Сабаби асосии рушди афзоиши мӯй нокифоягии системаи хун ва ҷисм бо тамоми моддаҳои зарурӣ мебошад. Агар ҳамаи моддаҳои зарурӣ решаҳои дохилӣ дошта бошанд, мӯйҳои ҷавон ба зудӣ ба воя мерасанд. Илова бар ин, сохтори мӯйҳои кӯҳна беҳтар хоҳад шуд, зеро навсозии ҳуҷайраҳои онҳо аз нав оғоз меёбад. Минералҳо, массиви магний, йод, сулфур, оҳан, калтсий, ранга, калий, крем, силикон, мис, manganese, селенӣ мӯйҳои солим ва ширин мекунанд ва суръатбахшии онҳоро инкишоф медиҳанд. Пас, биёед ба ҷавоби муфассал ба саволи: чӣ барои пешравии мӯй чӣ кор кардан лозим аст?
Барои натиҷаҳои мусбӣ ба истифодаи равғани гуногун (онҳо дорои аксарияти кислотаи равғанҳо, ки баданамон бад аст, ва махсусан мӯй). Сангҳо ба таври васеъ ба пӯст рост карда шудаанд, барқароркунӣ доранд, таъсири пурраи решаҳои мӯй доранд. Илова бар ин, онҳо таъсири нурӣ доранд, ки ба суръати афзоиши мӯй мусоидат мекунанд.
Мӯйҳо метавонанд аз сабаби ғамхории бетафоватӣ, гардиши хунҳои камбизоат ва истифодаи либосҳои номутаносиб барои нигоҳубини мӯй ва либосҳо сарф кунанд.
Аксари одамон, хусусан занон, мӯйҳои онҳоро хуш надоранд. Ва сабаби асосии набудани витаминҳо аст, ки боиси мӯй ва пайдоиши партовҳо мегардад.
Витамини А - дастгирӣ кардани ҳассосияти мақомоти организми худро дар сатҳи маҳаллӣ таъмин менамояд. Ин бадани ӯ дар бадани шумо аст, ки метавонад ба талафи дурахшон ва мӯйҳо оварда расонад, онҳо хушк мешаванд ва хокистар мешаванд. Барои он, ки организми шумо ҳамеша витамини А кофӣ дошта бошад, шумо бояд хӯрок мехӯред, аз қабили ҷигар, равған, тухмҳои тухм, шири ширин (шири сиёҳ, миқдори хеле хурди витамини А) ва крем. Ҷисми шумо тақрибан 1,0 м витамини А дар як рӯз лозим аст.
Витамини B2 - он ба ӯ шукр аст, ки мӯйҳои шумо намуди тару тоза ва сабз доранд. Агар мӯи худ дар решаҳои zhirneyut зуд ва маслиҳат хушк мегардад, пас шумо ин витамини махсус нест. Барои калонсолон, 2 мг витамини B2 дар як рӯз кофист. Шумо метавонед онро дар ҷигар, гӯшт, нон, гӯшт, маҳсулоти ширӣ пайдо кунед.
Витамини B3 - ташаккули pigments дар мӯи. Бо сабаби набудани мӯй ба хокистарӣ шурӯъ мешавад, афзоиши онҳо халал мерасонад. Як калонсол дар бораи 50-100 мг витамини B3 ниёз дорад. Он асосан дар гӯшти гов, ҷигар, моҳӣ, лӯбиё, хамиртуруши пиво ва ғалладонагиҳо пайдо шудааст.
Витамини B9 - афзоиши мӯйро афзун мекунад. Паллори пӯст метавонад ба осонӣ аз ин витамини муайян карда шавад. Барои пешгирӣ кардани ин "қадам", шумо бояд ҳамеша тавозуни ин витамини худро нигоҳ доред. Барои калонсолон 0.2-0,3 мг дар як рӯз кофӣ аст. Ин витамини миқдори кофӣ дар ашёи хӯша, сабзавот, панир, панир ва таркиби он мебошад.
Витамини B10 - афзоиши мӯйҳо, беҳтар шудани мӯйҳои барвақтӣ, ранг кардани мӯйҳои муқаррарӣ (монанд ба сифатҳо ба витамини B3). Бо парҳезии ҳамаҷониба, истеъмоли ҳаррӯзаи витамини худро бо худ пур карда мешавад. Дар рӯзи калонсолон 100 мг аст. Агар организм ба витамини B10 ниёз дошта бошад, шумо бояд хӯрок мехӯред, ба монанди тухмҳои тухм, хамиртуруши пиво, маҳсулоти ширӣ, картошка, биринҷ, чормағз ва моҳӣ.
Витамини E - ба ғизои саратони мӯйҳо таъсир мерасонад. Ва ин ба бевосита ба рушд, намуд ва ранги мӯи худ таъсир мерасонад. Шумо барои аз нав барқарор кардани тавозуни беш аз 15 мг витамини як рӯз лозимед. Агар маҳдудияти витамини E дар бадани шумо холӣ шавад, пас он метавонад боиси мӯи сар гардад. Дар фаровонӣ, шумо метавонед ин витамини дар хӯрокҳои растанӣ пайдо кунед. Пеш аз ҳама шумо бояд ба хӯрдани равғани растанӣ, салатҳои, помидор, спанак, нахуд, тухмии rosehip, parsley.
Витамини F - пешгирӣ намудани зӯроварӣ ва зӯроварӣ бо мӯйҳои пӯстро пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, он ба ӯ шукргузорӣ мекунад, ки витаминҳои дигар ба беҳбудӣ ва фаъолшавии онҳо мусоидат мекунанд. Дар як қатор кишварҳо боварӣ доранд, ки ин витамент бояд 1% дар меъёри рӯзонаи истеъмоли калория бошад. Агар организми шумо витамини F ниёз дошта бошад, шумо бояд хӯрокҳоро истеъмол кунед: равғанҳои сабзавот аз тухм, гандум, гиёҳҳои хушк, пиёз, пору. Миқдори кофии ин витамини дар тухмии офтобпараст, бодом, чормағзҳо пайдо мешавад.
Сатҳи афзоиши мӯй ба суръатбардории ташрифҳои мунтазам ба мӯйсафед (на камтар аз як маротиба дар як моҳ) кӯмак хоҳад кард. Қоидаҳои тиллоӣ, ки шумо бояд барои парвариши мӯи худ аҳамият диҳед ва истироҳат кунед. Шумо бояд хоби кофӣ гиред, тарзи дурустро истифода баред, дуруст хӯрок бихӯред.
Ва новобаста аз он, ки шумо қаҳва мехоҳед, қаҳва накунед. Ҳамчунин тамокукаши фаъол ва ҳам пошношударо аз даст медиҳед Барои тоза кардани токсикҳо аз бадан, оби тозаи ошомиданӣ бинӯшед.
Ин тавсияҳои оддӣ ба шумо барои саломатии мӯи худ нигоҳ доштан кӯмак мерасонанд, вале бадан ба таври комил.