Бӯалӣ хуб ва заиф ҳис намекунад? Ӯ хуб ҳис намекунад ва намехоҳад, ки бозӣ кунад? Ё худ ба худ боварӣ надошта бошад, аз ҳад гузаранда ва хоксор аст? Ҳама метавонанд ин нишондиҳандаҳои камхунии норасоии шадиди электрикӣ (IDA) бошанд.
Сабабҳо
Норасоии оҳан дар бадан, талафоти зиёд ё вайроншавии ин минералӣ дар рагҳои рагҳои рагҳои минералӣ - ин камхунӣ мебошад. Аммо ҳамин тавр, лавҳа мегӯяд, ки сабабҳои сусти нокомии оқибатҳои ноқисӣ ба оқибатҳои хеле ҷиддӣ оварда шудаанд: паст кардани сатҳи малакаҳои аврупоӣ, ҳамоҳангсозии ҳамоҳангӣ, таъғирдиҳии суханрониҳо, мушкилоти психологӣ ва рафторӣ.
Дар баъзе кӯдакон, норасоии оксиген аз вайроншавии садамаҳои он дар қисми болоии дугона, ки дар он асосан ғарқ мешавад, пайдо мешавад. Ин сабаби ба сифати ғизои камбизоат, пинҳони пасти шириниҳои ҳозима, ҳолати ғайриодии mucosa меъда аст.
Хушк шудани оҳан бо бемориҳои сирояткунандаи рагҳои рагҳои растанӣ, бо рахит, гипотрия, узвҳои таносул ва ғизоии ферментатсия ва ғизодиҳӣ (синтези лабораторӣ, фибрисҳои коссос) коҳиш меёбад.
Чӣ тавр муносибат кардан?
Ҳадафи асосии табобати IDA ин аст, ки норасоии оҳан ва барқарор кардани захираҳои он дар бадан. Аксар вақт пизишкон барои омодагӣ ба оҳан омода месозанд, ки ба зудӣ норасоии худро пур кунанд. Аммо ин, чунон ки маълум шуд, кофӣ нест.
Ғизо
Муҳимтарин муҳим дар ғизо инъикоси ғизои маҳсулотест, ки шакли ширинро дар бар мегирад.
Нишонҳои оҳан дар маҳсулоти истеҳсоли ҳайвонот пайдо мешаванд: гӯшти ҳайвонот ва парранда.
Оҳанҳои ғайриметаллӣ ба маҳсулоти растанӣ (ғалладона, сабзавот, мева), инчунин дар шир ва моҳӣ мутамарказ шудаанд.
Iron аз маҳсулоти ширӣ ба осонӣ бештар ва дар ҳаҷми зиёда аз маҳсулоти ғайриозуқа absorbed шудаанд. Аз ин рӯ, таъсири мусбӣ аксаран танҳо бо афзоиши ҳиссаи маҳсулоти гӯштӣ дар таркиби хӯроки чорво, гӯшти мурғ, гов, хук. Дар бораи менюи dietitian маслиҳат кунед!
Пешгирӣ
Барои пешгирии камхунии норасоии шадиди вируси норасоии шадиди электрикӣ, пешгирӣ лозим аст. Асосан, он дар ғизои дурусти модар ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамака иборат аст. Хуб, агар модари оянда дар хӯроки ҳаррӯзаи худ шумораи кофии маҳсулоти гӯштӣ, мева, сабзавот, инчунин маҳсулоти бо маъдан ва витаминҳо ғанӣ гардонида шавад. Хусусан дар давоми ду моҳи охир ба кӯдакон, вақте ки эҳтиёҷоти ӯ дар як оҳан афзоиш меёбад. Агар мундариҷаи hemoglobin зан ҳангоми ҳомиладорӣ аз 100 г / л бошад, духтур доруворӣ, ки дорои оҳан аст, тавсия медиҳад.
Мо афзуда истодаем!
