Витамини меваи фоиданок фоиданок аст

1. Буттамева либосро бинӯшам, ки қабати болаззат ва хунуктарро, ки ин пӯсти пухтаст, баррасӣ кунед. Компонентҳо:

• йогурти оддӣ - 1 шиша
• шарбати табиӣ - 200 грамм
• банан - 1 адад
• Клубничка - 1 шиша
• моторӣ - 1 шиша
• blueberries - 1 шиша

Дастурҳо

1. Буттамева яхкардашуда бинӯшад ва ғафсангезтар аст. Дар ҳолати зарурӣ, шумо ҳатто пеш аз истифодаи тобистон ҳамаи буттамева ё қисмҳои онҳоро хомӯш карда метавонед. 2. Бонбони пӯсида, тақрибан нисфи тақсим мешавад ва дар як blender ҷойгир аст. 3. Шумораи буттамонро чен кунед ва онҳоро дар як кӯза, ки бананро фаро мегирад, ҷойгир кунед. 4. Ниҳоят, дар йогурт ва афшура рехт, зеро моеъи тамоми voids дар косаи blender пур хоҳад буд. Коктетилро омехта то он даме, ки кремний аст. 5. Равғани витамини тайёр дар дӯконҳо рехтед ва аз ҳар як деги бичашонем ва фоида бипӯшед.

Хизматҳо: 2