Намудани синдром аз пойҳои пӯхташаванда вобаста ба бори вазнин аст, ки дар он тақрибан 19,000 қадам дар як рӯз, дар як сол 2000 километр ва тамоми умр 150,000 километр мегузарад. Аллакай бо синну сол, пойҳои шахсии "овезон", осеб расонда, бо шиддати қавӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Ҳамаи инҳо тақрибан нисфи аҳолии калонсолро мунтазам эҳсос мекунанд: рагҳои аз ҳад зиёд ва рагҳои хунгузаришуда вақти хунрезӣ дар роҳи дуруст нестанд, ки дар навбати худ ба моеъҳои барзиёд бармегарданд, ба варам ва боиси бемориҳо мегардад. Илова бар ин, синдроми пӯсти пӯст, аломати ихтилоли ҳозира ё рагҳои витамин аст. Мо чӣ гуна аз хастагиву дандон аз пойҳо канорагирӣ мекунем.
Роҳи дурусти пойафзоли шумо, шумо метавонед саломат ва қобилияти пойҳои худро нигоҳ доред. Муносибати футӣ дар бар мегирад: ванна, гимнастика, интихоби пойафзоли бароҳат, истифодаи воситаҳои доруворӣ ва косметикӣ. Вақте ки хастагӣ ба пойҳои худ ҳис накунед, барои як соат нишастан, пойҳои худро ба дастгирӣ гиред, то ки он аз сатҳи сар боло аст. Ва агар ба бистар равед, ба болишти болоӣ ё болишти сахт дар пойҳои худ гузоред, то ки онҳо каме баланд мешаванд.
Мӯйҳои конфигуратӣ tonus torrents fatigue
Барои чунин як ванна, 2 пилизро гиред, дар як келини мо обро дар оби гарм рехтем, дар ҳарорати 40 грамм. Мо дар як кафедра нишастем ва якчанд дақиқа мо пойҳои худро ба оби гарм поён медиҳем, сипас ба оби сард, мо 15 ё 20 маротиба кор мекунем. Тартиб бо оби хунук қатъ карда мешавад, пойҳои бо дастмоле сардро кашед ва онҳоро бо яхмоли серғизо бихӯред.
Массаж, ки барои барқарор кардани пойҳои vivacity кӯмак мекунад
Мо ба пояҳо як яхмос серғизо ё равғанҳои тозаро мепартоянд ва ба пойҳои печида, аз пойҳояш ба пойгоҳҳо ҳаракат мекунанд. Агар пойҳо хастанд, мо равғанро пеш аз масолеҳ истифода мебарем, ки дар он растаниҳои menthol, eucalyptus ё равғании кампуси доранд. Масоҳати пойҳо бо равғанҳои шумо. Мо дар як кафедра нишаста, як пои ростро дар ҷояш мезанем ва онро ба пои рости пойҳои дигар гузорем. Эҳтимол дасти ростро ба фишори, knuckles каме пахш кунед, ки дар пои, масалан, ин тавр. Бифед ва ангуштонро дар ҳар ду пои рост кунед. Сипас, мо бо пойҳои бо дастҳои мо дар як амалиёт давр мезанем, ки аз пойафзоли ҷон ба ҷояш меравем. Агар пойҳои шумо рагҳои дилхоҳ кушода бошанд, пас пойафзолҳо пухта намешаванд.
Баланд бардоштани оҳанг ва беҳтар намудани некӯаҳволии ҷисмонӣ
- Ҳангоми сарпӯшаки сарпӯшакунӣ дар машваратҳои даврӣ маслиҳат дода мешавад, ки он гоҳ барои сар додани сараш дард мекунад, агар дарднок қавӣ бошад, сипас ангуштони ду пояро пӯшонед.
- Кадом хастагӣ ва шиддат аз чашмҳо ба масофаи масоҳати пои пиёла кӯмак мерасонад, ки дар зери ангушти миёна ҷойгир аст.
- Агар шумо масоҳати ангуштонро дар масофаи каме маскан гиред, пас ин шуморо аз он, ки онро гӯш мекунад, аз дард дард мекунад.
- Шумо метавонед пойҳои худро бо дастмоле пӯшонед. Умедворам, ки то охири умр шамолро ба даст оваред. Массаж метавонад ҳангоми пӯсти пояҳо гулобӣ шавад.
