Барои сигналҳои дард дар майдони поёнӣ шумо бояд диққати махсусро гӯш кунед. Азбаски вазъияти секунҷа ба саломатии умумии ҳар яки мо таъсир мерасонад, таъсирбахш аст. Ва агар "зангҳои" ваҳшӣ бошад, пас шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Аммо на танҳо ба бадкирдории ...
Беҳтар аст, ки ба ёрии терапевт ё невролог, балки ба мутахассиси зӯроварӣ - вирусшинос, ки бо ихтисоси худ ортопедия, ревматология ва неврологӣ машғул аст, беҳтар аст. Ӯ танҳо вазифадор аст, ки дар бораи бемориҳои сутунмоҳӣ ва пушаймонии ҳама ё қариб ҳама чизро бидонад. Ғайр аз ин, чунин мутахассисони гуногунмаълумот танҳо на танҳо ба ташхис дода шудан, балки дар сурати зарурӣ омодагии кӯмакро дар намуди таҷовузи касбӣ - дар анъанаҳои беҳтарини терапевтҳои дастӣ истифода мебаранд.
COMPUTER FLEXIBLE
Аммо дар бораи сақич ба мо лозим аст - одамоне, ки бидуни таҳсилоти тиббӣ дар вақти муайян кардани мушкилот ва фаҳмидани «пойҳои вай» аз куҷо медонанд, чӣ бояд кард? Хусусияти асосии он аст, ки сутун асоси саломатии тамоми организм мебошад ва бинобар ин табобат эҳтиёткорона лозим аст. Илова бар ин, он ба таври муфассал дониста мешавад:
♦ Верность - 24 адад vertebrae пайваст карда шудааст: доруворӣ - 7, токсикӣ - 12, лампед - 5, 5 адад сӯзандор ва 4-5 аз коссостарҳои ҳамҷояшуда;
♦ диспертизаҳои intervertebralal ҷобаҷогузории вирбраеро дар робита бо ҳамдигар таъмин мекунанд, онҳо инчунин аз тарафи гурӯҳҳо ва ligaments кӯмак мекунанд;
♦ Тафтишот, ҳамчун намуди пурқувваткунандаи шамолкашӣ, организмҳои дохилӣ ва мағзи сарро аз зарар, давидан ё баръакс муҳофизат мекунад. Ӯ мисли як даъвои "паноҳгоҳ" ҳифз шудааст, ҳамчун як муҳофизакор ба сутунҳои спиртӣ хизмат мекунад;
♦ Бо шарофати s-shape, сутунча ба шахс имкон медиҳад, ки ба таври амудӣ ҳаракат кунад. Ғайр аз ин, шахсе, ки бо кӯмаки ӯ метавонад ба таври кофӣ қобилият дошта бошад, мавқеи баданро иваз кунад (рост, нишаст, тамоми ҷисмро бардорад, сангин ва ғайра) ва бори вазнини вазнини вазнин мегардад;
♦ Тибқи иттилои коршиносон, бори вазнин дар борҳо ҳангоми баланд бардоштани вазни 10 маротиба афзоиш меёбад. Вақте, ки шумо, масалан, суммаи вазни 4 кгро кашед, бори дигар ба 40 кг баробар аст.
Ин намунаи тасдиқкунандаи ҳикмати халқ мебошад, ки барои садсолаҳо даъват мекунад, ки дӯстдорони ҳама чизро бо онҳо таъмин намоянд: «Ба вазнинӣ нагиред!» Вертебологҳо, ҳар рӯзе, ки бо оқибатҳои чунин амалҳо дар шакли бемориҳои гуногун мубориза мебаранд, баъд аз он: бигиред, онро дуруст кунед! "
ЧӢ ТАВР ҶАВОБ МЕДОДЕД?
Вазни максималии иҷозатдодашудаи вазнҳои вазнин ба зане, ки калонсолон солиманд, бевосита аз массаи баданаш вобаста аст, вале ҳеҷ гоҳ набояд аз 10 кг зиёдтар бошад. Аммо намояндагони ҷинсҳои одилона дар ҳолатҳое, ки саломатии комил доранд, наметавонанд зиёда аз 1-2 кг зиёд нашаванд.
Дар асл, қоидаҳои "қабул кардани вазни" хеле зиёд нест ва онҳо хеле оддӣ ҳастанд. Аммо бо вуҷуди ин, омори бемориҳои дард ва пушти дард (масалан, ҳамон остеохондрозис) нишон медиҳад, ки қариб ҳар як сокини аввали замин аз ин беморӣ пас аз 30 сол гирифтор мешавад. Ин тасдиқи шубҳаест, ки дар якҷоягии "вазнинии" вазнинии умумӣ аст. Биёед тавассути усулҳои асосии пешгирии ин беморӣ гузарем.
