- банан - 2 адад
- себ - 1 адад
- Клубҳо - 10 адад
- Қаламфури ширин - 1 адад
- аз сессияи резинӣ - 3-4 дона
- қубурҳои обӣ ё ях - 1/4 донаҳо
1. Сабзавот ва сабзавоти тару тоза ва хушкиро барои нӯшидан интихоб кунед. 2. Ба бананҳо аз пӯст бароред, ба якчанд қисмҳо, кабудӣ, қаламфури ва себ шустани шустани обро шуста. 3. Агар шумо аз буттамева яхкардашуда истифода баред, онҳоро ба хунуккунӣ ва об илова кунед. Агар буттамева тару тоза бошанд, ба ҷои ҷӯшидани оби баҳр истифода баред. 4. Ҳамаи компонентҳоро дар як кӯза пӯшед ва то омехта пурра ба ҳам омехта кунед. 5. Ба нӯшидани шир ба камера ва ба таври фаврӣ хӯрок бихӯред, то он даме, ки ҳатто қисмати хурди витаминҳо ва унсурҳои мавҷударо, ки дар вақти тайёрӣ мавҷуданд, бедор накунед.
Хизматҳо: 2