Дастгирии боэътимод
Зан ва мӯйҳои зани ҳомиладор - ҷойҳое, ки ба тамошои тамошобинон тамоман намебинанд. Паст кардани сарбории онҳо ба бромҳои хушсифат ва паҳншавии рентгенӣ кӯмак мерасонад. Бра бо тамоми масъулият интихоб мекунад, зеро синамаконӣ бояд ҳадди аққал бошад. Ҳангоми харидорӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки он ба талаботҳои зерин ҷавобгў мебошад:
Намунаи осоишта бо қуллаҳои васеъ;
Дастгирии хуб, вале сандуқ зада нест;
аз матоъҳои табиӣ иборат аст.
Сатҳи тармими парваришро таъмир мекунад ва ба пӯст имкон намедиҳад, ки паҳн карда шавад. Пеш аз он ки шумо барои харид кардан бароед, боварӣ ҳосил кунед, ки духтур муроҷиат мекунад: на ҳамаи занони ҳомила ба доруҳои тавсияшуда тавсия дода мешаванд. Агар шумо онро пӯшед, духтур ба шумо кадом намунаро интихоб мекунад. Дар хотир доред, ки моделҳои муосири силосҳо дар якчанд шаклҳо пайдо мешаванд: лентаи баланди болоӣ, ки бо меъда, Velcro ё дӯкҳо, варақ бо варақи микрофибраро фаро мегирад.
Ин тартиби хеле самаранок аст. Ин ба муомилаи хун мусоидат мекунад, ҷараёни лимфатик, барқарорсозии метоболисҳои пӯст. Методҳои гуногуни массажӣ, ки дар давоми ё баъд аз он фаромӯш накунанд, ки баданро бо равған ё яхмос аз тамғакоғазҳо фаромӯш накунанд.
Агар ягон духтурро рад накунед, массааш бо душаи фарқкунанда. Барои ин, дар амалияи даврӣ, ҷараёни обро ба он соҳаҳое, ки тамғаҳои паҳншаванда махсусан бисёр вақт рӯй медиҳанд, равона мекунанд. Бо оби гарм оғоз кунед. Ин массаж ҳар рӯзро беҳтар кунед, беҳтар ду маротиба: субҳ ва шом.
Забони маснуоти рози. Ин усули хеле содда аст: бо ангушти пӯшида ва пешгӯинашаванда ба шикам, лӯбҳо ва каллаҳо нур мепошад. Ҳамин тавр, вақте ки сурх
Якчанд маротиба дар як рўз, ба решакан, лаблабу ва меъда бо шиша ё дастмоле. Диққат диҳед: ҳаракатҳои шумо дар ҳеҷ ваҷҳ набояд пӯстро дароз кунанд.
Ғизои дуруст
Барои нигоҳ доштани пошхӯрии пӯст ва ҳамзамон қадами зарурӣ пайдо кунед, ба парҳези худ диққати махсус диҳед. Ин яке аз вазифаҳои муҳимтарини ин аст. Ғизои модарони оянда бояд мутавозин бошад. Ташаккул додани коллективӣ ва эластин ба протеин, ки дар пӯст ва қабати болоии қабат ҷамъоварӣ мекунанд, кӯмак мекунад. Бо норасоии сафеда, нахҳои ҷинсии коғаз ногаҳон мегардад ва дар натиҷа онҳо осонтар мешаванд. Аз ин рӯ, ҳоло дар менюи худ ҳар рӯз бояд дар бар гирад: ҷуфтҳои сахт - 30 г; панир, косибӣ - 35 г; гӯшт ё моҳӣ - 200 г; шир - 500-700 мл; тухм нисфи аст. Барои кафолат додани он, ки бофтаҳои пӯст қавӣ мешавад, бадан зарур аст. Шумораи зиёди онҳо дар равғани растанӣ ва чормащз мавҷуданд. Аммо шириниҳо ва чӯбҳо бо сабзавот ва меваҳо иваз шуданд.
Доруҳои табиӣ
Бисёре аз растаниҳо, ки шумо аз тарафи хусусиятҳои аҷибе медонед, аз пӯсти косметикӣ кам нестанд. Нигоҳубини пӯст, бо истифода аз гуногунии "табларза". Якум, ин табобати аълосифт барои тамоилҳои тамрин - экспертизаҳои саг аз баланд, ангур, marigold, бодом ва гандум гандум гандум аст. Ба онҳо дар муҳтавои даврӣ дар минтақаҳои мушкил ду бор дар як рўз. Ба ҳамин тариқ, равғани зайтунро истифода баред, ки дарозмуддат бо модарони интизорӣ бо сабаби мундариҷаи баландтари витамини E. лаззат мебахшад, он баданро тоз мекунад, бофтаҳоро мустаҳкам мекунад ва навсозии ҳуҷайраҳоро мустаҳкам мекунад. Дуюм, беҳтар намудани шароити пӯст ва онро чунин шўрбоиҳо месозад:
омехтаи баргҳои currant сиёҳ, наъно, сатр, chamomile;
Омехтаи равғанҳои хушк дар лаблабу, гулҳои ҷавғол ва hips бархостанд.