- Массаж метавонад самаранок бошад, агар он бо bristle хеле сахт карда шавад. Пойҳои худро дар як амалиёт давр мезанед ва ба калкулятсия ҳаракат кунед, сипас яхмос ё либоси серғизоро истифода баред.
- Мушакҳои роллер хуб хастагӣ мекунанд. Ҳам ду пойро дар чархҳои ҷадвал гузоред ва пойҳои якчанд дақиқа пештар барпо кунед. Пас аз ин масса, шумо ҳис мекунед.
- Дар фурӯш чунин дастгоҳ, ки дар ванна оҷиз офтобӣ эҷод, он ба осонӣ аз хастагӣ озод.
- Шумо бояд дар хона, дар ҷангал, дар соҳил, дар dacha гузаред, зеро аз рафтани на бадтар аз мағоза. Ва пойҳои худро хаста кунед, шумо бояд пойафзоли бароҳатонро пайдо кунед.
- Барои пешгирӣ кардани хастагӣ, пешгирӣ намудани муомилаи хун ва пешгирии васеъшавии рагҳо дар ин фишори равонӣ кӯмак хоҳад кард, онҳо маскане, ки барои беҳтар намудани муомилаи хун кӯмак мерасонанд ва ба мушакҳои пойҳо таъсир мерасонанд.
- Пойҳои шир ва варам метавонанд бо илтиҳо яхбандӣ тоза карда шаванд. Мо онро аз дӯконҳои охан, решакан, chamomile ё nettle тайёр хоҳем кард.
Обҳо барои тоза кардани хастагӣ
Ба хашм оред ва пойҳои ванна намакро ором кунед. Дар як ҳавзаи оби гарм рехт, якчанд намакро аз намак ё намак баҳр кунед, онро барои пароканда кардани намак омехта кунед. Мо ба пойҳои 10 ё 15 дақиқа ба об поён медиҳем. Хоби гарм барои осон кардани пойҳо ва беҳтар намудани шароити пӯст кӯмак мекунад.
Бандар аз chamomile, шукуфтани шир ва асал
Агар пойҳо хаста шаванд ва варам мекунанд. Андешидани 2 tablespoons chamomile бо 1 литр оби ҷӯшон пур, мо 5 дақиқа боисрор. Биёед як decoction аз chamomile ва зиччи ширин, илова 1 литр оби ҷӯшон, гузошта 1 tablespoon асал, хуб омехта ва ба пойҳои дар ванна барои 15 ё 20 дақиқа гузошта.
Бандар аз наъно ва шўрбои nettle
Андешидани 1 tablespoon nettle ва 1 tablespoon аз наъно хушк, 1 литр оби ҷӯшро пур кунед, мо 5-5 дақиқа гузоред, бигзор шўрбои ба пилиз рехт ва то 20 дақиқа пошид. Ин ба муомилаи хун мусоидат мекунад.
Тамоми бадан ба баландгӯякҳои лимӯ ва пӯсти афлесун хуш меояд. Мо як пластикаи пӯстро мекушем, мо 1,5 литр об пур карда, якчанд дақиқа рехтем. Вақте ки он сард мешавад, ба луобпардаи ва ҷой барои 20 ё 25 дақиқа пойҳо рехтаед.
Ванна-консерва-намак
Агар пойҳои шумо хеле хаста бошанд, ва шумо интизор ҳастед, ки ин тиҷорат интизоранд, ин ванна кӯмак хоҳад кард, ки хастагӣ.
Обро ба ҳавзаи об илова кунед, ба илова 2 дона қошуқи намак дар 1 литр об илова кунед, чанд қатраҳои истихроҷи санавбарро илова кунед ва дар ванна барои 15 дақиқа ҷойгир кунед. Мо тамоми баданро бӯй мекунем, агар вақт вуҷуд дошта бошад ва шумо бо қувваҳои нав кор карда метавонед.
Ванна аз майдони атлас
Зарф кардани ½ шиша алаф ва 1 литр оби ҷӯшон пур кунед ва пӯсти шишагини ширин, таркиби ва 1 литр обро илова кунед, барои 15 дақиқа ё 20 дақиқаи пиёла резед. Қатъи ½ пиёла алаф ва бо литр оби ҷӯшон пур, барои 10 дақиқа пухтан. Зарф кардани шўрбои ва шиддат ва илова 1 литр об, биёед пойҳои дар ванна барои 15 ё 20 дақиқа тарки.
