Сурати баде бо нишондиҳандаҳои умумии рушд, бо равандҳои гидротологӣ, рагҳои рагҳои рагҳои рангестӣ, зарфҳои хун ва хун, системаи ҷарроҳӣ. Рушди баланди мушкилот бо неврология, фишори равонӣ, хастагии музмин вуҷуд дорад. Бисёре аз одамони аллергия аз синну соли хеле калон, ки аллергияро аз рӯи эътиқоди маъмул, ки баръакс, таҷрибаомӯзиро бо синну сол ба воя мерасонанд, зиёдтар аст.
Сабаби ин вазъият дар чист? Дар аксари мавридҳо, хишти парҳези нодуруст аст.
Бисёр вақт кӯдакон дар хона нахӯрда наметавонанд, танҳо дар клубҳои мактабӣ ё дар меҳмонхонаҳо хӯрок мехӯранд. Ва ин беҳтарин вариант нест, зеро он гоҳ рӯй медиҳад, ки кӯдакон ҳама чизро дар як рӯз нахӯранд, ё хӯрокҳои зарарнок ва калорияи хӯрокхӯриро хӯрок медиҳанд. Ҳатто бештар таҳдидҳо мушкилоти ғизо дар заминаи фазои муосири экологӣ мебошанд.
Албатта, ба паноҳгоҳи ғайримуқаррарӣ афтода наметавонед. Бо вуҷуди ин, бисёре аз мактабҳо бо парҳези солим кор мекунанд. Бо вуҷуди ин, дар айни замон, баъзе хоҷагиҳои мактабӣ ҳанӯз донишҷӯро интихоби пешкаш мекунанд, ки бе он ки вай беҳтараш шавад. Масалан, ба ивази шӯрбо ё рангҳо - мурғҳо ва сода. Пешгӯие, ки донишҷӯёни миёнҷигарӣ чӣ гуна интихоб мекунанд, ин мушкил нест.
Ва ин хеле ғамгин аст, зеро он дар ин мактабҳо, ки одати ғизои ғизоӣ ва хӯрокҳои хӯрокворӣ баркамол ва таркиб ёфта, афзалият медиҳанд. Хуб, дар синну соли болотар ва мушаххас, одатҳои худро вайрон накунед, ҳатто агар лозим ояд. Барои ҳамин, вазифаи омўзгорон, тренерон, ва пеш аз ҳама, волидон барои ҳалли масъалаҳои ғизо, то он даме, ки дертар фаро мерасад.
Биёед, дар бораи маҳсулот ва бемориҳои зараровар, ки аз сабаби камғизоӣ дар кӯдакон пайдо мешаванд, сӯҳбат кунем.
Албатта, яке аз проблемаҳои калонтарин шириниҳо дар миқёси аз ҳад зиёд истеъмол шудааст. Ҳеҷ кас намегӯяд, ки кӯдаки барои рушд ниёз дорад, аммо барои он ки миқдори кӯдакон ҳангоми харидани меваҷот, кифоя аст, кофӣ аст. Дар ҳаҷми хурд, шумо метавонед кукиҳо, мураббо, мармальти. Ба фарзандатон бо ширин, нӯшокиҳои ширин, мурғ, ва ғ. Бо рафтори худ шумо вобастагии волидайн ба ширин, ва дар натиҷа, одатҳои нопокии нодуруст. Чунин бемориҳое, ки бо сабаби камғизоӣ дар кӯдакон аз сабаби шакар барзиёд ба вуҷуд омадаанд, ба бемориҳои вазнин, масалан, стрессҳои аз ҳад зиёд дар гадуди меъда, заҳролудшавӣ аз вируси норасоии масуният, эпидемия, мушкилоти дандон, дандонҳо, ва ниҳоят фарбедагон мебошанд. Миқдори зиёди хӯрокҳои дорои мазмуни баланди шакар бо ассортиментҳои зиёди муфид ва зарурӣ халал мерасонад ва дар натиҷа витаминҳо, маъданҳо ва нахҳои паразит ба организм кӯчонида намешаванд.
