Барои бехатарии камвазн ба кўдак, шумо бояд сабабгори фарбењї пайдо кунед. Дар айни замон ду намуди фарбењї мављуданд: ибтидо ва миёна. Сабаби фарбеции ибтидоӣ одатан ҳаракат ва пошнаи паст аст. Дар парҳези кӯдакон карбогидратҳо хеле маъмуланд, аз қабили нон, шакар, картошка, шириниҳо ва дигар маҳсулоти қаннодӣ ва равғанҳои ҳайвонӣ - равғанҳо, шӯрбоҳои равғанӣ, кремҳои равғанӣ, гӯшти майли аксар вақт дар миқдори калон мавҷуданд. Аксар вақт фарзандон парҳез мекунанд, ки парҳез мекунанд ва субҳ онҳо одатан хӯрок нахӯранд, ва бегоҳ онҳо ғамгин мешаванд. Бо вуҷуди ин, ҳаҷми энергияе, ки онҳо бо ғизо мегиранд, бояд ба андозаи энергияе, ки ҷисм маблағгузорӣ мекунад, мувофиқат кунад.
Одамӣ низ метавонад ворис бошад. Дар сурате, ки ҳар ду волидайн дучор мешаванд, эҳтимолияти беморӣ дар кӯдак 80% аст, агар танҳо аз як падару модар бо фарбеҳо гирифтор шуда бошад, пас эҳтимоли он 40% аст. Ғалабаи системаи асаб ва ғадудҳои эндокринӣ метавонад фарбењии дуюмро ба вуљуд оварад, аммо дар кўдакон чунин намуди фарбењ 5% -ро ташкил медињад, ки њолати камёб аст.
Аксари ҳолатҳо дар синну соли яксола дар наврасон мушоҳида мешаванд. Агар кӯдак то се моҳ ба итмом расад ва вазни он ҳар моҳ бештар аз 3 кг зиёд мешавад, пас ин кӯдакон дар оянда ояндадоранд. Инҳоянд, ки дар ин ҳолат чунин нишондиҳандаҳо чун ҳаҷми ҳуҷайраҳои фарбеҳ ва зиёдшавии шумораи онҳо мебошанд.
Ғизо барои кӯдакони камвазнӣ
Фаъолиятҳои гуногуни варзишӣ, гимнастикаи табобатӣ ва ронандагӣ танҳо якҷоя бо хӯрокворӣ, ки дар он каме калорияҳо ҳастанд, муфид аст. Дар табобати фарбењї, пурсабрї зарур аст, зеро натиљањои дилхароша баъди чанд сол ба даст овардан мумкин аст.
Одамоне, ки парвариш мекунанд, ҳатман ба унсурҳои зарурӣ ва муфид дар ғизо ниёз доранд: равған, сафедаҳо, витаминҳо ва намакҳои маъданӣ, карбогидратҳо; Пас, рӯза гирифтан, ба мисли роҳи ба даст овардани вазни худ, барои кӯдакон набояд ба амал ояд.
Бозгашти равған аз бадан ва ба намуди минбаъдаи онҳо имкон намедиҳад - вазифаи асосӣ барои кам кардани вазни бехатарии кӯдак. Ин метавонад тавассути коҳиши шумораи калорияҳо дар параметрҳои рӯзона ба даст оварда шавад. Дар ин ҳолат, шумо бояд аз истифодаи карбогидратҳо, ки баданро осон мекунад, тарк кунед. Ин шоколад, шакар, мурғ, шириниҳо, ролҳои ширин аст. Истеъмоли равған: хом, гӯшти ширӣ, равғанҳои сабзавот, шӯрбоҳои майна низ бояд хориҷ карда шаванд. Ғизо хӯрдан низ ба афзоиши вазни он мусоидат мекунад, аз ин рӯ, ба ҷои макарон, пиёла, маҳсулоти ширин, нон. Истеъмоли картошка бояд кам карда шавад. Кӯдакро панҷ маротиба дар як рӯз ба қисмҳои хурд ғизо диҳед. Ба фарзандон имкон надиҳед, ки дар байни онҳо хӯрокҳои ширин ва меваҳо бихӯранд. Агар кӯдаки ҳанӯз хӯрок талаб кунад, пас аз он чизе, ки аз сабзавот ба даст меорад: карам тару тоза, сабзӣ, туршӣ ё бодиринг.
Дар хотир доред, ки шумо бе ашхос хӯрок мехӯред. Рӯзи истироҳат бояд на камтар аз 2 соат пеш аз кӯчидан ба кӯдакон бошад. Барои парҳез кардан ба парҳез бояд тадриҷан бошад. Ба ивази хӯрокҳои каммасраф баргаштан лозим аст. Кӯдакон хеле вазнин аст, аксаран хӯрокҳои калорияи ғизоӣ мекунанд. Дар ин ҳолат мутахассисон тавсия медиҳанд, ки парҳез аз синну соли гуногун ва синну сол мувофиқат кунад ва пас аз тақрибан 2 ҳафта шумо метавонед ба хӯроки сахттар иваз кунед.
Имтиёз ба маҳсулоти ширӣ, ки дар калорияҳо паст нестанд. Он мумкин аст панир, косибӣ паст, помидор, acidophilus, kefir. Гови почта барои хӯрокҳои гӯшти мувофиқ мувофиқ аст ва парҳези равған бояд равған бошад. Чунин маҳсулот ҳамчун панир, гӯшт, мева, сабзавот ва шир, кӯдак бояд ҳар рӯз гирад ва тавсия дода мешавад, ки ҳасиб, тухм, панир ва моҳӣ на бештар аз се то чор маротиба дар як ҳафта пешниҳод карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки хӯрдани буттамева ва меваҳои бесамар, ва аз сабзавот - помидор, карам, решакан, каду ва бодиринг.