Гурӯҳ асосан як нахи, бо мазмуни баланди моддаҳои органикӣ аст. Пестисидҳо, металлҳои вазнин ва дигар маводҳои манфӣ барои мақоми мо ҷалб намудани моддаҳои органикӣ. Бинобар ин, пӯлоди махсусан барои онҳое, ки кор мекунанд, дар шароитҳои зараровар, пиронсолон, дар парҳези модарон интизоранд.
То ҳадде, ки ҳама намуди ғалладон ба бадан фоидаоваранд. Ғайр аз норасоии нокифояи тиббӣ. Дар ҷисми мо, ҳар як пистолуд ба таври гуногун амал мекунад. Таъсири як ё дигар простут дар баданамон вобаста аз таркиби кислотаҳои дар пӯлод воқеъ аст. Ва инчунин қобилияти онҳо ба моддаҳои зараровар.
Истифодаи пўсти ярмаи ҷисм ба ҳадди ниҳоят душвор аст. Карбогӣ ҳозима ҳозимаро беҳтар мегардонад, зеро он дорои pectins аст. Ин хеле муфид барои гадаки ва ҷигар, он қадар оҳанин дорад. Porridge Buckwheat зуд зуд ба absorbed ва шумораи ками калорияҳо, Пас аз он барои хӯроки хеле хуб аст. Беҳтар аз он аст, ки пухта нашавад, балки онро дуздидааст. Барои ин, ба лашкарҳо бояд бо оби ҷӯшон рехта, парпечшуда ва дар ҷои гарм кард. Бо ин усули пухтупаз, портфелӣ ба таври қаноатбахш хоҳад монд ва дар қаъри дарахти зарардида аз металлҳои вазнин тоза мешавад.
Беҳтарин фоиданок аз биринҷ - биринҷи шарбат, ваҳшӣ, дарозмуддат дар шарқи Осиё мебошад. Одатан, ки ба хатари заҳролудшавӣ ё заҳролудшавии заҳролуд рӯ ба рӯ ҳастанд, махсусан барои пухтупази биринҷ хӯрданд. Бо роҳи, хӯрокҳои решавӣ барои талафоти вазнин хеле самаранок аст. Равған бояд пеш аз тайёр кардани биринҷ рехта шавад. Азбаски об обрӯяшро ба бор меорад ва раванди пухтупазро суръат медиҳад.
Порчубаи шоколадӣ қаҳрамони дастгоҳ барои ҷисми зан аст. Он хатари саратонро коҳиш медиҳад, рагҳои рагҳои рагҳои растаниро осон мекунад, боиси пайдоиши ғадуди меъда ва gastritis мегардад. Porridge Уатмаал аст, равған ва равған сабзавот муфид аст. Он дорои: магний, калий, калтсий, оҳан, натрий, фосфор, синк, витаминҳо B1, B2, E, PP. Чунин молу мулки ғизоӣ иммунитетро меафзояд, барои бартараф кардани депрессия кӯмак мерасонад. Юатсиал барои мустаҳкам кардани устухон ва фишори хун, ки барои занони калонсол муҳим аст, кӯмак мекунад. Ин прикол бо тамоил ба dermatitis тавсия карда мешавад. Ин хеле муфид аст, ки ин cutie ҳолати пӯсти занон таъсир мерасонад.
Porridge millet қувваи иловагӣ ба бадан медиҳад. Он дорои унсурҳое аст, ки бофтаҳои пурқувват тавонанд. Масалан, мис, бофтанҳо бофтаи иловагӣ, силикон, ки ба ташаккули устухонҳо ва дандонҳо кӯмак мекунад. Барои маҷмӯи солим ва муомилоти хунгузаронӣ, кӯдак ба оҳанин ҷисми зан медиҳад. Он ҳамчунин дорои фтордор аст, ки барои саломатии дандонҳо, магний, барои корҳо, манган, ки метоболизияи оддӣ доранд, масъул аст.
Миқдори камтарини витаминҳо дорои semolina аст . Ин барои одамоне, ки бо равған ё меъда бемор мешаванд тавсия дода мешавад, зеро он аз сабаби норасоии нахи соддатар аст. Ирмуда худ аз ғалладонагиҳои гандум тайёр карда шудааст. Дар қабати витаминҳо бештар вомехӯранд, бинобар ин manga дар онҳо хеле сарватманд нестанд. Аммо витаминҳои боқимонда пас аз пухтупаз хуб нигоҳ дошта мешаванд, зеро онҳо вақти пошидани сабаби пухтани зуд надоранд.
Тақрибан ду баробар камтар аз дигар ғалладонагиро аз рӯи мазмуни фосфор, ҷавфи марворид . Фосфор барои баланд бардоштани суръат ва қувваи ҷароҳати мушакҳо ёрӣ мерасонад, бинобар ин, барои варзишгарон ва одамоне, ки ба меҳнати дастӣ машғуланд, хеле муҳим аст. Аз ин рӯ, ҳангоми иштирок дар клуби фитнес, боварӣ ҳосил кунед, ки ин парҳези шуморо дар бар мегирад. Помидор Perl барои функсияҳои мўътадили ҷисмонӣ ва метоболизм баробар аст. Барои тайёр кардани porridge марворид, онро мегирад дароз, то як соат ва ним. Агар шумо онро барои 2-3 соат бигузоред, пас шумо метавонед барои пухтупаз вақт ҷудо кунед. Ҷав рехтан бояд фавран пас аз пухтупаз хӯрдан, баъд аз хунуккунӣ он заиф ва қашшоқ мегардад.
Як ҳалли беҳтарин барои пок кардани ҷисмҳои омехтаи заҳролудии ф fluoride ва хлор аст, приколҳои ҷуворимакка аст . Ин ғизо дорои витаминҳои гурӯҳи A, B, E, PP, силикон ва оҳан аст. Porridge ҷуворимакка низ хӯроки аллергия паст аст. Он барои бемориҳои меъда ва дилӣ тавсия дода мешавад. Porridge ҷуворимакка барои мелиоративии органикӣ, ки дар маводе, ки аз ҷониби ғалладон коркард шудааст, халос.
Маҳдудиятҳоро барои парҳезҳо дар асоси ғалладонҳо маҳдуд кардан мумкин нест. Ҳар гуна пӯлод хуб бо занбурҳо, чормағз, sauerkraut, зайтун, бодинҷон. Ин хуб аст, ки бо нархи мулоим ва гўсфандон, бренза, шир. Чунин маҳсулот ҳамчун зардолуи хушк, мавизҳо, меваҳои хушк, себ, асал ба ҳама гуна пӯлоди комилан мувофиқат мекунанд. Чуноне ки мебинем, истифодаи porridge барои организм равшан аст. Аз ин рӯ, яке аз онҳо набояд танҳо аз сабаби он ки шумо дар як парҳезӣ аз шумо даст накашед, ё шумо намехоҳед, ки бихӯред ва ё пухтупаз хӯрдан намехостед. Биёед фалсафаро риоя кунем, ки зани зебо зани солим аст!