Барои оғози он,
- Мо пойафзори дурустро интихоб мекунем. Он набояд хеле фарохтар ё хеле танг бошад, ин ба пойафзоли ширин ва либос истифода мешавад.
- Мо пойафзол ва гимнастикаро мунтазам маслиҳат медиҳем.
- Ҳар рӯз мо дар бораи пӯсти пӯст нигоҳубин мекунем.
- Ҳафтае ду маротиба мо ба қуттиҳои худ нигоҳ мекунем.
Бештар
Ҳар рӯз пойҳои ман, махсусан ин, ба давраи тобистон ишора мекунанд. Агар шумо ба маслиҳати мо пайравӣ карда бошед, шумо дар ҳама гуна пойафзоли тобистона,
- Барои пойафзоли мо тоза, як ҳавзаи хурд ва собунро гиред. Дар ҳавзаи мо об рехтем ва пойҳои моро бо як лофофа, собун ва пиёла кашида мегирем. Мо дандоншикаро мегирем ва, чунон ки бояд, бояд дар пои рост, коркарди пахта ва сабзиши он дар дандонҳо, ва дар тамоми тирезаҳои атрофи онҳо.
- Пас, мо пойҳои худро тоза хоҳем кард, онҳоро сахт наравед, сипас бо дастмоле бо тарошидани хурмо рехтед. Инҷо байни ангуштҳо, мо онро хуб насупорем, онҳо намӣ ниёз надоранд. То он даме, ки қаймоқро кашед, на якбора на барои ғӯзапоя, на каме интизор шавед.
- Бо пойҳои худ маслиҳат кунед. Барои ин, мо як табобат махсус, ё истифода шир гарм, шарбати лимӯ ё равғани зайтун. Мо ба таври оммавӣ суст хоҳем буд, ба ҳар як қисми пои худ диққат диҳед, вале дар байни ангуштҳо ягон чизро истифода набаред.
- Бо пойҳои худ бо оби гарм, агар пеш аз истеъмоли шир, йогурт, агар шумо афшура ё равған гирифтед, сипас шуста нашавед.
"Биёед равған пироем". Агар пӯсти шумо хушк бошад, хавотир нашавед, мо ба он яхмоли кофӣ муроҷиат хоҳем кард.
"Мо сӯзишворӣ мепӯшем, то ба он яхмос равғантар шавад."
Мо ба ангуштони мо ғамхорӣ мекунем
Ин хеле муҳим ва зарур аст, ки пас аз нохунҳо нигоҳ кунед. Баъд аз ҳама, дандонҳои ғарқшуда ва ношунаворҳо ношиносҳоро зеб намедиҳанд, бинобар ин чунин чизҳоро аз даст надиҳед, зеро дар фасли тобистон нохунҳо мебинанд.
Шумо бояд дар бораи ғояҳои ноқизатонро медонед?
- Як маротиба дар 4 рӯз мо нохунҳоро дар пойҳои пӯшида мебинем, онҳо дар шакли хуби хуб хоҳанд буд.
- Ҳафтаи ҳафта мо нохунҳои худро буридаем. Нишон бояд ба куҷо хотима диҳад. Мо кӯтоҳмуддатро нохунҳоро бурида нахоҳем кард, зеро эҳтимолияти нохунҳои дарунравӣ афзоиш хоҳад ёфт.
- Нӯшидани шарбати афлесунӣ ё шарбати лимӯ ба дандонҳо барои илова кардани як каме дурахшон ва дезинфексияи тиллоро пӯшед.
- Фаромӯш накунед, ки вентилятсияи тобистона, ҳатто агар он ранги бефоида бошад. Пас, мо метавонем худро аз намудҳои мухталифи мухталиф муҳофизат кунем.
Пастаи хона дар хона
Дар ин ҷо баъзе тавсияҳо оид ба тарзи гузарондани пиёдагард дар хона:
Барои ин кор лозим аст: собун, пилвин, пӯл, шиша, равғани бурриш, таҷҳизоти махсус барои пармакунӣ барои помир, сиёҳ, ранга ва moisturizing.
