Зане, ки комилан заиф аст, душвор аст. Бисёр занони ҳомиладор бемориҳои вирусӣ-вирусӣ доранд, ки аз сабаби фишори фишори ноустувор зоҳир мешаванд. Дар ҷисми зан, ду доираҳои гардиши хун алакай барои як кӯдак кўмак мекунанд, ва дигаре барои худ. Дар ин давра вазнин дар организмҳои муҳим (дил, шуш, ҷигар) меафзояд. Ва ба ин мақомот бори вазнине, ки дар зери назорати наздики устод ё таҷрибаи таҷрибадор зарур аст.
Метавонам ба бағоҷи биҳишт биравам?
Ҳамаи занҳо метавонанд ба ду гурӯҳ тақсим карда шаванд, гурӯҳи аввал онҳое, ки одатан ба ванна мераванд, гурӯҳи дуюм онҳоеро, ки қарор доданд, ҳангоми ба ҳомиладор рафтан қарор қабул кунанд. Инҳо ва дигар занҳо метавонанд тавсияҳои зеринро пешниҳод кунанд:
- Бо духтуре, ки ҳомиладории худро нигоҳ медорад, бо саломатӣ ва имконият барои рафтан ба бозор ё бо вохӯрӣ сӯҳбат кунед.
- Бояд донист, ки дар давраи гуногун, ҳомиладорӣ бо тарзҳои гуногун давом мекунад.
- Агар шумо ба ванна рафтанӣ бошед, ба шумо лозим нест, ки дар якум ва сеюм сеюми ҳомиладорӣ кор кунед.
- Дар марҳилаи дуввум, шумо метавонед бо ҳамроҳи устодони соҳибихтисос ҳамроҳи санаторияи шӯр ва ҳамфӣ ташриф кунед. Барои ноил шудан ба исқоти ҳамл, ҳатто агар шумо воҳиди ботаҷриба дошта бошед, шумо метавонед бори вазнинро дар ҳуҷайраи бухлавӣ маҳдуд кунед.
- Дар дигар мавридҳо, шумо бояд ба ванна бо назардошти ҳолати худ ва ба духтурон ба таври оддӣ онро арзёбӣ кунед, чунки аксар вақт ҳолати ҳомиладорӣ ба ҳолати онҳо мувофиқат намекунад.
- Шумо бояд ба кӯдак ва худатон масъулият дошта бошед, ба ҳуҷраи хомӯшона дар фазои бади худ дохил нашавед, беҳтар аст, ки ба ширкат ё омӯзгорон равед.
Қоидаҳои барои ташриф овардани ванна барои занони ҳомила
- Вақте ки шумо ба ванна меоед, рост ба ҳуҷраи бухгалтера намеравед, аммо вақте ки пӯст гарм мешавад ва ба capillaries каме васеъ мегардад.
- Метавонед, ки ба ҳуҷраи шафати худ биравед, саратонро сар кунед ва ҳамеша дар як шона аз дастмоле сар кунед.
- Дар аввал, барои 5 дақиқа ба ҳуҷраи шафати рафтан, хоб кунед ё дар болои шафақ нишастаед. Стипендияи худро ва саломатии худро тамошо кунед, сӯзанак набояд дар як дақиқа зиёда аз 120 зада бошад.
- Баъд аз ҳуҷраи бухорӣ, шумо бояд дандонҳои худро бишӯед ва худро партофед.
- Пеш аз сафари оянда ба ҳуҷраи бухгалтерӣ, шумо бояд дар ҳуҷраи интизорӣ барои 15 дақиқа дар як ҳуҷраи хунук нишаста, худро дар як варақ пӯшед, нӯшид, то чойи тарӣ пур шавад.
- Муносибати дигар ба ҳуҷраи бухгалтерӣ то 10 дақиқа иҷро карда мешавад. Ин аз сатҳи омодагӣ ва саломатии шумо вобаста аст. Саломатии худро назорат кунед ва аксар вақт сӯзишворӣ кунед.
- Вобаста аз омодагӣ ва беҳбудии шумо, шумо бояд ванна ҳаво гиред, ки маънои онро дорад, ки шумо метавонед истироҳат кунед ва танҳо дар ҷои гарм намесозед. Шумо метавонед худро дар як ванна бо оби хунук ё дар ҳавзи шиноварӣ бедор кунед, ё бо оби хунук хунук кунед ё як сард гарм кунед. Бо сабаби паст шудани ҳарорати ҳаво дар оби хунук ва хунук, вазнини вазнин ба бадан хоҳад буд, ин усул метавонад аз ҷониби духтури баъд аз иҷозати духтур истифода бурда шавад. Аммо беҳтар аст, ки аз ин стрессҳо дар чунин ҳолат дурӣ ҷӯед.
- Соати охир, тарк кардани ҳуҷраи бухгалтерӣ, бо собун бо истифодаи ангеза, шиша ё пашм. Зимни вохӯриҳо ба ҳуҷайраҳои буғӣ, ки ин мақсадро ба пӯст ва баъди он тарк кардани ҳуҷайраҳои буғӣ шуста, шуста мешаванд.
- Пеш аз он, ки берун аз он равед, шумо бояд каме каме ором гузоред. Ин метавонад аз 15 дақиқа то як соат бошад. Вақте ки шумо ба хона омадед, шумо бояд муддате оред.
Ин маслиҳатҳоро истифода баред, то ки саломатии худро зарар расонанд. Ба духтур муроҷиат кунед. Ва бидонед, ки ҳама чиз танҳо дар миёнаравӣ аст.