Муҳимтар аз ҳама дар ин ҳолат на танҳо ба фаромӯшӣ, балки барои омӯхтани он, Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои оддӣ дар бораи он ки чӣ тавр ин корро анҷом диҳед.
1. Баъд аз таваллуд, вақте ки кӯдак таваллуд мешавад, оила ба душворӣ рӯ ба рӯ мешавад, аз ин рӯ депрессия. Барои ноил шудан ба "ночиз" фикр накунед, бо шавҳаратон вазифаҳои оилавии худро тақсим кунед.
2. Баъзан кӯдакон барои падару модар мераванд ва барои роҳ рафтан, бо дӯстони худ вохӯрӣ кардан ё танҳо рафтан ба онҳо хеле фоиданоканд.
3. Дар бораи тарс ва ҳисси худ сӯҳбат кунед! Бо дӯстоне, ки аллакай бо модараш, ва шавҳараш, ва албатта бо модараш ба дунё омадаанд!
4. Оё машқҳои махсусе, ки ба истироҳат ва мусбӣ нигаронида шудаанд, амал мекунанд. Бо кӯмаки чунин машқҳо, шифо барои депрессия зудтар мешавад. Масалан:
"Агар шумо хаста бошед." Ба ҷои мавқеи мусбат муносибат кунед, ҳамаи мулоҳоро озод кунед, чашмони худро бедор кунед. Тасаввур кунед, ки дар он вақт шумо дар куҷое қарор доштед. Ин ҳам дар ҳоле аст, ки гарм ва гарм аст ... Он метавонад яраи баҳр бошад, дар ҷангал, хонаҳои волидайн - ҳар ҷое, ки фантазия шуморо роҳнамоӣ хоҳад кард! "Бовар кунед, каме, хоб, комилан осон ва қувват гиред. Эҳтимол, бори аввал ба шумо иҷозати рафтан намерасад, аммо дар вақти омӯзиш ва ахлоқӣ шумо осонтар хоҳед шуд.
- Андозаи коғазро гиред ва депрессияатонро дар шакли коллаж гузаронед. Дар ҳар сурат, оё шумо медонед, ки чӣ гуна бояд кашида ё не, ҳама чизеро, ки ба чеки шумо лозим аст, гузоред. Ва сипас - сӯхтан, пинҳон, ҳангоми тасаввур, ки танҳо ҳамон рӯҳияи бад нест.
- Ба оина рафта, хандонед. Чизҳои худро бинависед, фаромӯш накунед, чизи хандон. Худро ба табассум маҷбур кунед! Бигзор бори аввал ва дуюмдараҷа бозӣ шавад - ин мушкилот нест! Шумо мефаҳмед, ки барои бори сеюм он аллакай ба вуҷуд меояд!
- Агар шумо ягон кас дар бораи мушкилоти худ сӯҳбат накунед, лавҳаҳои номбурда "сиёҳ" -ро сар кунед, ки дар он шумо ҳамаи ранҷро нависед. Ҳамеша бо шумо бедор шавед ва чуноне, ки «фикр» -и шумо ба сари шумо меафтад, онро ба коғаз партоянд.
Ва аз ҳама муҳим - ба ташвиш не! Департаматсия пас аз таваллудкунӣ метавонад ва бояд шифо ёбад! Баъд аз ҳама, ҳоло шумо чунин ҳавасмандии олиҷаноб доред - фарзанди шумо! Бо ӯ ҳамшираи шафқат, ғамхорӣ, бисёр вақт дар бораи нек фикр кунед - ва табассум ба шумо комилан бармегардад!