Таъкид гардид, ки тарзи ҳаёти инсон 70% саломатӣ дорад. Аз ин рӯ, шиддат яке аз усули беҳтарин барои онҳоест, ки мехоҳанд саломатии худро ва саломатии кӯдаконро нигоҳ доранд. Ин танҳо анъанаи қадим нест. Зарфҳо барои пешгирӣ кардани бемориҳо ёрӣ мерасонанд, шакли физикаи хубро нигоҳ медоранд, афзоиш додани изолятсия.
Чӣ ба мо сахт таъсир мекунад? Асосан, он беҳтар намудани муомилоти хун, новобаста аз шароитҳои иқлимӣ, кӯмак мекунад, ки дар навбати худ боиси пешгирии хунукӣ мегардад. Баъд аз ҳама, вируси хунук ба ҷисми дар ҳолати ноустувор қарордошта, масалан, ҳангоми гузаштан аз гармо ба хунукӣ рӯ ба рӯ мешавад. Дар ин маврид, зарфҳои рентгени нафаскашии одам ва муомилоти хун боиси ташвиш мегардад. Вирус ба миён омадани бадан, вирусҳо тадриҷан ҳуҷайраҳои муҳофизатии худро нобуд месозад. Ин сирпиёз ба зарари зарардидаро такрор мекунад, ҳатто бо қувваи бештар. Таркиб - ин як намуди тарбияи бадан аст. Беҳтар аз он аст, ки аз синни барвақт оғоз, ки, бо роҳи, аз ҳама мувофиқ барои ин.
Принсипҳои асосии шиддат вуҷуд доранд, ки бояд аз тарафи онҳо маълум ва роҳнамоӣ шаванд. Дар муқоиса бо дигар корҳо, нақши муҳиме бо муносибати мусбат сурат мегирад. Дар аввал, барои кӯдакон ба сабукфикрӣ тоб оред, шумо бояд кӯшиш кунед, ки ин тартибро ба бозии ҷолиб табдил диҳед. Нишондиҳанда барои натиҷаҳои хуб низ хусусияти муҳим аст. Машварат бояд тамоми фасли сол, бе рӯйпӯшкунӣ, зиёд кардани микротатсияро дар вақташ анҷом дода шавад. Шумо инчунин бояд барномаи мушаххасро барои худ ва фарзанди худ, аз синну сол, хусусиятҳои фардии организм ва дараҷаи пешгӯиҳо ба чунин тартибҳо интихоб кунед.
Мушкилот нодуруст аст, ки раванди шиша аз об бо оби хунук шуста мешавад ва онро бо барф тар мекунад. Ҳамаи амалҳое, ки дар раванди шӯришҳо ба шумор мераванд, ин режими пурраи рӯз, шумораи кофии вақти хоб, хӯроки дурусти дуруст, машқҳои муназзами кӯмак ба организми солим барои шумо ва фарзандонатон кӯмак мекунад. Ва, албатта, шиддат бояд чунин фаъолиятҳоро, ки бо ҳаво, офтобҳои офтобӣ ва об фаро гирифтааст, дар бар гирад.
Кӯдакони шадиди хона, яъне навзодон бояд аввал бо қабули ҳавзи ҳавоӣ оғоз кунанд. Баъд аз ҳама, кӯдаке, ки то як сол ба яксола 2,5 маротиба бештар аз оксиген лозим аст, зеро баданаш нерӯи бештар медиҳад. Аз ин рӯ, давра ба давра, 4-5 бор дар як рўз, ҳуҷрае, ки кӯдак аст, водор мекунад. Дар тобистон, хуб аст, ки ventilator кушода шавад, аммо шумо бояд эҳтимолияти имконияти лоиҳаро фаромӯш накунед. Кӯдакон ҳатто дар беморхона ба ҳавлии ҳавоӣ омӯхта мешаванд, вақте ки онҳо дар як вақт ҳангоми садақа баргашта мондаанд. Дар тобистон, шумо метавонед бо кӯдак фавран пас аз таваллуд кӯч кунед, аммо барои муддати кӯтоҳ - 20-40 дақиқа ва дар фасли зимистон хубтар интизор шавед ва баъд аз 2-3 ҳафта пас аз таваллуд шудан, беҳтар аст ва ҳарорат набояд аз 5 дараҷа боло гирад.
Он бояд ба таври бодиққат раванди қабули офтобро ба назар гирад. То 3 сол, барои пешгирӣ кардани намуди кӯдакон дар офтоб кушода мешавад, чунки рентгенҳои ultraviolet метавонад ба пӯсти тендер заҳролуд шавад. Барои пешгирӣ кардани хавоти баланд, ҳарорати дар офтобӣ барои кӯдакон бояд тақрибан 22 ° C ва барои кӯдакони синну соли 1-3 сола - 20 ° C бошад, хуб аст, ки дар кӯча ягон шамол вуҷуд надошт. Агар ҳарорати ҳаво аз 30 ° С зиёд бошад, кӯдакро бо офтоб шир додан мумкин нест. Баъди офтоб, онҳо одатан ба расмиёти об мераванд.
Усули самарабахш ва аксаран истифодашавандаи шуста метавонад расмҳои об номида шавад. Бо назардошти синну сол ва хусусиятҳои ҷисми кӯдак, шумо бояд барномаи худро созед. Барои тартиб додани обҳои кӯдакон дар чунин ҳолатҳо иҷро карда мешавад: Кӯдак ҳар рӯз дар об ғӯтонида мешавад, ки ҳарорати он 36-37 ° C, вақти бедарак - на бештар аз 5 дақиқа аст. Баъд аз ин, кӯдак бояд бо ҳарорати камтар аз 2 ° C об резад. Барои шустани кӯли об, ҳарорати он 28 ° С, барои ҳар як рӯзи дуюм онро 2 ° С кам мекунад, аммо он набояд дар 20 - 22 ° С паст карда шавад. Дар тӯли вақт, тартиботи ҷудошуда ҷорӣ карда мешавад. Дар аввал он бо ёрии либосҳои хушк, бо ҳарорати 33-36 ° C гузаронида мешавад. Зарур аст, ки дастҳои кӯдакро аз палла ба даҳр ва пойро аз пои ба зону тоза кунед. Раванди нест кардани кӯдак бояд на бештар аз 1-2 дақиқа давом кунад. Сатҳи тадриҷан ба 28 ° C мубаддал мегардад, ҳар панҷ рӯзро то 1 ° С коҳиш диҳед. Кўдакон дар хона бо зањролуд мешаванд. Ин амал бо пушти кӯдак оғоз меёбад, тадриҷан ба сандуқ, меъда ва дасти ӯ мегузарад, дар ҳоле, ки фишори об бояд кофӣ бошад. Баъд аз он ки заҳролуд бояд хушк шавад, кӯдакон хушк мешаванд, ҳатто як пӯсти каме пӯсти пӯст аст.
Hardening метавонад ғайриоддӣ бошад. Ин ба робитаи бевоситаи ҷисми инсон бо оби сард, барф ва ҳаво дахл дорад. Аммо дар ин ҳолат ин метод ба кӯдакон истифода бурда мешавад.