Омода кардани шўрї оддӣ аст: рехт 300-500 г алаф бо се литр оби хунук, ба напазед оварад. Пас аз як соат, шиддат ва ба ванна рехт. Якчанд tablespoons равғани зайтун ба об илова кунед. Дар ёд дошта бошед, ки ин усул бояд бо эҳтиёт истифода шавад: пеш аз оғози расмиёт, боварӣ ҳосил кунед, ки духтур муроҷиат кунад. Ҳатто ин растаниҳо, ки шумо пеш аз истифодаи бомуваффақият истифода бурдед, дар давоми ҳомиладорӣ метавонанд irritate. Барои санҷидани он, ки оё шумо ба компонентҳои инфузия аллергия ҳастед, дандоншикан дар об. Дар маҷмӯъ, ванна гармиро рад кардан мумкин аст: усули хавф метавонад мубориза бар зидди ифлосшавӣ расонад.
Ба эҳсосоти худ гӯш диҳед ва ҳарорати беҳтарини обро гиред, агар он набояд аз 37 ° C зиёд бошад. Дар тӯли муддати на зиёда аз 10 дақиқа мемонад.
Косметикаи махсус
Кӯзаҳо ва омехтаҳо - ин яке аз усулҳои маъмултарини пешгирии вирус аст. Одатан, ин маблағҳо бояд аз моҳи чоруми ҳомиладорӣ истифода бурда шаванд. Ҳар рӯз онҳоро истифода баред. Вале ҳатто як яхмосии хеле баландсифат як панно нест. Боварӣ ҳосил кунед, ки он бо навъҳои гуногуни массаж, гимнастикӣ ва хӯроки солимро муттаҳид мекунад. Чунин косметикаи моддаҳои ғизоӣ ва moisturizing, силикон, ҳалиҷаи hyaluronic, эстетики табиӣ ва коллаген. Онҳо маводи моеъро нигоҳ медоранд, гармии пӯстро нигоҳ медоранд. Харидани яхмос дар дорухона. Тавсифи он бояд нишон диҳад, ки онро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода бурдан мумкин аст.
Равғанҳои хушк
Агар шумо ба ҳалли ғайри норасоӣ ниёз доред, кӯшиш кунед, ки усулҳои иловагии пешгирии тамғаҳои резинӣ - aromatherapy. Нефтҳои асосӣ на танҳо хавфи эҳсосоти эҷодӣ, балки ба кори мақомоти ҷисмонӣ ва умуман ба организм таъсир мерасонанд. Барои moisturize пӯст, нигоҳ доштани ҷудошавӣ ва ҳавасмандгардонии равандҳои regenerative дар он, истифода нафтҳои neroli, лаблабу, мандарина, Хоби. Резиши нафт дар пӯст ба натиҷаҳои хуб дода мешавад, агар шумо онро дар давоми масоҳат истифода баред ва бо яхмос аз нишонаҳои тамос истифода баред. Ҷабҳаҳои гуногуни равғанро ҷӯр кунед Ҷузъҳои онҳо хуб омехтаанд, ин ба самарабахшии агенти якчанд маротиба такмил меёбад. Ин ашёҳоро истифода баред:
4 tbsp. Бодин spoon омехта бо 5 қатраҳои равғани эфирии neroli;
дар 2 tbsp. Хӯришҳои равған гандум гандум, 5 қатраҳои равғани лӯнда;
дар 4 tbsp. Картошкаҳои равғани ангат илова 2 қатраи равғанҳои муҳандиси лаванда ва мандаринҳо.
Ба риояи қоидаҳои умумӣ барои гирифтани ванна барои занони ҳомила. Ногаҳон (новобаста аз усули аризаи) равғанҳои асосии базал, гиёҳпӯшӣ, лаборатория, сегорон, седар, сессия, алафҳои лимӯ, гулпечӣ, нонпаз, patchouli, thuja, yarrow, thyme ва саг. Оё aromatherapy дар ҳолате, ки шумо пеш аз ҳомиладорӣ ба он гирифтор шудаед ва шумо аломатҳои каме аллергияро надидаед.
Дар вақти ҳомиладорӣ ҷустуҷӯ кунед, дар хотир дошта бошед: меъёрҳои асосӣ на танҳо зебоӣ ва осоиштагӣ, балки инчунин буридани махсус ва маводи махсус.