Дар замони мо барои одамони солим хеле мушкил аст. Ҳар як хаёл орзу мекунад, ки дар як давлати шадиди солим, дар рӯҳи бениҳоят бедор бимонад, вале, мутаассифона, фақат якчанд нафар аз чунин давлат фаромӯш мекунанд. Одамон каме кӯшиш мекунанд, ки роҳи худро тағйир диҳанд: тарзи дуруст, хӯрок хӯранд. Имрӯзҳо роҳи хуби шиддат вуҷуд дорад, ки ба ҳар як шахс дастрас аст. Ин як душвории муқобил аст, ки барои як шахс хеле муфид аст. Ҳар як хона дорои ванна ва душ. Аммо хеле кам одамон медонанд, ки барои харҷи фарбеҳ муфид аст. Аз ӯ хеле хуб. Ин амал хеле зуд истифода бурда мешавад, аз ин рӯ, одамоне, ки баъд аз якчанд моҳ пас аз чанде душ доранд, эҳсос мекунанд, ки беҳтараш беҳтар аст.
Дӯк чӣ гуна фоидаовар аст?
На ҳама одамон метавонанд дар бораи фарсоиши тафаккур қарор қабул кунанд. Дар рӯзҳои аввали истифодаи дуд, эҳсосоти ногувор вуҷуд дорад, вале танҳо як норасоии танаффус ва шиддат. Ин тартиб комилан ба ҷисми мо кӯмак мекунад, ки он системаи иммуниро мустаҳкам мекунад, хеле пӯст ва хунро беҳтар мекунад, инчунин ба кам шудани вазн ва ҳатто аз селлулятсия халос шудан. Бисёрии мо танқид мекунанд, ки душвории фарқкунанда гирифта шуда, бинобар ин сабабҳои зиёдеро барои гирифтани онро надоранд. Барои оғоз кардани як души фарсудашуда, шумо бояд хубтар дар бораи ҳамаи протсесси ва ҳавасҳояш шинос шавед.
Даҳҳо контрастӣ қодир ба вируси қувваи инсонӣ, энергетикӣ ва ҳифзи саломатӣ мебошад. Пеш аз ҳама, ин омӯзиши мақоми мо аст. Ҳангоми истифода аз он, мушакҳои мо, зарфҳои мо, ҳуҷайраҳо, capillaries, инчунин ҳама чиз дар бадани мо ва баданамон комилан тренинг. Бисёре аз тезтар ба амал меояд ва метаболизм, ва ин маънои онро дорад, ки вазни зиёдатӣ хеле кӯтоҳ аст. Бо қабули доимии дуди контуртавӣ, бадан метавонад ҳамаи калорияҳоро дар дохили бадан гирад, ва пӯсти мушакҳо решакан мешавад, онҳо ба таври элиматсия мешаванд. Аммо барои ин шумо бояд кӯшиш кунед. Масоҳат бо ҳавопаймоҳои сардиҳои об, шумо метавонед як навъҳои давраро дар баргҳо ва меъда созед.
Дўсти душман ба монанди ҳамаи одамон нест, аммо ҳама чиз аз сабаби он, ки душвори эҳсосоти ногуворро таъмин мекунад. Занон қарор медиҳанд, ки чунин як ҷон қонеъ гарданд, зеро пӯсти онҳо хеле нозук ва ҳассостаранд. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки эҳсосоти ногувор танҳо дар оғози хунук ҳис мекунанд, сипас бадан истифода мешавад ва шумо онҳоро ҳис намекунед. Баъди якчанд қабули як дуди континенталӣ, вай одатан мегардад ва гимнастик мешавад. Беҳтар аз он аст, ки ба мавсими тобистон истифода бурда шавад, то он даме, ки зимистон шумо хубтар ва қавӣ ҳис мекунед.
Чӣ тавр бояд дӯхтани дӯши худ дуруст бошад?
Барои хубтар фаҳмидани он, ки чӣ тавр дуруст бурдани танаи фарсудашуда, шумо бояд донед, ки чӣ гуна душвории фарқкунӣ муфид ва истифодаи асосии онро дорад. Аввал, оромона ва оромона. Сипас шумо бояд ба дастмоле пур кунед, кӯшиш кунед, ки онро тендер нагузоред, вале баръакс. Дӯкҳои муқоисашаванда гиред, ва пас аз он, шумо бояд бо ҳаракатҳои энергетикӣ барои баланд бардоштани гардиши хун дар ҷисм. Яке аз шароитҳои ҳатмии ин тартиб норасоии хун аст. Дар хотир доред, ки дар ибтидои об бояд гарм ва сипас гармтар бошад, илова кунед, ки тадриҷан, дар ҳама ҳолат ҷӯшон нӯшидан лозим нест.
Ҷисми шумо набояд хашмгин бошад, аммо истироҳат кунед. Дар давоми як дақиқа дар оби гарм истода, сипас ба оби хунук шиддат гиред. Дар зери он бояд дарозтар истода бошед. Сатҳи ҳарорати тадриҷан, суст. Ҳарорати об дар давоми моҳ тағир диҳед. Дар як ҳавза, ҳарорати ҳаво 4-5 маротиба тағйир меёбад, ба обе, ки бо оби хунук ба анҷом расонида мешавад, ва сипас растаниҳои шустани пӯст ба шафати пӯст.
Ҳеҷ касро дар зери души худ нигоҳ надоред, ҳатто шахси солим. Дар акси ҳол, марҳилаҳои фишори сахт метавонанд сар ба хун ва ё дигар равандҳои илтиҳобӣ сар кунанд. Дар давоми душ, шумо бояд аз як пои дигар ба сӯи дигар ҳаракат кунед, то ки пойҳоятонро ба даст оранд. Ҳангоми фаромадани шабонарӯз бояд ҳар рӯз 2 маротиба дар як шабонарӯз тақсим карда шавад. Агар шумо дар бадани худ суст шавед, пас лозим аст, ки амалҳоро давом диҳед. Муҳимтар аз ин, ин мунтазам чунин тартибест.
Дар якчанд ҳафта бадан ва иммунитети шумо қавӣ мегардад, фаъолияти системаи эндокринӣ беҳтар хоҳад кард, ва ҳолати мушакҳо ва хунҳои хун беҳбуд меёбад. Шумо мефаҳмед, ки пӯст дар ҷисми ҷавонтар, тару тоза хоҳад буд, он гоҳ бозича ва ҳамвор хоҳад шуд. Ҳангоми қабули ин тартиб, пӯсти шумо якчанд гимнастикиро анҷом дода истодааст. Обе, ки дар гармхонаҳо хуб кор мекунад, онҳо кушода мешаванд, ва бо оби сард хунук мешаванд. Бо дуди континенталӣ, ҳама тухмҳо ва заҳрҳо аз бадан бартараф карда шудаанд, ки ин боиси пӯст шудан мегардад. Бемориҳои шумо барои муддати тӯлонӣ душвор нестанд.
Зиндагӣ ба рӯҳи муқобил.
Зарари ҷисми баръакс фақат баъзеи онҳо нодуруст аст. Барои ҷисми зиёди одамон, оби хунук бисёр стресс аст. Бинобар ин, бисёре аз чунин ҷонҳо зиддият доранд. Ҳар як организм онро ба таври худ кор мекунад. Пеш аз гузаштан аз хати муқоисаш, шумо беҳтараш бо духтуратон машварат кунед, то ки оқибатҳои ногувор пайдо нахоҳанд шуд.