Ғизо аз зарфе аз ташвишҳои рӯзии худ дар бораи хатарҳо ё манфиатҳои маҳсулотҳои табиӣ бадтар нест. Ғизои саноатии кӯҳии саноатии бехатар аст, бинобар ин заводи истеҳсоли сӯзишворӣ ва ғамхории самараи худро нигоҳ доред. Ва агар мо дар бораи ГМО гап занем, он бояд зикр шавад, ки аксари меваву сабзавоте, ки мо истеъмол мекунем, раванди дарозмуддати тағйирёбандаи гибридӣ ба вуҷуд омаданд. Ин аст, ки ба маблағи на он қадар сабзавот ворид кардани сабзавоти воридотӣ, масалан, гулкарам. Маълум аст, ки барои иловаи маводи кимиёвии интиқол ва нигаҳдории кимиёвӣ талаб карда мешавад, бинобар ин равшан аст, ки чунин сабзавот ва меваҳо як маҳсулоти солим нестанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо ҷамъоварӣ карда бошед, худтанзимкунии хӯрокҳои иловагӣ барои шумо фоиданок ва ором хоҳад буд. Дар ин мақола мо ба шумо хоҳам гуфт, ки чӣ гуна тайёр кардани кӯрпаи сабзавот, ки бо кадом сабзавот сабзавотро хӯрок медиҳад.
Танҳо сабзавотҳои зебо ва осебпазир, бе траксияк ва лотереяҳо, картошка mashed интихоб кунед. Барои оғози кӯдак шумо метавонед картошка mashed сабзавот бо чунин маҳсулоти: сабзӣ, zucchini, гулкарам - ин маҳсулот нахи ҳамвор нест. Вақте ки фарзанди шумо пештар картошка mashed mashed, қадами оянда аст, омода кардани омехтаи. Пеш аз пухтупаз, сабзавотро дар зери об гузаред, ва дар сурати набудани он - судак. Сабзавотҳои кук бояд пӯхта ё дар як деги дукарата - дар яхдон, хӯрокҳо арзиши худро гум кунанд, витамини фоиданокро парвариш кунанд. Агар шумо ҳанӯз оташдонро истифода баред - сабзавотро танҳо дар оби судак менӯшед - бинобар ин, ҳосили ғизоӣ кам аст. Истифодаи микрометри бо функсияи бухоршавӣ - дар офтобҳои оддии микромавҷӣ, сабзавотҳо хушк мешаванд. Дар фасли зимистон имсол ба шумо кӯмак мерасонад, ки фоидаи онҳо васеътар бошад. Аммо пеш аз хӯрокхӯрии хӯрокхӯрро вайрон накунед. Дар атрофи сардиҳои зиёде мафҳумҳо ва овозаҳо мавҷуданд, вале онҳо ҳанӯз беасосанд. Ҳангоми харид кардани чунин маҳсулот диққат диҳед, то ки дар дохили он обҳои бедарак ғарқ набошад.
Дар рӯзҳои аввали хӯрокҳои иловагӣ чизе илова накунед. Баъди як моҳ шумо метавонед равғани зайтун ё офтобпарастро илова кунед. Истифода кардани як blender барои сабук кардани сабзавот ё онҳоро тавассути ҷумбонидан grend. Барои бомуваффақият ба кӯдаки шашсола бомуваффақият супурда, сабзавоти якумро бо толори маҷмӯа пахш накунед, бо мушакҳо нарм накунед, ҷисм наметавонад бо лабҳо мубориза барад.
Decoction сабзавот, омехтаи аллакай маълум ва ё шири модар аст, ки ин иловаи мазза барои хӯроки иловагии кўдакон. Азбаски дар кӯдакони навзод намакҳои намак намебошанд, шумо намаки сабз намесозед. Вақте ки шумо ӯро ба он тӯҳфаҳо меомӯзед, фарзандаш ба намак истифода мешавад. Бинобар ин, агар фарзанди шумо сабзавотро рад кунад, онҳоро ба намак напартоед - фақат сабзавоти шумо ҳанӯз омода нест. Машқи сабзи сабзавоти кӯдаки шумо метавонад дар шаш, даҳ моҳ ва як сол - барои ҳар як кӯдак алоҳида сар шавад, ҳамааш аз хоҳишҳои худ вобаста аст. Тавре ки дар парҳези калонсоли калонсолон гуногунандешии кӯдакон кафолати саломатӣ мебошад. Беҳтар аст, ки ба хӯрдани як пиёла сабзӣ ва ду - zucchini, аз баланд бардоштани ҳаҷми он беҳтар аст. Ҳангоми қашшоқии дӯстдоштаи пиру ва шавҳарҳо хӯрок нахӯред, ин тамоман истифода намешавад ва инчунин бо дастурҳои 100 грамм омехта истеъмол карда мешавад.
Дар байни хатогиҳои зуд дар тайёр намудани равғани сабзавот барои шираи кӯдакон мумкин аст бо шустани маҳсулоти шустушӯй муайян карда шаванд. Ин нолозим аст. Ҷузъҳои собун дар сабзавот ба фарзандатон иловатан муфид намебошанд, на бозгашт. Тақдро як маротиба ва пеш аз он ки хизмат кардан тайёр кунед, аз нав барқароркунӣ ба талафоти ғизоӣ аз сабзавот мусоидат хоҳад кард.
То як сол, аз хӯроки сабзӣ, кокулужӣ, брокколи, картошка ва каду, зучча, гулкарам, лӯбиёи сабз, нахўд ва ҷуворимакка месозанд. Аз сабзавот, хӯроки беназири нобудшудаи кӯдак: аз помидор, бодиринг, кабуд, карам сафед, лаблабу. Дар ғилофи дугона шумо метавонед сабзавотро бомуваффақият парвариш кунед, ҳатто онҳое, ки пӯсти сабз доранд - лӯбиёи сабз ва ҷуворимакка - дар он ҷо зуд ва нармафзор мегардад. Истифодаи картошка дар кӯтоҳ, онро бо сабзавот дигар омехта, зеро картошка пашта ҳанӯз барои як кӯдак намерасад.