Барои нигоҳ доштани тавозуни муқаррарии маъданҳои кӯҳӣ, кӯдакони то 6 моҳа бояд бо шир ба онҳо кӯмак расонанд. Консентратсияи оҳан дар шири инсон аст 0.2-0.4 мг / л. Ин кӯдак барои қонеъ кардани ниёзҳои ҷисми худ, ки аз шир аз шири сина фарқ мекунад, кофӣ аст.
Бо вуҷуди ин, омори тиббӣ нишон медиҳад, ки дар ҳар як кӯдаки сеюм камхунии воқеӣ зиндагӣ мекунад. Чаро?
Сабаби асосии камхунии норасоии модарии ҳамширагӣ аст. Агар вай маҳсулоти маҳсулот, аз қабили ҷигар, гӯшти ҳайвонот ва паррандагон дар парҳези худ набошанд, мазмуни оҳанро дар шири вай хеле паст мекунад, барои он, ки вай барои гирифтани маблағи зарурӣ кӯмак мекунад. Вақте ки синамаконӣ ширдиҳӣ беҳтар аст, барои истифодаи омехта бо мазмуни оҳанӣ аз 0.4 то 0,8 мг / 100 мл беҳтар аст. Ин хеле кофӣ аст, зеро захираҳои оҳан, ки дар давраи давраи пеш аз таваллуд ҷамъ шудаанд, ҳанӯз пурра истифода намешаванд.
Бо вуҷуди ин, дар моҳи шаш моҳ, онҳо каме кам мешаванд ва бадан бештар ба оҳан ниёз дорад, яъне агар ин камбуд набошад, анемия инкишоф меёбад. Ва он гоҳ бояд аллакай, ҳам аз омехтаи мутобиқ ва ҳам аз хӯрокҳои иловагӣ. Муҳим аст, ки омехтаҳо дар нимаи дуюми ҳаёт 0,9-1,3 мг / 100 мл оҳан доранд. Аз ин рӯ, чун хӯроки иловагӣ, табибон маслиҳат медиҳанд, ки поридлар, меваҳо, афшураҳои сабзавот ва сафҳои дорои оҳанро истифода баранд. Ин маҳсулот, ки миқдори онро дар бадан афзоиш медиҳад, ба он оварда мерасонад, ки стандартҳои зарурӣ ва ошкор намудани зуҳуроти камхунӣ.
Менюи "Iron"
Мошин гудоз
Гирифтани:
- 1 харгӯш дар масофаи 800 грамм
- 100 г равған гудохташуда
- 0,5 дона сметана
- 3 тухмии сахт-судак
- намак
Омодагӣ
Гӯштро пора кунед ва онро бо миқдори ками об то нарм кунед. Бо воситаи мошини суфтакунандаи гӯшт бо графи хуб мегузаред. Гўшаи minced бо як омехтаи омехта. Иловаи yolks, сметана, сметана, равған ва намак, ки ба омма қаймоқ лату кошта. Аз 10 дақиқа то пошидан барои фишори борик. Бо мӯйҳо пур аз mousse ва бар дӯши flat.
Каду аз ҷигар
Гирифтани:
- 500 грамм ҷигар
- намак
- 0,5 литр шир
- rusks
- 100 грамм равған
- 4 тухм
- ќаламфури замин
Омодагӣ
Ба ҷигар бо шир равған, барои 1 соат тарк кунед. Равғани ҷигар пухта ва сабусакҳо тавассути суфтакунандаи гўшт, илова yolks тухм, равған гудохта, кабудї, намак. Ҳама чизро омезед, сафедҳои қамчинро илова кунед. Дар greased ва пошидан бо breadcrumbs, ҷойгир тайёр омма, пошидани бо равғани, оҷур дар танӯр.
Кӯзаҳо аз ярмаи бо гӯшт
Гирифтани:
- 50 г ярмаи
- 50 г гӯшт судак
- 10 г пиёз
- 1/4 тухм
- 10 г равған
Омодагӣ
Кук ба porridge картошка crumbly, chill, илова гӯшти тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт, омехта бо пиёз ба равған ва тухм лату, намак омехта. Ташкил кардани чӯҷаҳои, рол дар breadcrumbs ва fry дар равған.