Биёед дар бораи фоидаҳои себ сӯҳбат кунем
Тухмҳо бисёр калорияҳоро дар бар намегиранд ва зуд ба ҷисми инсон табдил меёбанд. Онҳо дорои якчанд витамини А, E, C, гурӯҳи B, инчунин шумораи кофии маводи ғизоӣ доранд. Нишон инҳоянд: оҳан, фосфор, калсий, sodium ва магний. Сангҳо таъсири самараноки зидди пиршавии эффективиро эҷод мекунанд, бо шарофати ҳузури флавонон ва дигар компонентҳои полипропиленӣ. Сангҳо ба пӯст ва бофтаҳои бадан такмил медиҳанд, онро тоза ва хуб медоранд. Мева меафзояд, ки ба таври ҷиддӣ беҳтарсозии метаболизм.
Шумо метавонед салоҳияти худро устувортар гардонед ва пулро сарфа кунед, фақат як маротиба бо як хӯрок хӯрдан ҳар рӯз. Агар ҳар рӯз алмос дошта бошед, шумо метавонед меъдаҳоро тоза кунед ва ҳолати баданро беҳтар кунед.
Шартҳои борфарорӣ
Пеш аз он ки ба мағозаи худ равед, якчанд қоидаҳоро ёд гиред, ки бояд рӯзи дигарро риоя кунед. Ва на он қадар муҳим аст ёддошт - сабр. Он қисми ҷудонашавандаи ҳаёти шумо мегардад.
- Рӯзи Apple на танҳо як парҳез, балки кам кардани машқҳо. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо ҳар рӯз пай мебаред, шумо бояд онро бекор кунед. Ҳатто харидорӣ аз ҳама чизи хаёлӣ аз хастагӣ хеле фаровон меорад. Ва шумо бо холӣ будани холӣ интизор будед?
- Ду рӯзро барои ду рӯз дароз накунед. Мо медонем ва мефаҳмем, ки шумо мехоҳед, ки вазниниро зуд зуд сарф кунед, вале онро бартараф накунед, дар акси ҳол хавфи зиёд дорад, ки шумо метавонед дар якҷоягӣ бо заифии умумии бадан дар давоми ҳафта хафа шавед.
- Рӯзе, ки пеш аз оғози рехт, як шифобахш аст. Ин ба тоза кардани лонаҳо кӯмак хоҳад кард. Пас аз рӯзи фаромадани ғарқшуда, сӯзанаки чолокограмма, ки ба шифобахшӣ халал мерасонад, халос. Ин сабаби ғизои маҳдуд аст.
- Барои ноил шудан ба ҳадди аксарияти хӯроки себ кӯмак мекунад, ки ба сайри идона ё ба толори масофа рафтан кӯмак кунад.
- Агар шумо нокомии нокифоя дошта бошед, мо пешниҳод менамоем, ки пеш аз раванди оғоз кардани ҳамаи хӯрокҳо аз яхдон хориҷ шавед. Диққати гуногун вуҷуд надорад, ки роҳи дурустро кашанд. Бигзор танҳо мева ва йогурт дар яхдон нигоҳ дошта шавад. Сипас, шумо метавонед дар пеши дӯконе, ки дар даҳони худ мепӯшед, истода метавонед.
- Ҳамин тавр, вақти гузаштан, рӯзи фаромадани ғарқшавии барзиёд ва тарозуъҳо дар рахти рост боз боз мондаанд. Шумо қарор кардед, ки ба мағозаҳо ё қаҳвахона рафта, ин бизнесро ҷашн гиред. Пӯшед! Вақти каме истироҳат кунед. Ба шумо лозим нест, ки ҳама чизеро, ки дар меню пешниҳод карда мешавад, фармоиш кунед. Дар хотир доред, ки баъд аз хӯрдани хӯрокҳои шумо чӣ мешавад. Ин кӯмак мекунад, ки чунин қадамро аз даст надиҳед. Миқдори зиёди хӯрок дарҳол пас аз рӯзадорӣ ба бемории меъда оварда мерасонад ва эҳтимолан ба хунрезӣ.