Беҳтар аст, ки намунаи вазнини гардишгаронро пайравӣ кунед: бо пойҳои рост, ҳеҷ гоҳ пешравӣ накунед, кӯшиш кунед, ки бори худро дар пеши худ кашед ва аввалин каме зонуҳоятонро дар ҷомеъа бифурӯшед - ва танҳо пас аз он, ки ба бадани бадан равед. Ба ҳамин монанд, ба шумо лозим аст, ки бо вазни шумо якҷоя ҳал кунед. Танҳо фарқияти он аст, ки ҳангоми боркунӣ бо дасти рост, он бояд ба рости бадан ҷойгир карда шавад ва left-to left.
Ҳангоми бардоштани вазнҳои вазнин, мо бояд кӯшиш кунем, ки аз гӯшаҳои болоии ҷисм дурӣ ҷӯянд. Бо чунин ҳаракат, аксар вақт лампагона ва дард дард мешаванд.
Стеведорҳо ва сайёҳон таҷрибаи кофӣ доранд, ки агар вазнинӣ бояд ба масофаи хеле калон дода шавад, онҳо беҳтарин ба пушт баргарданд. Ҳамин тавр, боркунӣ дар сутунмояи ҳадди аққал тақсим карда мешавад. Бошад, ки сагчае бардоред, на як бор бандаро аз китфи худ бардоред. Бале, ва дар бораи мошинҳои махсус барои кашидани вазн ва қуттиҳои дар чархҳо, шумо бояд фаромӯш накунед. Ҳангоме ки шумо ҳанӯз дар дасти шумо бори вазнин кашидаед, беҳтар аст, ки онро нигоҳ доред, онро то ҳадди имкон маҳдуд кунед ё кӯшиш кунед, ки онро ҳам ба ҳам якҷоя тақсим кунед. Ҳеҷ гоҳ набояд кӯшиш кард, ки вазнинро баланд бардорад, дар бораи тасвири росткунҷа истодагарӣ кунад.
ҲУҚУҚҲОИ ҲУҚУҚ
Он метавонад ба сутунмӯҳра, на танҳо аз зиёда аз ҳад зиёд, балки боиси гипотримия ё травма гардад. Дар ҳадди аққал ба амал баровардани садақа ба вайрон кардани қаъри ва асарҳое, ки аз тариқи пораҳо ва тағйирёбандаҳои байнишабакавӣ гузаштанд, таҳдид мекунад. Дар чунин ҳолатҳо "вайронкуниҳо" маъмулан омехтаи вирус ё собпала мебошанд. Дар рафти он онҳо ба ташвиши мушакҳо ва ligaments, ки бевосита бо vertebrae алоқаманданд, бо бемории осеб дидаанд.
Бемории дар минтақаи акушеравӣ аз ҷониби баданҳо дар шакли саратон ва осеби музмин, яхкунӣ, дилхушӣ, қамчин, тинтизм, норасоии воҳиди, шадиди дастҳо, эҳсоси «тозиёнаҳои тез» дар ангуштони бемориҳо, бемориҳои пӯст ва ҳатто мушкилоти равонӣ ошкор карда мешавад.
Бо бемории зукоми вирусӣ, дард, дард, сандуқ (артерияҳои байнисарҳадӣ), минтақаи дил ва функсияи организмҳои дохилӣ - ҷигар, гурда, меъда, дил, ва ғайра. Инҳоянд, ки бемориҳои вирусӣ вирусӣ мебошанд масалан, osteochondrosis, neuralgia interondrial and spondylosis. Дар охирин беморӣ аст, ки дар он лампа устухони vertebrae дар шакли spines ва дурахшон меафзояд. Ин афзоиш маънои онро дорад, ки бадан саъй дорад, ки баъзе аз борҳо аз vertebrae, дастҳои иловагии сунъӣ афзоиш ёбад.
Дар бораи ҳамон чизе, ки дар сутунҳои лампаҳои номутаносиб (лучка, суратча, сияатика, ва ғайра) нодуруст аст, шумо маҳдуд карда метавонед, ки маҳдудият ва давраҳои мушакҳои даврӣ. Танҳо дар асоси онҳо, бемориҳои гуногуни организмҳои пӯсти инкишофёфта. Натиҷаҳои зиёд сар ба панкреатит аст.
ПЕШГИРИИ МАҲСУЛОТ
Дарҳол ба духтур муроҷиат кунед, агар:
♦ ҳангоми рехтани гардан, ё маҳдудияти ҳаракат дар минтақаи акушерӣ дарднок ва дараҷаи хаёлӣ вуҷуд дорад;
♦ Диққати «тозиёнаҳои тоз» вуҷуд дорад, tingles дар маслиҳатҳои ангушти худ, аксаран дастҳои шумо лӯбиёи калон мешаванд;
♦ оҳиста бо занги ками сараш рух медиҳад, инчунин пайдоиши садо дар гӯшҳо, саратон, вайроншавии таҷҳизоти венчурӣ;
♦ Баъзан вақт ба шумо дардовар аст, ки дар вақти дилхоҳ дардҳои дарднок ва ё вазнинии вазнин пайдо мешаванд. Вазъият махсусан вазнин аст, агар духтурон дар ЭКГ табобат надошта бошанд;
♦ аксар вақт бе рӯйхат.
