Барои фаъолияти мӯътадили системаи хунукназарӣ, нигоҳ доштани саломатӣ ва қобилияти capillaries ва зарфҳои хун, ҷисм ба зане, кислотаи фолий лозим аст. Инчунин, ин кислота барои нигаҳдории системаи эмгузаронӣ дар чунин ҳолат муҳим аст, ки он метавонад организмро аз сироят ва бемориҳо муҳофизат кунад.
Сарчашмаҳои пӯсти фоликӣ.
Ҷисми он кислотаи фолий истеҳсол намекунад, аз ин рӯ маблағи он аз ғизо бояд кофӣ бошад. Барои таъмини миқдори кофии витамини B9, парҳез бояд аз хӯрокҳои зерин иборат бошад: спанак, лӯбиё, нахўд, сабзавот, баргҳои сабз, ҷигар, моҳӣ, шир, панир, харбуза, зардолу.
Миқдори зиёди витамини B9 дар орди виноград пайдо шудааст. Бо истифодаи мунтазами асбобҳо, меваҳои ситрусӣ, меваҳои avocado , шумо метавонед, албатта, на вояи пурра, вале ҳанӯз, ҳадди ақал баъзе аз кислотаи folic, то барои занон занон муфид.
Агар менюи рӯзона нархи маҳсулоте дошта бошад, ки организми синтетикиро таъмин мекунад, пас маҷмӯи витаминҳо мавҷуд аст. Аммо, бояд фаромӯш кард, ки дараҷаи дуруст танҳо аз ҷониби духтур муайян карда мешавад, дар акси ҳол, бояд ҳадди аксар иҷозат дода шавад. Дуруст аст, ки оқибати хатарнок ба ҳадди аксар нарасидааст, вале ҳанӯз ҳам тавсия дода мешавад, ки истеъмоли тавсияшудаи витамини риоя шавад.
Барои шиддатнокии самараноки организми пӯсти ҳозима, истифодаи мунтазами маҳсулоти ширӣ ё bifidobacteria тавсия дода мешавад, ки ин беҳтар кардани сифатии ин кислотаи муҳим аст. Ҳангоми истеъмоли витамини B9 тавсия дода мешавад, ки ба нӯшидани спиртҳои спиртӣ, пешоб, алюминий, тавсия дода шавад, то ки маҳдудияти консентратсияи фолий ва кӯмакпулии он бадтар шавад.
Азбаски пур кардани витамин бо витамини B9 як маротиба ва то ҳадди имкон ғайриимкон аст, зарур аст, ки мунтазам пур кардани захираи он зарурат дошта бошед.
Оид ба зебоӣ.
Кислотаи фолий барои занҳо аҳамияти махсус дорад, зеро он иштирокчии асосӣ дар раванди таълим дар мақоми ҳуҷайраҳои нав мебошад. Бо шарофати он кислотаи фолий ба вуҷуд меояд, мӯй такмил меёбад, нобаробарии онҳо коҳиш меёбад ва сохтор беҳтар мегардад. Рушди суръатбахшии нохунҳо, нохунҳо қавитар мегарданд. Cells, ки дар раванди hematopoietic иштирок мекунанд, истеҳсол ва таҷдид мешаванд.
Таъсири кислотаи фолий дар ҳомиладорӣ.
Бо миқдори ками кислотаи фолий дар ҷисми зан, ихтилоли кӯдаки кӯдак имконпазир аст. Аввалан, консепсия бештар мушкилтар мегардад. Агар мафҳум пайдо шуда бошад, пас эҳтимолияти ҳомиладории ҳамшарикӣ бо норасоии гуногун дар инкишофи ҳомила, чунин аст? ҳамчун бемории дил дар фарзанди фарзандаш, норасоии ҷойгиркунии пунктентӣ, ва баъзан ҳатто аз ҳама даҳшатнок - марги ҳомиладории ҳалнашуда. Аз оқибатҳои баъди пошхӯрӣ, ки номбурда "лампаи хәр" аст, аз ҳама хатарнок аст, ки дараҷаи нокомии он ғайриимкон аст.
Вақте ки духтур ба модараш оянд, доруҳои витамини B9 -ро доро аст, хеле зарур аст, ки ҷадвали сахтро барои истеъмоли онҳо риоя кунанд. Агар имконпазир бошад, яке аз усулҳо гум карда шуда бошад, ҳеҷ як чизи вазнин рӯй нахоҳад дод ва ҳабс бояд фавран гирифта шавад, чунон ки он буд.
Таъсири судии кислотаи фоликӣ дар ҷисми занона.
Витамини B9 барои саломатии заноне, ки омили хатарро барои инкишоф додани саратон , махсусан саратони меъда ва рагҳои нафас доранд, муҳим аст. Бо истеъмоли ҳаррӯзаи 10 мг кислотаи фолий дар лавҳаҳо, имконпазир аст, ки инкишофи ҳуҷайраҳое, ки афзоиши вирусро ба вуҷуд меоранд, барои муолиҷаи зани гирифтори бемории ҷиддӣ ва дахолати ҷарроҳӣ пешгирӣ намоянд.
Вақте ки бемориҳои пӯст таҳия ва инкишоф дода мешавад, диққат бояд ба сатҳи витамини B9 дар бадан пардохта шавад. Кислотаи фолий метавонад барои баланд бардоштани таъсири табобатии доруҳои асосӣ дар табобати psoriasis, витамин, акне истифода шавад.
Бозгашти доимии депрессия пас аз он, зарурати гирифтани витаминҳо ё маҳсулоти дорои folate (дар дигар - кислотаи фолий) нишон дода шудааст. Ин чизе нест, ки ин кислота барои занон ба назар гирифта шудааст.
Бо миқдори кофӣ дар мақоми витамини B9, шумо метавонед парвандаҳои меномосозии таъхирнопазирро назорат кунед. Ин маънои онро надорад, ки чизи дар ҷисм ҷойгиршавӣ нест, ин нишон медиҳад, ки таъсири estragen-оптикии оксигени фолий, ки ба фаъолияти ҷисми зан дар маҷмӯъ таъсир мерасонад, таъсир мерасонад. Чуноне ки мо медонем, estrogen аксар вақт дар муолиҷаи бемориҳои гуногуни зан истифода мешавад, ки ин тарбияи эстроген номида мешавад. Аммо дар баъзе мавридҳо, эрозия метавонад дар одамони гирифтори диабети қанд, гипертония, бо истифода аз усулҳои беҳтарин ва бехатарии кислотаи фоликӣ, ки метавонад ба саломатии занҳо ин усулро иваз кунад, метавонад бадтар гардад.
Муҳимтар аз он аст, ки синтетикии фоликӣ барои ҷавонони ҷавон, ки он давраҳои давраи мӯйро дар духтарон ба танзим медарорад ва инкишофи остеоборо дар синну соли ҷавонӣ пешгирӣ мекунад .
Истеъмоли кофии хӯроки фоиданоке, ки дар синтези фолий сарватманданд, ба нигоҳ доштани саломатии занона арзон мусоидат мекунад.