Шумо намехоҳед, ки тамоми рӯз дар ҳоҷатхона сарф кунед? Не, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд дар хона бимонед ва дар ягон ҷой ҷой надошта бошед. Танҳо ба фармоиш додани хӯроки сабук
Дастурҳои меню ва боркунии боркунӣ
Пас, шумо яхдонро ғизо медодед. Мо бисёр себро харидем ва барои партофтани порнҳои иловагӣ омода карда шудем. Беҳтарин. Ҳоло мо муҳокима мекунем, ки чӣ тавр хӯрокҳои сиҳатӣ сари вақт хӯрок хӯрад.
Шумо бояд ба:
- Як ва як ним килограмм себ;
- Ду литр оби маъданӣ;
Ва сипас аз ҳама оддӣ. Себро ба панҷуну шаш хӯрок ҷудо кунед ва бо оби минералӣ бинӯшед. Баъзе аз себ метавонанд пухта шаванд, ба тавре, ки ин миқдор ғизо нест. Бо роҳи, он илова ба илова, ки дар себ пухта бисёр pectin дорои аст. Ин adsorbent slag аз бадан хориҷ, аз ин рӯ себ пухта аз себ хом муфид аст.
Агар шумо танҳо худатонро дастгирӣ накунед ва тамоми рӯзро дар баъзе себ нигоҳ доред, шумо метавонед панирҳои косибӣ ба парҳез илова кунед. Зеро ин ба шумо лозим аст;
- Ҳафтсаду панҷоҳ гектар себ;
- Як саду панҷоҳ грамм панир, косибӣ пасти. Он бояд дорои шакар ва резинӣ бошад;
- Ду литр оби маъданӣ;
Ҳар як маҳсулотро ба се тақсимоти тақсим тақсим кунед. Барои субҳона, лутфан худ бо себ, барои шаробии дуюм - панир, косибӣ ва ғайра. Дар давоми рӯз имконияти тағир кардани миқдори оби ошомиданӣ, вале ҳаҷми себ ва панирҳои косибӣ маҳдуд аст.
Агар ҳама чизҳое, ки дар боло оварда шудаанд, шумо намехостед, шумо метавонед рӯзе аз найаблағҳо ва кефирро бор кунед. Барои ин ба шумо лозим аст:
- Як кило себ;
- Як литр аз кефир (2,5 фоизи маводи фарбеҳро).
Чӣ тавр ҳама чизро барои мақсадҳои таъиншуда истифода бурдан мумкин аст, мо фикр мекунем, ки баҳогузорӣ шудаанд. Ҳамаи маҳсулотро дар як вақт барои якчанд хӯрок барои нӯшидани об нӯшидан зарур аст.
Оё ҳамаи себ?
Талаботҳо хеле соддаанд ва ҳар кас метавонад онҳоро ба иҷро расонад. Пеш аз он ки ба себ ширин дода шавад, себ ба кори рагҳои рентгененталӣ монеа мешавад, ки боиси ихтилоли он мегардад. Масалан, агар шумо захмҳои меъда дошта бошед, шумо наметавонед барои якчанд рӯз гуруснагиву ғизо диҳед, шумо метавонед рӯзҳои борфарориро истифода баред, вале дар ҳолати он ҳама себ ширин аст. Илова бар ин, себ сабз дар болшевитамин C, нисбат ба сурх сурх, аз онҳо бихаред.
Бисёриҳо ба тарсу ҳарос нарасидаанд. Касе аз панели ваҳшӣ аз гуруснагӣ гурезад, касе шубҳа дорад, ки хӯрокҳои себ метавонад натиҷаҳои онро ба даст орад. Мо мехоҳем, ки шуморо ором гузорем. Ғамхорӣ кардан лозим нест. Диаграммаи борфароркунӣ ҳамчун тарс ва душвор нест, зеро он метавонад дар назари аввал пайдо шавад. Ва дар натиҷа, ба ёд оред, ки об дар зери санг афтад. То он даме ки шумо дар торик истодагарӣ накунед, вазни шумо барои беҳтарин тағйир намеёбад. Оғози тағир додани ҳаётатон Бигзор он рӯз рӯза гирад.