ба қайд гиред, ки барои аэрообика.
3. Пеш аз он, ки берун аз он равед, шўрбои гармро шир кунед.
- Дар давоми якчанд моҳ, тамокукашӣ, нӯшокӣ, қаҳва, нӯшокиҳои сахт аз парҳези худ, онҳо боиси вурӯдҳо ва велосозакҳо мешаванд, вале онҳоро васеъ накунед.
4. Агар шумо гемоглобин паст карда шавад, пас норасоии хун аз оҳан, метавонад ба камхунӣ оварда расонад, ҳарорати бадан дар шахси паст мешавад. Норасоии оҳан дар ҷисм ба фаъолияти ғадуди сипарширӣ таъсир мерасонад, ки тамоми гармии баданро назорат мекунад.
- Дар парҳези шумо бояд сабзавот ва меваҳои тару тоза, салатҳои, каду бошад. Ва инчунин якчанд витаминиҳо, porridge, бодом, анор, хушк, зардолу хушк.
5. Дар мавсими зимистон, моҳидиҳандаи навъҳои равғанӣ, аз қабили панакаус, салм, маккул ва ғайра хӯрок хӯред.
6. Нӯшокиҳои парвариши сабзавот ва витамини бештар, нӯшокиҳои мева, компонентҳо, зиёд кардани муомилоти хун.
7. Дар кӯча шумо бояд ба пойҳои худ, дастҳои худ, дар гарм нигоҳ доред.
- Ба ҷои иваз кардани дастпӯшакҳо, ҷуфтҳои ҷуфт, ду ҷуфтҳои сақф, гардан ва сарпӯшро бояд баста.
8. Оё либоси гарм ё либоси пӯсида, либосҳои гуногунсифат, ки шумо метавонед мобилӣ набошед ва либосҳоро ҳаракати тамошо накунед.
- Шумо ҳангоми садаф истироҳат кардан, гарм кардани гармии пахтакориро гарм намесозед, хубтар аст, ки барои харидани гармии гарм дар фасли зимистон харидорӣ кунед.
- Шумо метавонед либосҳоро дар либосатон пӯшед, ин матнҳои синтетикӣ, ки гармии гармиро ба вуҷуд меорад, бадани шумо сулҳ мекунад, ва ба ширеши болои боло гузоред, ва шумо бе он кор карда метавонед, хуби пӯшидани либос хуб хоҳад кард.
9. Агар шумо пойҳои худро ва дасти шумо боздоред, ин гуна табобати мардумро истифода баред: барои ин, як миқдори таркиби намак, 40 машруботи спиртӣ ё як шиша арақ, 1 tablespoon хардал хушк, 2 қаламфури гарм. Сукан ба ранги сурх истифода мешавад. Дар шаб ба шумо лозим аст, ки пойҳои худро бо дастгоҳ бо пӯшидани пӯшиш, пӯшед, онҳоро хушк кунед ва дар суфраҳои пӯсида хобед. Ҳамин тавр, то пурра барқарор кардани он кор кунед.
- Вақте ки шумо барои пойафзолҳои гармкунӣ тайёр мекунед, пас ранги дорчин, tincture аз қаламфури сурх ё кӯзаи илова кунед, ин метавонад дар гардиши хун табдил ёбад.
10. Оё тобистон, ҳангоми гарм ва гарм, фароҳам овардани имкониятҳои тобистон ва имконияти мустаҳкам кардани ҳифозати худро фаромӯш накунед.
- Ин як офтобӣ аст, зеро вақте ки одам офтобпараст аст, вай витамини D3 мегирад. Дар оби баҳр бимонед, шумо метавонед баданро бо оҳан, магний, йод, минералҳо ғизо диҳед, илова бар он, ки барои зарфҳои хун омӯхта мешавад. Метавонад дар ҳаво кушода бошад, муфид аст, мехӯрад, сабзавот ва меваҳои бештар.
Акнун мо медонем, ки чӣ бояд кард, вақте ки пойҳо ва дастҳо сард доранд. Тартиботи пурзӯр намудани зарфҳо, ғизои мувофиқ, тарроҳӣ, ҳавои тоза, системаҳои эмгузаронӣ ва дарунравиро тақвият медиҳанд, барқароршавии гемоглобинро баланд намуда, косаи баландро баланд мекунанд. Ва он гоҳ ҳаёти шумо ба шумо имконият медиҳад, ки пештар рад кардаед.