- Ворид кардани солномаро канда, агар бошад.
- Пойҳои худро дар ҳавзаи об бо шустани об гузошта, мо барои 20 дақиқа нишастем.
- Бо ёрии файлҳои думдор, мо нохунҳоро буридаем. Биёед ҳукмро ҳис кунед: мо ҳеҷ гоҳ нохунҳои худро буридаем, вақте ки онҳо ҳанӯз ҳам тар мешаванд, мо метавонем онҳоро зарар расонем. То он даме ки онҳо пурра хушк мешаванд, интизор шавед.
- Пас аз он ки мо нохунҳои худро буридаем, мо барои равған барои равған истифода мебарем. Биёед, равғанро дар нохунҳо, танҳо якчанд дақиқа тарк кунед ва сипас порчаеро бо сақти чӯбӣ ҳаракат кунед.
"Мо зери лошаҳоро безарар мекунем".
"Пас аз он ки мо афтидаем, мо пойҳои худро хушк месозем". Вернишро ба новаҳои хушк истифода кунед.
- Лавкҳо ва ҷудокунакро барои ангуштони худ гиред. Мо бояд аввалин куртагоҳи базаро истифода барем, зеро чароғҳои ранга бисёр нохунҳоро хушк мекунанд. Ва пигментҳои рангорангӣ, метавонад нохунро ба даст гирад ва сипас нохунҳо рангҳои ғайриоддаро ба даст меоранд. Баъди пӯшиши пойгоҳ, мо як рукуд ранга, ва сипас як fixer.
Чӣ гуна мо тарқишҳоеро, ки дар сукунат доранд, муомила мекунем?
Вақте ки тарқишҳо дар пошхӯрҳо пайдо мешаванд, ин нишон медиҳад, ки чизе дар бадани инсон мегузарад, чизе нодуруст аст. Сабаб метавонад диабети, beriberi, fungus ва ғайра бошад. Дар бораи пешгирӣ ва табобат бояд пеш аз он ки бемории саратонро оғоз кардед, аз ҷониби духтур муроҷиат кунед. Он гоҳ рӯй медиҳад, ки дар баъзе мавридҳо, ба бемор кӯмак кардан лозим аст.
Барои ба шумо таблиғ кардан ҳамчун кўдаки нарм ва якбора, шумо бояд дар ин хона кор кунед:
- Мо барои пойафзолҳои moisturizing барои пойафзол ва ҳар шабе, ки мо бисёр яхмос пӯшед, мо бояд пеш аз рафтан ба хоб бистарӣ кунед. Мо барои такмил додани натиҷаҳоро ба ҷомаҳо гузоштем.
- Ба ҷои иваз кардани яхмос, мо кӯшиш хоҳем кард, ки Васеле, баъд аз истифодаи он, сӯзишворӣ бардорем. Дар велел шумо метавонед як қатор шарбати лимӯ илова кунед.
- Зан бояд пок бошад.
- Мо пизишкӣ мекунем.
- Мо санги сиёҳро истифода мебарем.
- Мо хӯрок мехӯрдем, ки дар оҳан, калтсий ва omega-3, санг.
- Як маротиба дар як ҳафта, пойҳои дар ванна, ки мо илова шарбати лимӯ ва намак.
- Мо миқдори асалро месозем, ки ин маска ба шифобахши тарқишҳо мусоидат мекунад ва пӯсти пойҳои сиёҳро падид меорад.
Акнун мо медонем, ки чӣ тавр ба пиёдагард нигоҳ доштани пиёдагард дар хона. Биёед фаромӯш накунем, ки ба мо лозим аст, ки пойҳои худро нигоҳ дорем. Баъд аз ҳама онҳо моро ҳар рӯз мепӯшанд ва баъзан мо бояд онҳоро барои он сипосгузорӣ кунем.