ҲАҚИҚАТ
Бале, ин муайянкунии дақиқтарини терапияи дастӣ мебошад. Ин махфӣ нест, ки асосгузорони он сехи маъмулии деҳаи оддии маъруфанд, ки намедонистанд, ки чӣ гуна «механизм» -и онҳо кор мекунанд. Аз ин рӯ, сахт ва баъзан барои хатарҳои техникии бисёр техникаҳои дастурҳои қаблӣ аз он ҷо гузаштанд. Он сутунмӯҳраест, ки махсусан ба он таъсир мерасонад. Баъд аз ҳама, табобати дастии дастгоҳи худ метавонад ба маъюбӣ оварда расонад.
Вернологҳои ҳозиразамони X-и радио, иммунитети магнитӣ ва ultrasound доранд. Ва ин рӯзҳо методҳои дастурҳои нармафзорро меомӯзонанд. Вазифаи асосии ин гуна усулҳо ин аст, ки бо ёрии массажҳо, инчунин тоза кардани мушакҳо, мушакҳои пӯстро истифода баранд. Ҳамин тариқ, тавассути ин расмиёт, сутунмӯҳра maximeeded.
Сессияҳои муолиҷа, чун таҷрибаи терапевтҳои дастӣ, ҳар рӯз на ҳама вақт иҷро мешаванд, вале бо шикастан дар як ё ду рӯз. Ҳамин тавр, мушакҳо ва ligaments ба таври осон ва бодиққат барқарор карда мешаванд.
Агар пас аз сессия рехтани мӯйҳо дар пушт ва пушти сар ба даст оварда шуда бошад, шумо бояд ташвиш надиҳед. Агар дахолат ба таври дуруст иҷро карда шавад, он ба намуди тренингҳо барои ligaments ва мушакҳо пайваст шудааст. Ин дар он аст, ки онҳо сахт кор мекунанд ва аз ин рӯ, аз сабаби болоравии омӯзиш азобҳои зиёде вуҷуд доранд. Таъсири баръакс бо ин гурӯҳҳои мушакҳо, ки дар натиҷаи бемории мунтазам дар фишор қарор доранд, рух медиҳанд. Дар айни замон, эҳсосот ба гӯсфандон дар поя ва ё пой, ки дар ҳолати ногувор ё бепарвоӣ қарор дорад, монанд аст.
Роҳҳои муолиҷа дар ҳама ҳолат, албатта, шахсӣ мебошанд. Як бемор метавонад дар як вохӯрӣ кӯмак расонад, ба дигаре лозим аст, масалан як курсҳои як ҳафта ва сеюм барномаи тандурустӣ барои 20 рӯз муқаррар карда шавад.
Табибон бубинанд, ки чӣ тавр бадан дар вақти табобат барқарор карда мешавад ва агар зарур бошад, пайваст кардани методҳои иловагӣ - массаж, физиотерапия, терапияи дорусозӣ, acupuncture. Ҳамчунин ҳолатҳои истисноӣ вуҷуд доранд, ки дар он шумо бояд ба решакан кардани сутунҳо диққат диҳед. Ва барои бартараф кардани дардҳои шадиди ғизоӣ табобати терапевтӣ аст.
Дар охири раванди муолиҷа, шумо бояд эҳтиёт бошед. Зарур аст, ки вазнро бардоред, хусусан дар мавқеи "қабати пештара". Барои пешгирӣ намудани ҷойгиркунии вирус ва равғанҳои мушаххас ва мушакҳои мушакҳо, шумо бояд аз лоиҳаҳо ва hypothermia канорагирӣ кунед.
То он даме, ки шакл баргардад, ман бояд бозиро боз кунам. Махсусан, ин гуна намудҳои варзиш, ки дар он зарур аст, ки ба туфайли зиёд кардани қобилияти шокоба зарурат дошта бошанд. Ин асосан aerobic and shaping. Беҳтар аст, ки онҳоро бо терапияи физикӣ, шиноварӣ, йогаҳо ё лотатсияҳо иваз кунед.
ДАР ТОҶИКИСТОН
Дар бораи он, ки забони мо «бо гуфтугӯҳо» бо табибони мо бо мақсади дар бораи касалиҳое, ки баданро бартараф мекунанд, огоҳ мекунад. Ӯ дорои калимаҳои "калимаҳо" дорад.
Ва ҳама чиз, зеро он тағйиротҳои зиёдеро, ки дар бадани инсон рух медиҳанд, инъикос мекунад. Ва пеш аз он ки аломатҳои клиникии беморӣ пайдо мешаванд.
Мувофиқи коршиносони хориҷӣ, барои кофтукови он, ки дар мобайни забони мурофиавӣ меистад, барои омӯхтани вазъияти бунафши ӯ кофист. Дар сурати мавҷудияти curvature аз луюми лотинӣ дар таркиби забон, он метавонад остеохондроғи доруворӣ бошад. Аммо агар ин гуна диққат дар миёна мушоҳида карда шавад - ин сигнал дар бораи бесамар дар шӯъбаи велосипед аст. Сатҳи ҳамон як хатти мустақими «курс» дар решаи забон нишон медиҳад, ки норасоии дардовар дар минтақаи ломбард аст.