Вақте ки қабатҳои болға дар тропикӣ, эхтема пайдо мешавад, он дар рӯзҳои гарм аст. Беморро бо сирпиёз хориҷ кунед. Гирифтани сирпиёз дар омехта, пас сирпиёз бо як шиша оби ҷӯшон пур кунед. Ин гилемаро дар ҷойҳои шишагин шуста мешавад ва дар давоми якуним соат, сипас бо оби сард ва сипас дар ҳавзаи оби хунук ҷойгир кунед, барои 10 дақиқа ё 15 дақиқа ва мӯйҳои пўстро печонида, онро печида месозад.
Биноҳое, ки баровардани пои пӯстро бартараф мекунанд
Бандар аз чимомил ва лимони лимӯ
Андешидани 1 tablespoon chamomile ва 2 tablespoons melissa, 1 литр оби ҷӯшон пур, мо 5 дақиқа боисрор. Натиҷаи 1 литр оби гарм 1 tablespoon намак ва илова кардани шўрбои шадид аз наботот. 25 дақиқа ё 30 дақиқа пойҳоро нигоҳ доред. Сипас пойҳои худро дар оби хунук садақа кунед ва инчунин бо дастмоле резед.
Агар кор ҳама вақт дар пойҳои шумо бошад, пас мо шомгоҳҳои помидорро дар шом, рехтед, дар оби намакин ё дар оби софлоқ бо сирко. Ин фишор метавонад дар як шабона партофта шавад.
Барои безарар гардонидани шадпаст дар пойҳои мо пӯлод пахта, онро дар оби хунук кашед, онро бо пойҳои мо пӯшед, як пластикаи пластикӣ ва сӯзанҳои пӯхта баред. Миқдори каме аз поҳо дар иқдомҳои даврӣ, аз поён то боло ҳаракат кунед.
Агар шиддати пои мунтазам такрор шавад. Ин маънои онро дорад, ки духтурро дидан мумкин аст, ин метавонад нишонаҳои ихтилоли метаболикӣ ва гардишро дар бар гирад. Бо таҳлили муваққатӣ бо воситаҳои табобати мардум мубориза мебарад
Бо шамшери пои, 2 tablespoons гулӯхта, друда ½ литр оби ҷӯшон, бар оташ суст ва пухтан барои 10 дақиқа, бигзор сукути инфузия. Сатҳи филизӣ ҳар рӯз як ½ пиёла дар як моҳ истеъмол мекунад.
Андешидани 4 қошуқи коғаз, ба онҳо 1 литр об резед. Мо барои 15 дақиқа напазед. Мо онро пӯшед ва онро дар ҷои гарм гузоред. Биёед 1 соат бипӯшем. Мо наметавонем парвариш кунем. Мо шарбати мева ё лимӯро барои бичашонем. Мо ½ пиёла ҳар 2 соат барои 6 ё 8 бор дар як рўз менӯшем.
Таҷҳизот барои бартараф кардани хастагии пой
1 . Мо сутунҳо баланд хоҳем кард ва мо ба 50 ё 60 маротиба дар пошхӯрҳо меафтем.
2 . Дар истода, мо 5 дақиқаро бо пойҳои худ як тилло ё пинҳонкунии пӯсида мепартояд.
3. Биёед, қаламро бо ангуштони худ пароканда кунед.
4 . Биёед, ба таври муфассалтар нишинем, мо пойҳои паҳн хоҳем кард, мо дар як ҳизб ва дар дигар ҳизб истодагарӣ мекунем.
5 . Мо мисли секунҷа ва клавиатураҳо дар дохили дохили ва паҳлӯи пои.
6. Қуттии байни қуттиҳои худро гузоред ва кӯшиш кунед, ки чизе нависед.
7. Барои таҳкими тамосҳои ангуштҳо, бо ангушти худ дар китоби боқимонда истода, то ангуштиҳои худро ба қабат бирезанд. Мо кӯшиш мекунем, ки ангушти китобро аз тарафи чапи китоб хонем.
8. 10 дақиқа ва ангушти худро боло кунед.
9. Роҳхати бароҳат, ин яке аз машқҳои самаранок аст.
Акнун мо медонем, ки чӣ гуна аз хастагӣ ва дабдаба аз пойҳо канор. Бо истифода аз ин ваннаҳои оддӣ, фишурдаҳо ва машқҳо, шумо метавонед аз пӯст ва ҳезумро аз пойҳои худ дур кунед.