Аммо ғизои кӯдак ё наврасӣ, ба монанди калонсолон, бевосита метоболизм дар бадан муайян мекунад. Ин хӯрокворӣ аст, ки сатҳи ояндаи рушд ва инкишофи кӯдак, қобилиятҳои ҷисмонӣ ва рӯҳии ӯро омӯхтааст. Муолиҷа ба бемориҳо, сироятҳо, вирусҳо, умуман ҷавобгӯии вируси норасоии масуният - ҳамаи он ба ғизо вобаста аст. Бояд қайд кард, ки давраҳои нисбатан муҳими рушд - то се сол ва ҳамаи оқибатҳои норасоии ғизо дар ин синну сол ҳатман ба саломатии ояндаи кӯдак таъсир мерасонанд. Системаи ҳамон иммунитет, ки ҳанӯз ҳам ташаккул ёфтааст, бо роҳи нодурусти ғизо хавф дорад, ки аз бемориҳои сироятӣ интиқол гирад. Intellect инкишоф меёбад, асосҳои қобилияти оммавӣ, эмотсионалӣ ва иҷтимоӣ доранд. Агар дар ин маврид ҷисм, масалан, норасоии йод ё бемории норасоии ғизо дар кӯдакон, имконпазир аст, ки кӯдак ба зудӣ инкишоф ёбад, анемӣ гардад ё дар оянда рушд кунад.
Синну соли навин мавзӯъҳо низ хатарнок аст, ки оқибатҳои он бо камғизоӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Фаъолият дар соҳаи фаъолияти motor, фаъолияти (оммавӣ) (оммавӣ). Чораҳо дар рафтор, норасоии малакаҳои мутобиқсозии иҷтимоӣ, таҳқир, гипераклизм, нокомии мутамарказӣ, имконнопазирии омӯхтан ... Ин рӯйхати пурраи бемориҳо, ки аз ҷониби камғизоӣ дар кӯдакон рух медиҳанд, метавонанд идома ёбанд.
Биёед ба духтурон муроҷиат кунем. Ҳамин тавр, камғизоӣ бештар дар кӯдакон ва калонсолон, ки ба бемориҳо оварда мерасонанд, инҳоянд: истеъмоли аз ҳад зиёд; норасоии оксидҳои ғайриманқул; норасоии, ё баръакс, аз ҳад зиёди сафедаи ҳайвонот; норасоии витаминҳо (C, B1, B2, пӯсти ҳозима, А, E); норасоии моддаҳои маъданӣ (калтсий, оҳан); норасоии унсурҳои тестӣ (йод, фтор, селен, руҳ); норасоии нахи парҳезӣ.
Чӣ тавр аз ҳамаи ин оқибатҳои норасоии ғизо дурӣ ҷӯед? Чӣ тавр ба кӯдаки ҳақиқии солим ва хушбахт шудан, фаъол, дӯстона ва қобилиятнок аст? Ҷавоб ба рӯи сатҳи - кӯдакро аз таваллуд пешгирӣ кунед. Бемориҳое, ки аз норасоии ғизо дар кӯдакон баромада метавонанд, танҳо бо ғизои дуруст.
Баландии худро бо шириниҳо баланд накунед. Сатика ё ягон нӯшокиҳои ширинии ширинро надоред. Ба меваҳо ва сабзавот ниёз дорад. Кӯдакро ба хӯроки дуруст аз кӯдакон пазироӣ кунед ва ин усулҳоро барои ҳаёт нигоҳ медорад. Диққат ба тафаккури табиати кӯдак, аз он ҷумла табиат ташкил карда мешавад, то ки мо худамонро барои ҳама чизҳои муфидтар интихоб кунем.
Ба кӯдакон маҷбур накунед, ки ба воситаи қувват истеъмол кунед. Ҳеҷ чиз нодуруст нест, ки ӯ ин ё он хӯроки худро намебинад. Паррандаҳои кукӣ барои кӯдакон, ва дар навбати худ ба шир. Онро бо равғани растанӣ пур кунед, барои навъҳои гуногуни хушк илова кунед.
Бихӯред бо хӯроки сабзавот бо кӯдак, чунки шумо барои ӯ - намунаи беҳтарин ҳастед. Сабзавот ва афшураи меваҷот, нон ҷав, чой сабз. Ҳамаи ин бояд дар мизи худ бошад. Кӯшиш кунед, ки аз якбора, решакан, дуддодашуда ва намакҳо даст кашед. Кӯшиш кунед, ки иваз кардани ketchup ва майонез бо хамираи помидор ва равғани помидор.
Саломат бошед!